Az idősek hogyan gazdagíthatják étrendjüket, hogy jobban étkezzenek

Ahogy öregszik, aétvágy csökkenhet és igények növekedés. Elkerülni hiányosságok és mindent megad a testnek, amire szüksége van ebben az életszakaszban, néha szükség van rá gondolja át étrendjét. Ennek gyors és egyszerű módja: gazdagodás. de mi a dúsított étrend ? Hogyan gazdagíthatja étrendjét amikor mi vagyunk idősebb ? Anaïs L’Aumonier, a DocteurBonneBouffe.com dietetikus és öregedési szakértője gyors áttekintést kínál a különböző típusú dúsítás.

Mi a dúsított étrend?

A dúsított étrend egy magas kalóriatartalmú étrend aki hozza sok energia és fehérje egy alatt kis kötet.

Előnye, hogy alkalmas az idősek akik hajlamosak kevesebbet enni az életkorral, és akik ily módon kiteszik magukat táplálkozási hiányosságok .

Hogyan gazdagíthatja étrendjét ?

Dietetikusként, amikor felajánlja a dúsított étrend pácienseinknek először tartozunk meghatározza a személy igényeit a t megcélozása érdekébendúsító ype.

És igen, mert van 3 különböző típusú dúsítás:

• Afehérje dúsítás;
• Alipiddúsítás;
• Aszénhidrátdúsítás.

E három dúsítási kategória mindegyike rendelkezik különböző célkitűzések. Ha a szavak fehérjék, zsírok és szénhidrátok akkor ne beszéljen veled, mielőtt elindítanád, kattints gyorsan a cikkére:

# 1 Fehérjegazdagodás

Afehérje dúsítás ételek dúsításával áll fehérje hogy elegendő mennyiségű fehérjét biztosítson a megőrizni az izmokat és vagy elősegítik a gyógyulást. A dúsított étel így megfelelő mennyiségű fehérjét biztosít, miközben elkerüli az étkezések mennyiségének vagy az elfogyasztott ételek számának növelését. Ehhez ezeket a további fehérjéket "el kell rejtegetnünk" az étrendben.

Ez a fajta dúsítás idősek számára ajánlott izomtömeg csökkenés (vagy az izomvesztés kockázata). Esetén is ajánlottfelfekvések vagy fehérje-alultápláltság (azaz fehérjehiány) .

Megjegyzés: A fehérjegazdagítást ajánlott kombinálni adaptált fizikai aktivitás az izomtőke jobb helyreállítása/fenntartása.

---