48-49 kg (sport, táplálkozás)
Tudom, hogy a 48 kg nem sok, de egyszerűen nem tetszik az alakom . Utálom a combjaimat, és mindig sírhatnék, amikor leülnék, és kétszer olyan szélesnek tűnnek . Minden édes csemege után rossz a lelkiismeretem ... ma futni mentem, amíg már nem bírtam.
mi a legjobb módja a fogyásnak a combokon és mit tegyek a vágyakozás ellen?: O
kérem a gyors választ:) lg zenzi75
6 válasz
A súly megegyezik a testmérettel. Csak ne essen be ezzel a "90-60-90" marhasággal a magazinokból stb. Ennyi utólag van feldolgozva. De ha valóban fogyni akar, akkor nincs diéta. Kereshet "anabolikus étrend" vagy "alacsony szénhidráttartalmú étrend" kifejezésre. Mindenképpen működnek:)
Én személy szerint nem javasolnék diétát, mert mindig van jojo hatás, mert a diéta után megeszi és újra beveszi, mint korábban. de ha egyszerűen megváltoztatja az étrendjét (csak teljes kiőrlésű, nagyon kevés gyorslábú, sok vizet és teát iszik stb.), akkor könnyedén és éhezve megtarthatja a súlyát;)
Ezt csinálják a combok, amikor ülsz. Te ülsz rajta. Elnyomásnak hívják, ez egy nagyon egyszerű fizikai törvény. Nem teszik ezt addig, amíg meg nem halsz.
Ön már alulsúlyos, és elméletileg valahol még mindig lenne zsír, ezt sovány zsírnak hívják. Ezután google, és gyorsan megtudhatja, honnan származik, és mit tehet ez ellen. De elmondhatom neked is.
Ok: az alacsony testsúly ellenére a testzsír magas százaléka, amelyet túl kevés étkezéssel érhet el.
"Kezelés": elegendő táplálék (nevezetesen a teljes napi igény) és testmozgás.
Mellékhatások: az izomépítés súlygyarapodása
Eredmény: jobb forma a több izomnak és kevesebb testzsírnak köszönhetően, jobb testérzet