Az időszakos böjt könyvével kapcsolatos legfontosabb kérdések ingyenesen

Tegyen megjegyzést a "Az időszakos böjtöléssel kapcsolatos legfontosabb kérdések" c.

Mire gondolt mindig a szakaszos böjtölésre?

Az időszakos koplalással kapcsolatos legfontosabb kérdések

Egészséges és karcsú a rövid távú böjt révén

Hogyan találta ki Buddha a szakaszos böjtöt

Dan Zigmond, Tara Cottrell

Jason Fung, Eve Mayer, Megan Ramos

A "holnap megeszem, amit akarok" diéta

A fiatalság hatása. Gyakorlati könyvem

Straubinger P. A., Fensl Margit, Nathalie Karré

Simone Weuthen, Marc Weuthen

Keto Időszakos böjt - A Turbó Metabolizmus Program - Fogyjon le hatékonyan több mint 50 alacsony szénhidráttartalmú és magas zsírtartalmú recept mellett

Az időszakos koplalással kapcsolatos legfontosabb kérdések

Házi gyógymódok, amelyek valóban segítenek

Így segíthet a mágneses terápia

Mire gondolt mindig a szakaszos böjtölésre?

Kiegészítő és táplálékgyógyászati szakember Dr. med. Christian Thuile megválaszolja azokat a legfontosabb kérdéseket, amelyek még mindig felmerülnek, amikor az időszakos böjtölésről van szó. Leírják a rövid távú böjt különféle típusait, és megválaszolják a kérdéseket: Melyik módszer alkalmazható kinek? Kinek kellene böjtölnie egyébként? Mit ehet, mikor és hogyan lehet kombinálni az időszakos böjtöt a testmozgással? A könyv a mindennapi élet helyzetét veszi fel, és a gyakorlatból származó példákkal mutatja be, hogyan lehet sikeresen szakaszosan böjtölni. Túlsúlyos, válogatós étkezős, éjszakai bagoly, reggeliző, műértő vagy stresszes - mindenkinek van megfelelő program.

Szerző: Christian Thuile
2020, 176 oldal, méretek: 13,7 x 21,1 cm, karton (TB), német
Kiadó: Tappeiner
ISBN-10: 8868394723
ISBN-13: 9788868394721

Tegyen megjegyzést a "Az időszakos böjtöléssel kapcsolatos legfontosabb kérdések" c.

először a legrelevánsabb minősítés
először a leghasznosabb áttekintés
legújabb minősítés az első
a legjobb értékelés az első
először a legrosszabb minősítés

összes
kiváló
nagyon jó
Jól
kevésbé jól
rossz

7. nak,-nek 9. Az ügyfelek hasznosnak találták ezt az értékelést

Hamis ígéretek helyett tények

Orvosként tudom […], hogy az egészségünk a legértékesebb ajándék, amelyet kaptunk, és […] Ezért kötelességünk gondoskodni erről az ajándékról, (is) a mi felelősségünk, hogy vigyázzunk az ajándékozásra és fenntartani ... "

Sokat foglalkoztatom a táplálkozással, és már egy ideje világos étkezési szünetekkel gyakorolom az egyiket, még akkor is, ha nekem nem mindig szigorúan 16: 8 az, akkor reggeli nélkül csinálok minden gond nélkül, és ebéd helyett késői uzsonnát fogyasztok, hogy tudjak élvezheti este, és jól élhet vele. Nem abban a reményben nyúltam ehhez a könyvhöz, hogy egy új fogyókúrával elveszítsem a felesleges kilókat, hanem csak arról szerettem volna többet megtudni, hogy melyik szünetek működnek, kiknek a böjt is káros lehet, és mivel én is szeretek sportolni, Fontos megjegyezni itt, és itt találtam.

Az előszó után, amelyben a szerző nagyon egyértelművé teszi, hogy nem diétás útmutatót mutat be, hanem inkább az egészséges életmódot, amelyben a fogyás pozitív mellékhatás lehet, vagy az esettől függően esetleg szükséges is, de mindenekelőtt testmozgás és a böjt előnyeinek kiaknázása része, tizenhárom fejezetben ennek a három oszlopnak szenteli magát.

Az első három kérdés megválaszolja, hogy például kinek kell diétázni, mit is jelent valójában a diéta, és milyen következményekkel jár, ha túl sok, majd kevesebb kilót kell magával cipelnie, vagy miért böjtölnek egyáltalán az emberek? Ezután két szakaszban elmagyarázzák, miért egészséges a böjt, milyen változatok vannak, és mit kell figyelembe venni mindegyiknél. További fejezetek olyan témákkal foglalkoznak, mint a reális elvárások a fogyással, a rövid távú fogyás sikerei nevezetesen az egyéb étrendek ígéretesebbek, előnyök a táplálkozás más formáival szemben, valamint olyan apró mellékhatások, amelyekkel az étrendváltás elején számolni kell, és amelyek ellensúlyozhatók. Mit lehet inni vagy enni a böjt alatt, mennyi időnek kell lennie az étkezési szünetnek, mi vonatkozik a sportolókra, különösen az étrend megváltoztatásakor, milyen kölcsönhatások léteznek és közöttük talál egy fejezetet a bűnös lelkiismeretnek mielőtt a szerző az utolsó fejezetben megszólítja azokat a csoportokat, akiknek tartózkodniuk kell a böjtöléstől.

Valamennyi fejezet vizuálisan rendkívül vonzó, alcímekkel, információs mezőkkel és a végén a legfontosabb megállapítások kis összefoglalásával. Ez azt jelenti, hogy szükség esetén gyorsan újra felnézhet, és a keresztolvasás olyan olvasási változat, amelyet a tervezés könnyen lehetővé tesz. A remek elrendezésnek köszönhetően a könyv végiglapozása nagyon szórakoztató

Nagyon tetszettek a "Tudás" és a "Kulcsszó" információs rovatok, ahol az olvasó részletesebb magyarázatot vagy egyéb kiegészítő tudnivalókat kap a szövegben szereplő fontos kifejezésekről. Szóval elképesztő dolgokat tanultam itt. A bélflóra vagy a mikrobióma, amelyet tudományosan neveznek a bélflóra alkotó mikroorganizmusoknak, valójában 1,5–2 kilogrammot nyom, vagy miért rosszabbodik a gyomor morgása, ha az ételre gondol.

„Aki még mindig eligazodik a táplálkozási irodalom dzsungelében, aki tudja, mi még mindig aktuális és tudományos kánon, bizonyított szakértő. Vagy segítségét a Német Táplálkozási Társaságtól kapta. „Nyilvánvaló, hogy az éhezési intervallum lejárta után az evés nem lehet feltétel nélküli, azt ehetek, amit akarok. Tehát itt kapja meg a szerző ajánlásait, amelyeket orvosként is megoszthat. A legtöbbet nekem ismertem. De nagyon nagyszerűnek találtam, hogy még mindig tudtam megismerni új részleteket, például útmutatásokat arról, hogyan lehet egyénileg meghatározni a folyadék mennyiségét, amelyet naponta kell bevenned személyesen.

A szerző orvos, tudományosan közelíti meg a kérdést, és nem tesz hamis ígéreteket, amint az a táplálkozás új formáiról szóló könyvekben gyakran megtalálható. Világosan megkülönbözteti azt, amit valóban alátámasztanak a tanulmányok, ami csak az egyéni tapasztalatokat, és amit még kutatnak. Példa erre, hogy könnyen előfordulhat, hogy az intermittáló éhgyomri rákos betegek jobban reagálnak kemoterápiájukra: "Ezeket a megállapításokat azonban továbbra is kellő óvatossággal kell élvezni, mivel a leírt összefüggést kezdetben egereknél figyelik meg." de itt olvasóként az az érzés, hogy a szerző nem adott hamis reményeket. Ezen túlmenően az egyben befejező szakaszban egyértelműen figyelmeztetnek arra, hogy ne kísérelje meg a böjtöt, mert a böjt negatív hatással lehet a rákos betegekre is.

A téma tudományos megközelítése ellenére a laikusok számára a nyelv stílusa könnyen érthető. Tetszett, hogy a szerző gyakran összehasonlításokkal képzelhetővé teszi a testben zajló orvosi folyamatokat. A könyv címe valószínűleg megfelel annak a filmnek a címe, amelyben Charlie Chaplin már nem tudja követni a szállítószalagot, és káoszt okoz, mert a testünk pontosan ezt hozza létre, amikor folyamatosan újratöltjük.

Mit kell inni vagy mit együnk a böjt szünetében, és féltem, hogy még a kávéban lévő tej is csal. De vajon a jövőben valóban megiszom-e a kávémat annak érdekében, hogy még több előnyhöz jussak, amelyek csak annak szigorú betartásával érhetők el, vagy továbbra is nyugodtan fogom venni, mert életmódommal nem vagyok annyira rossz, mégis gondolkodnom kell rajta engedd el, talán csak próbáld ki. Mindenesetre a szerző megadta a szükséges ismereteket, ezért adtam neki öt csillagot.