Az iDoc alvási apnoe teszt - könnyű és biztonságos
Tudta, hogy a túlsúly a rizikófaktor az alvási apnoe szindróma kialakulásában?
Az alvási apnoe és az elhízás egymást okozzák és erősítik. Az alvással összefüggő légzési rendellenességek időben történő tisztázása ezért elengedhetetlen az érintettek egészsége szempontjából: az apnoe szenvedők, akik csökkentik a túlsúlyukat, kevésbé terhelik a keringésüket, inkább egyre többet mozognak, ezáltal fogyókúra nélkül is csökkentik súlyukat, és javítják a torok és a nyak helyzetét. Garat.
A tények a következők:
Az elhízás az alvási apnoe szindróma kialakulásának fő kockázati tényezője. Az alvási apnoe szindrómában szenvedő betegek több mint háromnegyede elhízott. Az elhízás és az azt kísérő betegségek, például a lipidanyagcsere-rendellenességek és a vércukor-anyagcsere-rendellenességek (II. Típusú diabetes mellitus), valamint a magas vérnyomás és a szív- és érrendszeri betegségek szorosan összefüggenek az obstruktív alvási apnoe szindrómával.
A tanulmányok bizonyítják:
- "A túlsúlyos emberek nagyobb valószínűséggel szenvednek alvási apnoében - 1"
A koppenhágai Arnold Astrup professzor szerint az elhízott embereknek több mint háromszor nagyobb az esélye az alvási apnoe kialakulására, mint a normál testsúlyú embereknek.
Változatos interakciókat bizonyítottak:
Számos bizonyíték utal arra, hogy az alvási apnoe és az elhízás kölcsönösen erősítik és okozzák egymást. Az elhízás növeli az éjszakai légzésmegállás kockázatát, és az apnoe fázis fokozott étvágyat eredményez az alvás ismételt megszakításain keresztül, a tényleges alvási idő lerövidülésével. Szinte minden túlsúlyos apnoéban szenvedő ember fokozott étkezési vágyra panaszkodik. Tudományos tanulmányok adják a magyarázatot: Az alváshiány csökkenti a vérprotein termelését, ami elnyomja az étvágyat. Ezzel szemben bebizonyosodott, hogy az alváshiány növeli a Grehlin fehérje termelését a gyomor nyálkahártyájában, ami serkenti az étvágyat.
Következtetés:
Az alvással összefüggő légzési rendellenességek időben történő tisztázása elengedhetetlen az érintettek egészsége szempontjából. Azok az apnoe-betegek, akik csökkentik a túlsúlyukat, kevésbé terhelik a keringésüket, inkább egyre többet mozognak, ami viszont csökkenti a súlyukat és javítja a torok és a garat helyzetét. Ily módon az alvási apnoe kezelésére az éjszakai maszk lélegeztetéshez beállított túlnyomás (CPAP terápia) is fokozatosan csökkenthető.
Lehetséges-e a fogyás az alvási apnoe gyógyítására?
Kövér túl kevés alvásból?
Egy tanulmány kimutatta, hogy az elhízás kockázata valójában annál kevesebbet alszik. A Columbia Egyetem kutatói 18 ezer 32 és 59 év közötti ember adatait elemezték: Azok, akik éjszakánként négy vagy kevesebb órát alszanak, 73 százalékkal nagyobb valószínűséggel vannak túlsúlyosak, mint azok, akik hét-kilenc órát alszanak. Öt órás alvás esetén a kockázat 50 százalékkal magasabb, és akik hat órát alszanak, még mindig 23 százalékkal magasabb a kockázat. Ez a kapcsolat férfiakra és nőkre vonatkozik, és független tevékenységtől, kortól, alkoholfogyasztástól vagy iskolai végzettségtől.
"Az eredmények nem tűnnek elfogadhatónak, mert azok az emberek, akik kevesebbet alszanak természetesen, több kalóriát is égetnek" - mondja James Gangwisch, aki a tanulmányt vezette. A jelenség sokkal inkább a nappali tevékenységhez kapcsolódik ahhoz, ami alvás közben történik a testben.
Egy másik amerikai tanulmány megmutatta, hogy mely hormonok fontosak itt. Shahrad Taherin, akkor még a Stanford Egyetemen, és munkatársai egy longitudinális vizsgálat során mintegy 1000 embert vizsgáltak meg. Azt is megállapították, hogy az átlagos éjszakai alvásidő kevesebb, mint nyolc óra, minél kevesebbet alszik valaki, annál nagyobb a súlya. Ugyanakkor azt is képesek voltak kimutatni, hogy az alvás kevéssé változtatja meg a leptin és a ghrelin hormon koncentrációját a szervezetben: Ha összehasonlítjuk azokat az embereket, akik öt-nyolc órát alszanak, akkor előbbiek vérében 16 százalékkal kevesebb leptin és 15 százalékkal több ghrelin van. Az alacsony leptin és a magas ghrelin érték egyaránt stimulálja az étvágyat. A nyugati társadalmakban a krónikus alváshiány széles körben elterjedt, ugyanakkor az élelmiszer könnyen hozzáférhető - írják a tudósok. Az alváshiány következtében bekövetkező hormonális változások tehát hozzájárulhatnak az elhízáshoz az iparosodott országokban.
Ezek az anyagcsere folyamatok hasznosak lehetnek a múltban. James Gangwisch azt gyanítja, hogy motiválniuk kellene az embereket az étkezésre a nyári hónapokban, hogy a téli hónapokra "ellátással" ellássák magukat, amikor kevés az élelmiszer - túlélési előny. A rövid alvás még mindig jelezheti a test számára az élelmiszer-bevitel növelését és a zsírtartalmat.