Alma diéta mínusz 4 kilogramm 5 nap alatt! CSID Mi folyik doktor
Az almával történő fogyókúra könnyen követhető, és számos jótékony hatással van nemcsak az alakra, hanem az egész testre.
Az 5 napos, almával végzett sokk-diéta után a szervezet megszabadul a méreganyagoktól, javul az anyagcseréje, és ezáltal a látása is csökken.
Ennek a fogyókúrának a sztárja, ahogy jól sejtette, alma, egy gyümölcs, amely állítólag mind a fogorvost, mind a táplálkozási szakembert távol tartja.
Az alma a legalkalmasabb gyümölcs a fogyókúrás étrendben, mert van kevés kalória (egy átlagos alma körülbelül 80 kalóriát tartalmaz), vannak gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, sokakat tartalmaznak rost, alacsonyabb koleszterinszint, segíti az emésztést, jóllakó, csökkenti az édesség iránti étvágyat és eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat.
Az étrend 5 napja alatt sovány hús, alacsony zsírtartalmú sajt és víz, naponta legalább 2 liter megengedett.
Alma diéta - menü 5 napig
1. nap: reggeli, ebéd, vacsora - alma (legfeljebb 1,5 kilogramm)
2. nap: reggeli - 2 alma, ebéd - alma és zöldségsaláta két szelet alacsony zsírtartalmú sajttal, csak citromlével meghintve, vacsora - 3 alma
3. nap: reggeli - alma, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy szelet sovány pulyka sonka, ebéd - alma, csak fél salátából készült saláta, 2 reszelt sárgarépa és fél hagyma, vacsora - 3 alma.
4. nap: reggeli - alma, egy szelet sovány csirke vagy pulyka és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, ebéd - alma, saláta főtt zöldségből (burgonya nélkül) 200 gr tonhalkonzervvel, vacsora - 3 alma és egy tál alacsony zsírtartalmú tejjel és teljes kiőrlésű gabonákkal.
5. nap: reggeli - alma, főtt tojás és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, ebéd - alma és zöldségsaláta 200 gr marha- vagy csirkehús nélkül, vacsora - 3 alma.
ELŐNYÖK diéta almával
- Az étrend nem jár nagyon magas költségekkel, és az összetevőket könnyű megtalálni és elkészíteni
- Az étrend-terv könnyen követhető
- Ösztönözzük a vízfogyasztást
- Elősegíti a test méregtelenítését, a fogyást és megakadályozza a székrekedést
HÁtrányok diéta almával
- Ez egy korlátozó, alacsony kalóriatartalmú étrend (a napi étkezés nem haladja meg az 1200 kalóriát), amelynek mellékhatásai lehetnek, például fejfájás, fáradtság, ájulás, szédülés, ingerlékenység és szorongás.
- Gyomor túlsavasságot okozhat (szénnel szedheti ezt a problémát)
- Miután az 5 napos diéta lejárt, a legtöbb ember hajlamos túlfogyasztani és lefogyni.
Nem ajánlott ezt a diétát 5 napnál tovább és semmiképpen sem tartósan tartani! A diéta befejezése után továbbra is fogyasszon legalább 1-2 almát naponta, és ne térjen vissza az egészségtelen étkezési szokásokhoz a megelőzés érdekében yo-yo effektus.
Kipróbálta már ezt a diétát? Mondja el, hogy ment és mik voltak az eredmények! Még mindig bizonytalan? Próbáld ki! Nincs vesztenivalód, csak a kilók, amelyek felidegesítenek!