Miért jó mangót enni, az indiai gyümölcsöt, amely az egész világot „gyarmatosította” a CultureTourism?
UNIMEDIA szerkesztőség
Tele vitaminokkal és antioxidánsokkal, alacsony kalóriatartalmú és finom ízű. Ezenkívül fontos mennyiségű kalciumot, vasat, magnéziumot, foszfort, káliumot és cinket tartalmaz, amelyek olyan fontosak minden revitalizációs kezelésben - írja az adevarul.ro.
A mangó utazó gyümölcsnek mondható, mivel Indiából származik, de az évszázadok során elterjedt Afrika termékeny régióiban, Európában, majd a hódítókkal együtt meghódította Amerikát. . Ez pedig annak finom ízének köszönhető, amely egyfajta keveréket képvisel az őszibarack, a sárgarépa és a zeller között, de a jótékony tulajdonságok sokaságát is jelenti.
Száz gramm nyers mangóban 65 kalória van. Tartalmaznak 17 gramm szénhidrátot, 14 gramm cukrot, 1,8 gramm élelmi rostot, 0,2 gramm zsírt (olajokat) és 0,5 gramm fehérjét. A mangóban megtalálható az A-vitamin (4%), a béta-karotin (4%), de a B1, B2, B3 vitamin (egyenként 4%). A B6-vitamin 10%, míg a C-vitamin a gyümölcs tartalmának 46% -a. A fő okok, amelyek miatt fel kell venni az étrendbe
1. Megakadályozza a vastagbél-, emlő- és prosztatarákot, a fenolok, nevezetesen a kvercetin, az izokercitrin, az asztragalin, a fisetin, a galluszsav és a metil-gallát, valamint az oldható étkezési rostok, pektin néven ismert gazdag tartalma miatt.
2. Tartsa fenn a szem egészségét, mivel kiváló A-vitamin és olyan flavonoidok forrása, mint a béta-karotin, az alfa-karotin és a béta-cryptoxanthin - elengedhetetlen elemek a látásszervek megfelelő működéséhez.
3. Harcol az emésztési zavarok ellen, az emésztőenzimek fokozott bevitele miatt, amelyek segítenek a fehérjék lebontásában. Ebből a szempontból ez egy olyan gyümölcs, amelyet nagyon szeretnek a felesleges fontok elleni harcban résztvevők.
4. Megszabadulni a depressziótól, mert tartalmaz triptofánt, a "boldogság hormon", a szerotonin prekurzorát is.
5. Serkenti a libidót.
A gyümölcs összetételében bőséges E-vitamin segít a nemi hormonok szabályozásában, fokozva a szexuális étvágyat.
6. Javítja a koncentrációt és a memóriát.
A mangó ugyanis az agyműködés szempontjából fontos vitaminok és ásványi anyagok mellett glutaminsavat is tartalmaz - az idegeket védő szerepű anyagot.
7. Tisztítja a bőrt és enyhíti a pattanásokat.
Ehhez válasszon ki egy jól érett gyümölcsöt, hámozza meg és törje össze pépét. Vigye fel a kapott pasztát az arcra, vastag rétegben, és tartsa 10-15 percig, majd langyos vízzel öblítse le. A maximális hatékonyság érdekében a kezelést hetente végzik.