Az ideális súly ideális súlyának kiszámítása
Mely módszerekkel lehet kiszámítani az ideális súlyt?
Ha ki akarja számolni az ideális súlyát, különféle módszerek közül választhat. A Broca-indexdel való együttműködés minden bizonnyal a legegyszerűbb. Századi francia orvosról nevezték el, a 100 értéket centiméterben levonják a magasságról. Akkor ez az ökölszabály elegendő volt az ideális súly kiszámításához, de a 20. század közepe óta a férfiaknál további tíz, a nőknél pedig még 15-20 százalékot kell levonni. Vitatott, hogy ennek a levonásnak több orvosi és nem esztétikai oka van-e.
Bár a Broca-index könnyen kiszámítható a fejedben, ez más, ha meghatározzuk a testtömeg-indexet (BMI). Előnye azonban, hogy a BMI-t az Egészségügyi Világszervezet (WHO) is elismeri és így ? tisztviselőként ? Az ideális tömeg együtthatója érvényes.
Segítsen az ideális súlykalkulátorban
Az ideális súly kiszámításához két információ fontos: magasság és nem.
magasság
Kérjük, adja meg magasságát cm-ben, ne méterben. Példa: 1,85 méter magas vagy - kérjük, írja be a 185 értéket.
nem
Kérjük, ide írja be a nemét. A nem megváltoztatásához kattintson a jelenleg megjelenített nem melletti gombra.
További segítség
Ha bármilyen problémája vagy kérdése van, küldjön üzenetet nekünk. Azonnal válaszolunk.
Ideális súlykalkulátor felnőtteknek
Ideális súlyú gyermekek
19 év alatti gyermekek és fiatalok számára kérjük, használja az alábbi gyermekkalkulátort.
Számolja ki az ideális súlyt? a testtömegindexszel
Mi az ideális súlyom?
Amikor kiszámítja az ideális súlyát, kapcsolja össze azt a tényleges súlyával. A testméreten, a testfelépítésen és a testzsírszázalékon kívül az életkor és a nem, valamint az egészségi állapot fontos tényező az eredmény eléréséhez. Egyszerűen fogalmazva: a testtömegindex 19,5 és 24,9 között van, akkor a "zöld területen" tartózkodik. Ne feledje azonban, hogy az életkor előrehaladtával a határ kissé feljebb lép. 25 felett meghaladja az elhízás, és 30-tól kezdve elhízásról beszélünk. A 2009-es németországi mikrocenzus szerint az átlagos testtömeg-index a férfiaknál 26,3, a nőknél 24,9 volt.
Az ideális súly kiszámítása a testtömeg-index alapján egyszerű formában működik, különösen a felnőttek számára. Bár a kipróbált képletek gyermekeknél is használhatók, növekedésük miatt kissé másként kell értelmezni őket.
Számolja ki az ideális súlyt? alternatív módszerekkel
A derék-csípő arány vagy a derék kerülete kiszámítása szintén megfelelő. Még akkor is, ha nem ezt használja az ideális súly kiszámításához, jó útmutatót kap az egészségéhez.