Miért rosszak a ropogtatások?
Ebben a cikkben elmagyarázzuk Önnek, hogy miért döntöttünk úgy, hogy többé nem kínálunk Önnek abs gépeket ... a maga érdekében! Függetlenül attól, hogy nálunk van-e regisztrálva, mi nem, figyelmeztetünk arra a kárra, amelyet a gépi ropogás és más hasi gyakorlatok okozhatnak.
ROSSZ GYAKORLAT: AMIT KOCKÁZ
A felülésnek és a ropogásnak súlyos mellékhatásai lehetnek, amelyekről tudatában kell lennie, mielőtt továbbra is tudat alatt ártana magának.
Először is, a ropogós testtartás erős nyomást gyakorol a hasi övre, amely sokat nyom a zsigeri részen, ez utóbbi pedig a perineum vagy az ágyéki régió felé mozog.
A zsigeri résznek ez a csúszása gyengítheti a perineumot, és különféle meglehetősen súlyos patológiákat okozhat, például vizeletinkontinenciát.
A legszélsőségesebb negatív hatás a szerv leszármazása. Amikor a hasunkkal nyomunk, erős nyomás nehezedik az alsó hasra, ami utat engedhet a kismedencei padlónak, amely általában támogatja szerveinket.
Ez nyilvánvalóan a legrosszabb patológia, amelyet a rossz hasi gyakorlatok rendszeres gyakorlásával lehet létrehozni, amelyek sajnos jelen vannak a nagyközönség által végzett legtöbb ülésen.
Ezek a gyakorlatok elősegíthetik az inguinalis sérv kialakulását, és növelhetik a hát vagy a nyak gyulladását. Valóban, a fej elhelyezése a ropogás alatt soha nem jó, ami elkerülhetetlenül negatívan befolyásolja az ágyéki és/vagy a nyaki nyakat.
Ropogtatással a gerinc és az ágyéki lemezeket hajlításba helyezi. Ez a hajlítás összenyomja az ágyéki csigolyaközi porckorongokat, aminek következtében elmozdulnak természetes helyükről.
Így jelennek meg bizonyos patológiák, például a lumbágó vagy a porckorongsérv.
Természetesen, ha jó az egészsége és nincsenek gerinc traumái, akkor ezek a fájdalmak nem fognak azonnal bekövetkezni, de edzőink lelkiismerete az, hogy nem engedjük meg. !
Ha többet szeretne megtudni a hátfájásról, javasoljuk, hogy olvassa el a témának szentelt cikkünket.
MEGOLDÁSOK PROBLÉMÁJÁRA
Természetesen nem szabad abbahagyni a hasi munkát, mert sok más olyan gyakorlat is létezik, amely nem veszélyes a testére. !