Az ideális testsúly diéta nélkül - kreativitás
Schöpferkraft i. Méret.
Szeretné csökkenteni a súlyát? Unalmas, talán egészségkárosító étrend nélkül?
Lehetséges és könnyebb, mint gondolnád! Ha a következő pontokat a szívedbe veszed, akkor gyakorlatilag minden életkorban meg kell találnod a súlyodat, vagyis a típusodnak megfelelő egyéni súlyt! Mert a tested "önmagában" teszi, ugyanúgy, mint "önmagában" a hízás vagy a fogyás érdekében! Bízzon teste képességeiben, folyamatosan arra törekszik, hogy optimálisan működjön - szervezetünk minden ellenőrző hurkja ennek megfelelően igazodik és különféle módon működik együtt.
Az önmegőrzés fizikai "vezérlőközpontjának" feladatát az agy gyakorolja, mint az értelem és az elme székhelye. A modern kvantumfizika az agy (csakúgy, mint a szív és a belek!) Szerepét mérte fel transzformátorként szolgáló agysejtjeinek milliárdjaival, amelyek láthatóan fotonokon keresztül kommunikálnak a finom tudattal! Használhatja elméjét, hogy felszívja és reflektáljon fizikai-mentális helyzetére és igényeire, ezért a pszichoszomatika rendkívül fontos. Te, mint lény, halhatatlan lélekként használhatod tudatodat arra, hogy diktáld, amit akarsz, és szellemed biztosítani fogja az "építőanyagok" biztosítását. Az elméd "egójával és testével", szellemével és tudatával együttműködve biztosítja, hogy a földön a megfelelő ház biztosított legyen a lelked számára. Ezzel megvalósíthatod valódi, azaz belső vágyaidat és céljaidat, és ezáltal életed mélyebb értelmét. Az érzések és megérzések közvetlenül a szellem bevonása nélkül jutnak el a tudatodba. Vedd komolyan ezeket a jeleket, mert a lelkedből származnak.
Óegyiptomi mondás: Az emberek nagyon jól élnek a felükből, amit esznek. Az orvosok a másik felén élnek. Ez azt jelenti, hogy a test sokkal jobban képes kezelni a korlátozásokat, mint a felesleggel. és akkor legalább nagyrészt megtakaríthatja magát az orvos látogatásain.
Itt van a 15 pontos program egy létfontosságú test, egy elégedett elme és egy boldog lélek számára:
2) Igyon elegendő jó vizet! Győződjön meg róla, hogy a napi minimális 7-szeres öntözés mennyiségét 24 órán belül főleg tiszta, feszültség alatt álló állóvízzel fedi le. Reggeli előtt reggel 0,3–0,5 liter csendes, meleg vizet kell inni, lehetőleg jó bélflóra-megfelelő prebiotikumokkal. Napközben bedörzsölhet ivóvízébe egy nem permetezett egész fagyasztott citromot. Kora este igyon organikusan termesztett gyógyteákat vesékhez, hólyaghoz, májhoz, epehólyaghoz stb., Ezek a teák az ivási mennyiségbe számítanak. Ha nem akar teát inni, akkor vegyen be egy vízben oldott lúgos port este. Különösen, ha túlsúlya csökken, győződjön meg arról, hogy testének hígítja a húgysavat (zab, csalán, orbáncfű, hegyi nő kabátja, kombinációban a legjobb), ill. Az alappor támogatásához. Tartózkodjon más italoktól, különösen az összes szénsavas, cukortartalmú, sörtől stb. Ne hordjon ásványvizet műanyag palackokba, beleértve a gyümölcsleveket is a tetraboxokban. Üvegpalackokkal tartsa be a vizet.
3) Fogyasszon egy Önnek megfelelő étrendet! Határozza meg az anyagcsere típusát (pl. Az anyagcsere típusát), beleértve azt is, hogy mit nem szabad enni, majd ennek megfelelően állítsa be étrendjét. A következő mindenkire vonatkozik: a zöldségek a legjobb emészthető ételek! A fehérjét főleg a szabadon tartott csirkék és édes csillagfürtök tojásai, valamint a kender fedheti le, hússal (aki ezt megeszi), fontos, hogy ezt a levágott állatokból származó, a lehető legtermészetesebb köretként fogyasztják (bárány/borjú/marha/nyúl)./Csirke). Az ökológiai gazdálkodásból származó nyers ételminőségű diófélék (brazil dió, kesudió, mandula, mogyoró, dió), magvak (chia mag, lenmag) és mag (napraforgó, tök) kiváló élelem. Ami a gyümölcsöt illeti, fontos, hogy azt kezeletlenül/permet nélkül fogyasszuk, így egyszerre nem szabad túl sokat enni. Az olaj esetében ügyelni kell a telített (kókuszolaj), egyszeresen telítetlen (olívaolaj) és többszörösen telítetlen (friss hal, krillolaj, omega 3 és omega 6 arány kb. 1: 3) hidegen sajtolt olajok kiegyensúlyozott ellátására (lásd alább). Jobb, ha több egészséges olaj van, mint túl sok hosszú láncú, egészségtelen szénhidrát!
FONTOS: Tartsa távol magát a búzától (kivonatliszt, valamint teljes kiőrlésű, kerülje a gluténmentes termékeket is), tilos snackeket és édességeket, beleértve a "szokásos élelmiszerekből" készített süteményeket, valamint kukoricakeményítőt/kukoricalisztet. A vércukorszint gyors emelkedését okozó egészséges ételeket (gyümölcslevek, szárított gyümölcsök, például datolya/füge/barack/mazsola/áfonya) csak kisebb mennyiségben és bizonyos időközönként szabad enni. A rizst és a burgonyát, valamint a hüvelyeseket csak kisebb adagokban szabad enni, ugyanez vonatkozik a hajdina/quinoa/kölesre és a zabra is. A nyers zöldségfélék és a párolt/szétszórt ételek arányának 1: 3 körül kell lennie, reggel reggel és hűtőben kell enni kerülni kell a hideg ételeket.
Ügyeljen arra, hogy kialakuljon az energiaszolgáltatók (szénhidrátok/zsírok/fehérje) súlyozásának érzése, és elég, ha nagyjából ezek szerint tájékozódik - de fegyelmezettnek kell lennie. Minél jobban figyelsz az energiaszolgáltatók megfelelő súlyozására, annál kevesebbet kell átalakítanod a májat, annál kevesebb hulladék keletkezik, és annál kevesebb energiát kell rá fordítania a szervezetre. A tested már megmondja, mennyire van szüksége és mikor elég. A túl sok (állati) fehérje, a hosszú szénláncú szénhidrátok és a telített zsírsavak a degeneratív betegségek, például az elhízás, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, az osteoarthritis, a reuma stb. Kialakulásának fő okai. Egyél lassan és hagyd abba, amint az étkezési vágy megszűnik - a jóllakottság érzésének körülbelül 80% -ában! Tanulj meg valamit hagyni a tányéron, nem "kell" mindent megenned.
6) Sportoljon friss levegőn és napozzon! Gyakoroljon friss levegőn legalább naponta egyszer 20-30 percig, természetesen naponta kétszer jobb lenne. Kerülje a fizikai túlterhelést, vagyis az oxigénmérlegen kívüli tevékenységet, különösen, ha képzetlen. Ha fizikailag keményen dolgozik és izzad, vagy nagyon sokat sportol, fokozottan szükség van létfontosságú anyagokra, energiára és vízre, amelyet fedeznie kell! Télen hetente egyszer menjen el a szaunába, de előtte vegyen be egy erős antioxidánst, például asztaxantint vagy OPC-t, különösen, ha nyilvános fürdőbe megy, ahol az agresszív, sejtkárosító klórt használják. Egyébként idősebb korban érdemes elgondolkodnia azon, hogy beszerezzen egy számodra megfelelő kutyát, amely talán még jobban örül a testmozgásnak, mint te - mindenesetre a kutya mozgásban tart és ezért fitt. Aki naponta körülbelül 20 percig nem tud napozni (és aki tud), annak hiányzik a D-vitamin! Valójában szinte mindannyiunk Vit D3 szintje túl alacsony, ezért ügyeljen arra, hogy a Vit D3 szintjét 70-90ng/ml körül tartsa (25-OH-D3 érték, vér laboratórium évente egyszer).
7) Csatlakozzon a világegyetem életenergiájához! Az élet megélénkül a légzésen keresztül, és ezzel együtt a testünkön is. Az első lélegzéssel ezzel a testtel megyünk be a saját életünkbe, az utolsó lélegzettel elhagyjuk a testünket. Tudatosítsa önmagában a lélegzet éltető erejét naponta többször, és ezt az erőt vegye be testébe néhány rövid gyakorlattal! Ehhez végezzen mély belégzési és kilégzési gyakorlatokat naponta körülbelül ötször. A vérkeringésed és a koncentrációd köszönetet fog mondani neked, mindkettő elindul, és egészében sokkal hatékonyabban dolgozol ezekkel az egyszerű és rövid gyakorlatokkal.
8) Tartsa "kereszt" fittségét, függetlenül attól, hogy hány éves vagy! Függetlenül attól, hogy ülő munkád van vagy fizikailag dolgozol. Hajtsa végre ezeket a gyakorlatokat olyan gyakran, amennyit csak akar, de legalább hajtsa végre a "bagoly gyakorlatot" este a "keresztje" érdekében, mert mindenekelőtt a gerinc hordozza az életét. Álljon egy szobában, helyezze a jobb ujját a jobb vállára, a bal ujját a bal vállára. Egyenesítse ki a gerincét, és a felsőtestét ötször balra és ötször jobbra lendítse, miközben a fejét a helyén tartja, vagyis anélkül, hogy elforgatná. Ezután hajoljon előre és ismételje meg a csavaró mozgást, majd hajoljon hátrafelé, végül balra, majd jobbra, mindig végezze a törzs csavaró mozgását. Győződjön meg arról, hogy a lengő mozdulatok során a feje minden helyzetben olyan helyzetben marad, mintha rögzítve lenne. Végül forgassa el a csípőjét 5x az óramutató járásával megegyező és 5x az óramutató járásával ellentétes irányba. Mindössze 7-9 perc alatt alkalmassá tette testét és felfrissítette elméjét, hogy új "terheket" hordozzon, vagy lazítson a meditációban vagy aludjon.
10) Az elektromágneses sugárforrások elkerülése! Ha elkerülhetetlen, hogy a mobiltelefonját a testén hordja, állítsa repülési módba. Ha be kell kapcsolni, vegyen naponta 1 gömböcskét Foszfor D60-at. Éjjel kapcsolja ki a WiFi-t (pl. Időzítő használatával), és kapcsolja vezetékes telefonját kábelre, valamint a számítógép internetkapcsolatára. Semmilyen körülmények között ne legyen TV a hálószobájában, és az ágyától 1 m-en belüli sugárforrásokat (beleértve a 220 V-os vezetékeket is) kerülni kell. A lehető legkevesebbet kell kitennie természetellenes elektromágneses sugárzásnak, különösen alvás közben, mivel ez sokkal erősebben befolyásolja az agyat "alvó üzemmódban", mint "ébrenléti állapotban". Ellenőrizze az alvóhelyen (valamint a munkahelyén) a geopátiás terheléseket (vénaér, Curry és Hartmann rács stb.), És győződjön meg arról, hogy az geopátiásan is hibátlan. A hálószobában nem lehetnek olyan tükrök, amelyek elektrosztatikusan feltöltődhetnek és így zavarhatnak.
11) Aludj eleget! Aludjon naponta kb. 7 órát férfiként és kb. 8 órát nőként! Erre az időre van szükséged a regeneráláshoz és a feldolgozáshoz. Használja az időt arra, hogy élvezze és kényeztesse partnerét! Ha rosszul érzi magát, maradjon ágyban és aludjon, amennyit csak akar. Ha teste ebéd után (legfeljebb 25 percig) szieszta szunyókálást követel meg, tegye meg, ez csodálatosan alkalmas lesz délutánra. Az ágy feje fölött ne legyenek polcok, képeket ne akasszanak fel, és aludjanak, ha a fejük észak felé néz, ha lehetséges, hogy a föld mágneses mezősugarai a lehető legjobban áramolhassanak a testén fejről lábra.
12) 2-3 havonta járjon köpölyözésre, 3-4 havonta állítsa be a piócákat, évente 1-2 alkalommal tisztítsa meg a belét és méregtelenítse a máját! A köpölyözés egy fantasztikus megelőző egészségügyi intézkedés, amellyel rendkívül pozitív módon támogathatja testének szabályozását, ugyanakkor immunrendszerét jó állapotban tudja tartani. A köpölyözés úgy működik, mint az autológ vérkezelés és a szervek szabályozása. Kb. 40 éves koráig megelőző intézkedésként kb. Évente háromszor, kétszer kb. 50 éves korig, évente egyszer pedig 50 évesnél idősebb korongterápián vehet részt. Ha megbetegedne, szükség esetén gyakrabban végezheti el a köpölyözés terápiáját és a köpölyöző terapeuta tanácsára. A vastagbél tisztítását is évente 1-2 alkalommal kell elvégeznie, hogy a tápanyagok felszívódása optimális maradjon. A környezetünkben egyre jobban felhalmozódó mérgek eltávolításához, különösen a globális vállalatok miatt, rendszeresen vegyen be pl. Chlorella és Spirulina algákat, és évente kétszer végezzen eltávolítást, például zeolittal és a Phoenix vízelvezető készlettel.
14) Naponta meditáljon! Ez az egyetlen módja annak biztosítására, hogy újra és újra felismerje és elérje azokat a vágyait és céljait, amelyek éppen akkor fejlődnek, amikor az életetek tovább fejlődik, és amelyekből összegyűjtjük az élettapasztalatokat. Ez arra is megtanít, hogy engedj el, hogy a kezed újra szabadon érjen valami újat. Csak annyit és nem mindent érinthet meg egyszerre, ezért tudatosítsa, mi a fontos számodra, és mit akarsz most csinálni. Tedd teljes szívedből azt, ami megfelel a kívánságaidnak és céljaidnak, és szomorúság nélkül változtass, hagyd magad mögött a régit vagy állj. Célozza az életét arra, hogy miként kell megvalósítani vágyait és céljait - a kreatív elvek tiszteletben tartásával. Nézz előre, és használd a múltat, hogy ma teljes mértékben élhess.
15 a) Nőknél a klimax előtt: Vegyen egy jó vaspótlót, például a Burgerstein-től (Eisen Plus) 10 napig, körülbelül 2 nappal a menstruáció kezdete előtt. Ez lehetővé teszi, hogy kompenzálja a létfontosságú anyagok elvesztését, és jól megőrizze fizikai teljesítményét. Kezdje körülbelül 2-3 évvel a várható menopauza előtt, 3 havonta 1 hónapon keresztül Ovaria comp. Vegyen von Walát 5 gömböcskével naponta 10 óra körül (+/- 1 óra), és amint a változás megkezdődik, alkalmazhat természetes progeszteron kenőcsöt (pl. NP Lee Dr. Lee-től). Ha kedvetlen vagy, nem barátkozol, hanem teherré válsz mások számára. Ez kissé késlelteti a változást, és sokkal könnyebb lesz Önnek (és embertársainak), a hangulatváltozásai csak kisebbek lesznek. A menstruáció végével meg kell jegyezni, hogy a szervezet már nem képes olyan jól megsavanyítani és méregteleníteni magát, nincs vérzés. Ezt ellensúlyozni kell lúgos fürdőkkel, lúgos ásványi anyagok hozzáadásával, Hildegard von Bingen szerinti vérellátással és az oxigén egyensúlyának megfelelő gyakorlásával.
15 b) A férfi számára: Körülbelül 50 éves korig Hildegard von Bingen szerint évente kétszer, majd évente egyszer vérezni. A vér tisztításának másik, nagyon ajánlott módja a piócák használata, és ezáltal a szervezetből származó stressz felhívása a szervekre. Ha meg van győződve a véradásról, korlátozza ezt évente legfeljebb kétszer.
Nagyrészt megterheletlen lesz a 15 pontos program követése, mind fizikailag, mentálisan, mind érzelmileg. Ilyen állapotban csak a legjobb teste lehet az Ön számára. Ne kritizálja a testét és az elméjét, a tévé, rádió, magazinok stb. Összes manipulációja nem önnek szolgál, hanem azoknak, akik velük foglalkoznak a manipulálhatósága révén. Nézz be, ne kívül. Vezetés közben nem néz be a visszapillantó tükörbe, hogy továbblépjen, csak az utazás biztosítása érdekében. A külső követi a belsejét, tehát belül "ragyog és ragyog". Csak nagyon kevés esetben lesz értelme a kozmetikai műtétnek. Ha (még) nincs partnered, és még fiatal vagy, akkor kezdd el változtatni ezen. Ezzel a 15 pontos programmal szinte "automatikusan" vonzóvá és aktívabbá válik. Ezután mentálisan csak nyitott, proaktív hozzáállással kell megfelelnie - és máris éled az életed!