Az igazság a gyermekeknek és csecsemőknek szánt probiotikumokról a marketing és az orvostudomány között, minden, amit jelenleg tudunk
Az egész internetről beszéltek probiotikumokról, és a világ egyik végletből a másikba került. Vegyünk probiotikumokat, és dicsőségben nevelkedtek, de veszélyesek és nem színlelik magukat.
Tehát elvégeztem a házi feladataimat, és összegyűjtöttem, hogy milyen releváns információkat találtam a témában, és ön egyedül von le következtetéseket a probiotikumokról. A végén talál egy versenyt probiotikus díjjal a Secomtól. Csak akkor iratkozzon fel, ha úgy dönt, hogy felveszi őket.
Mik azok a probiotikumok?
A probiotikumok élő mikroorganizmusok, amelyek különféle egészségügyi előnyökkel járnak, ha lenyelik őket vagy a testre viszik. A joghurt és más erjesztett ételek, étrend-kiegészítők és szépségápolási termékek szintén megtalálhatók a joghurtban.
Bár az emberek azt a benyomást keltik, hogy a baktériumok és más mikroorganizmusok káros "csírák", az igazság az, hogy csak 1% -uk árt nekünk (forrás). Sok valójában segítség. Egyes baktériumok segítenek megemészteni az ételt, asszimilálni számos esszenciális vitamint és aminosavat, és megvédik a testet a fertőzésektől. A probiotikus termékekben található mikroorganizmusok közül sok megegyezik vagy hasonló a testünkben természetes módon élő mikroorganizmusokhoz. A probiotikumok pedig alapvetően arról gondoskodnak, hogy elegendő jó baktérium álljon rendelkezésünkre és egészségesen működjenek.
Honnan jött a probiotikumok iránti felháborodás?
A feleslegből. A hagyományosan élő baktériumkultúrákkal készített ételek (például joghurt és más erjesztett tejtermékek) mellett probiotikus kapszulák és tabletták, probiotikus gyümölcslevek, gabonafélék, kolbászok, probiotikus sütik, cukorkák, rúdak és ételek találhatók a piacon. háziállatok számára.
A "jó baktériumok" népszerűsége annyira megnőtt az elmúlt években, hogy a gyártók probiotikumokat, köztük kozmetikumokat és, ha kapaszkodnak, a matracokhoz adták.
Milyen baktériumok vannak a probiotikumokban?
A probiotikumok különféle mikroorganizmusokat tartalmazhatnak. A leggyakoribbak a Lactobacillus és a Bifidobacterium nevű csoportokba tartozó baktériumok. Más mikroorganizmusok is alkalmazhatók probiotikumként, például élesztőgombák, például Saccharomyces boulardii.
A különböző típusú probiotikumok különböző hatásokkal járhatnak. Például, ha egy bizonyos típusú Lactobacillus segít megelőzni a betegséget, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy egy másik típusú Lactobacillus vagy bármelyik Bifidobacterium probiotikum ugyanezt tenné.
A prebiotikumok megegyeznek a probiotikumokkal?
Nem, a prebiotikumok nem azonosak a probiotikumokkal. A prebiotikumok emészthetetlen élelmiszer-összetevők, amelyek szelektíven stimulálják a "jó" baktériumok növekedését vagy aktivitását.
Mik a szimbiotikumok?
A szimbiotikumok olyan termékek, amelyek kombinálják a probiotikumokat és a prebiotikumokat.
Hány ember szed probiotikumot?
Nem találtunk Romániára vonatkozó adatokat, de a 2012-es Nemzeti Egészségügyi Interjúk Tanulmánya (NHIS) azt mutatta, hogy az Egyesült Államokban körülbelül 4 millió felnőtt (1,6%) használt probiotikumokat vagy prebiotikumokat az elmúlt 30 napban. A felnőttek között a probiotikumok vagy a prebiotikumok voltak a harmadik leggyakrabban alkalmazott étrend-kiegészítő vitaminok és ásványi anyagok után. A gyermekek körében a tanulmány azt is kimutatta, hogy a felmérést megelőző 30 napban 4 000 és 17 év közötti 300 000 (0,5%) probiotikumot vagy prebiotikumot használt.
A csecsemőknek probiotikumokra van szükségük?
A magzatvíz nem steril - ez a gyermek első érintkezése a baktériumokkal. A magzatvízben lévő baktériumok fajtáját pedig az anya bél- és szájflóra befolyásolja. A csecsemő második érintkezése a baktériumokkal a születéskor van. Már bebizonyosodott, hogy az anya hüvelyében található mikrobiális flóra jó baktériumokkal népesíti fel a babát.
A tökéletes világban az anyáknak csodálatos növényviláguk lenne, amelyet továbbadhatnak gyermekeiknek. De a való világban antibiotikumoknak, géntechnológiával módosított szervezeteknek, cukorral teli étrendnek és sok feldolgozott ételnek vetettek alá minket, császármetszéssel többet szülünk és sokkal ritkábban szoptatunk - mindez ronthatja gyermekeink mikrobiális flóráját.
A baba probiotikumok a baba első védelmi vonala, mert segítenek javítani testükben a "jó baktériumok" egyensúlyát.
Milyen bizonyítékok vannak a probiotikumok csecsemők és gyermekek előnyeiről:
✔ Probiotikumok hasmenésben
Ha nincs megfelelő egyensúly a bélbaktériumok között, csecsemője kólikában, savas refluxban, székrekedésben, hasmenésben szenvedhet, vagy súlyosabb emésztési problémák alakulhatnak ki, például irritábilis bél szindróma (IBS) vagy Crohn-betegség.
Kétféle hasmenés esetén tanulmányoztuk a probiotikumok hatásait:
- az antibiotikumok okozta hasmenés
- a Clostridium difficile nevű baktérium okozta hasmenés.
A következtetések ígéretesek.
Például ez a tanulmány megállapította, hogy a felnőttek széklettranszplantációja (egy kis "egészséges" széklet elhelyezése egy egészségtelen ember vastagbélében) meggyógyította a Clostridium difficile-ban szenvedő betegek 91-93 százalékát. Ez alátámasztja azt az elképzelést, hogy a jó bélflóra képes kezelni és megelőzni az emésztési problémákat - és ez egy olyan érv, amelyet probiotikumokkal szeretnénk használni csecsemőknél.
Azt szeretném, ha tudná, hogy 17 vizsgálat (3631 résztvevő) 2017-es áttekintése azt mutatta, hogy amikor a probiotikumokat antibiotikumokkal kombinálták járóbetegekben, a hasmenés gyakorisága a felére csökkent.
Valami érdekes dolgot találtunk egy 2016-os elemzésből, amely 30 tanulmányon készült (7260 résztvevővel), ebből 5 vizsgálat 65 év feletti betegeken. Kimutatták, hogy a probiotikumok jó emésztő hatással bírnak fiatal és középkorú embereknél. Az időseknél azonban nincs kimutatva, hogy konkrét okot találna.
A Clostridium difficile kapcsán 31 vizsgálat (összesen 8672 beteg) 2017-es elemzése arra a következtetésre jutott, hogy szinte biztos, hogy a probiotikumok csökkenthetik a baktérium okozta hasmenés kockázatát az antibiotikumot kapó felnőtteknél és gyermekeknél.
✔ Probiotikumok székrekedésben
Az adatok még mindig bizonytalanok, de egy nemrégiben végzett elemzés 2017-ben optimistább volt (az összesen 6 vizsgálatból 498 résztvevő vett részt), megjegyezve, hogy általában a probiotikumok növelték a széklet gyakoriságát, és hogy a hatás jobban látható volt az ázsiai gyermekeknél, mint a gyermekeknél. Európaiak.
✔Probiotikumok a kólika ellen
Nem tudjuk pontosan, miért fordulnak elő kólika, de a vizsgálatok kimutatták az emésztőrendszer mikrobiális flórájának különbségeit kólikában szenvedő és nem szenvedő csecsemőknél.
Jó hír az álmatlan szülők számára: a kólika probiotikumait vizsgáló 7 tanulmány (471 résztvevő) 2018-as áttekintése, amelyek közül 5 a Lactobacillus reuteri DSM 17938 probiotikumot tartalmazta, megállapította, hogy ez a probiotikum felére csökkentette a csecsemők sírási idejét. Amit a kutatók "sikeres kezelésnek" neveztek.
A hatást azonban főleg kizárólag szoptatott csecsemőknél figyelték meg. Ez ellentmond annak, amit Dr. Newman mondott nekem arról, hogy a szoptatott csecsemőknek nem lesz szükségük probiotikumra. (Egyébként az enyémet adtam, jól sikerült, a történet vége.)
Másrészt megvizsgálták a L. reuteri DSM 17938 kólikára gyakorolt lehetséges káros hatásait, ismételt fizikai vizsgálatokkal és vérvizsgálatokkal kólikás csecsemőknél, akik ezt a probiotikumot kapták. Nem voltak aggodalmak.
✔ Probiotikumok az immunrendszer számára
Az immunitásunk agya a bélben van. Az immunrendszer sejtjeinek 80% -a a belekben található A napomban ezt megtanultam az egyetemen. Milyen szerencsések vagyunk most, hogy az információk kéznél vannak anélkül, hogy orvoshoz mennénk.
Tehát logikus, hogy amikor a bélbaktériumok nem optimálisak, akkor a baba immunrendszere nem lesz optimális (forrás). Ez azt jelenti, hogy a baba nagyobb valószínűséggel megfázik vagy megbetegszik. A csecsemőknek szánt probiotikumok alkalmazásával elkerülhetjük ezeket a problémákat.
✔ Probiotikumok a hangulathoz
Nagyon sok adat támasztja alá a bél-agy kapcsolatot. A bélmikrobák befolyásolhatják az elmét? Valójában a szerotonin (a boldogság hormonja) és a dopamin (egy neurotranszmitter, amely segíti az agy örömközpontjának szabályozását) 80-90% -a választódik ki a bélben.
Egy tanulmány megállapította, hogy bizonyos probiotikumok csökkentik a szorongást és a depressziót, növelik a dopamin és a szerotonin termelését, és jobban működnek, mint a hagyományos gyógyszerek a szorongás, a depresszió és a stressz okozta kognitív diszfunkció csökkentésében. A kortizolszint csökkentésére és a normál szerotoninszint helyreállítására is szolgál.
Egy másik tanulmány (amelyből sok kutatást végeztek az agy-bél kapcsolatról) megállapította, hogy a különböző bélbaktériumok valójában félénkről merészre változtathatják az egeret és fordítva. Sőt, a kutatók azt találták, hogy elég jó korai korrekció esetén a jó baktériumok csökkenthetik az egér szorongását. Az egérvizsgálatok természetesen nincsenek közvetlen összefüggésben az emberrel, de az eredmények érdekesek és alátámasztják, amit tudunk a baba bélflóra szükségleteiről.
✔ Probiotikumok az elhízás ellen
A csecsemő probiotikumok akár a gyermek súlyát is befolyásolhatják. Emlékeztetlek benneteket, hogy a kizárólag szoptatott csecsemőknél nincs elhízás, de mivel nagyon kevesen vannak, olvassuk tovább.Egy tanulmány megállapította, hogy a TLR5-hiányban szenvedő egerek (a bélflóra egyensúlyát fenntartó fehérje) túlzott súlygyarapodásban szenvedtek., inzulinrezisztencia, cukorbetegség és zsírmájbetegségek.
Ami igazán érdekes volt, hogy a kutatóknak van átültetett néhány széklet a túlsúlytól a gyenge egerekig és a sovány egereknél többet kezdett enni, hízni kezdett, és végül a TLR5-hiányos egerek egészségügyi problémái jelentkeztek. Röviden, ezen egerek megnövekedett súlya és anyagcsere-problémái a rossz bélbaktériumok közvetlen következményei voltak.
✔Probiotikumok a bőr számára
A baba bőre különösen érzékeny, és egyes források szerint az olyan problémákat, mint a baba ekcémája, a fejbőr hámlása és a pattanások, a kiegyensúlyozatlan bélflóra okozza. A tanulmányok kiegészítést javasolnak L. rhamnosus-szal, L. paracasei-vel és B. longum-mal. Továbbá ajánlott, hogy a terhes és szoptató anyák bizonyos probiotikumokat szedjenek a csecsemők ekcéma kockázatának csökkentése érdekében.
Ezt támasztják alá még számtalan tanulmány, amelyek igazolják az összefüggést a pattanások és az emésztési problémák között. Valójában a pattanásos betegeknél a bélgyulladás és más gyulladások jelentõsen nagyobb problémák, mint a pattanások nélküliek.
✔ Probiotikumok szepszisben csecsemőknél
A szepszis egy súlyos betegség, amelyben a szervezet káros, elsöprő reakcióval reagál egy fertőzésre. A főbb szervek és testrendszerek meghibásodását és életveszélyt okozhat. A szepszis kockázata a legmagasabb csecsemőknél, gyermekeknél, időseknél és súlyos egészségügyi problémákkal küzdőknél. Az egyik nagy szepszis kockázatú csoport a koraszülött újszülött.
37 vizsgálat (9416 résztvevő) áttekintése szerint a probiotikumok hasznosak voltak a koraszülöttek szepszis kockázatának csökkentésében.
✔Probiotikumok a fogszuvasodásban
Számos, csecsemőknél és kisgyermekeknél végzett tanulmány megvizsgálta annak lehetőségét, hogy a probiotikumok hasznosak lehetnek a fogszuvasodás megelőzésében. 7 vizsgálat elemzése (összesen 1715 résztvevő) azt találta, hogy a probiotikumok alkalmazása kevesebb szuvasodással járt a 7 vizsgálat közül 4-ben, de a bizonyítékok minősége megkérdőjelezhető volt, és ebben az esetben nem lehetett egyértelmű következtetéseket levonni a probiotikumok hatékonyságáról.
✔ Probiotikumok atópiás dermatitisben
A probiotikumok terhesség alatt vagy kora gyermekkorban történő használatát értékelő 17 vizsgálat (4755 résztvevő) 2015-ös elemzése azt mutatta, hogy a probiotikumoknak kitett csecsemőknél alacsonyabb az atópiás dermatitis kialakulásának kockázata, különösen keveréknek kitéve. probiotikumok. A probiotikumok azonban nem voltak hatással az asztma, a sípoló légzés vagy az allergiás nátha kockázatára.
A probiotikumok károsak lehetnek?
A probiotikumokat hosszú évek óta használják, az idők során beváltak, és jótékony hatással vannak, különösen az egészséges emberekre. Kevés tanulmány vizsgálta azonban részletesen a probiotikumok biztonságosságát, így nincs szilárd információ a mellékhatások gyakoriságáról és súlyosságáról.
Például sok termék szerint nem ajánlott terhes vagy szoptató nőknek. És nem azt mondom, hogy teherbe estem és szoptattam (mert ez nem lenne releváns), de tanulmányokat találtam (lásd fent) pontosan erről a populációs kategóriáról.
A probiotikumok által okozott káros hatások kockázata nagyobb azoknál az embereknél, akik súlyos betegségben szenvednek vagy immunrendszerük sérült. Ha a probiotikumokat magas kockázatú egyéneknél veszik figyelembe, például koraszülöttek vagy súlyos betegek a kórházban, gondosan mérlegelni kell a kockázat/haszon arányt.
A probiotikumok lehetséges káros hatásai közé tartozik a fertőzések, a probiotikus mikroorganizmusok által előállított káros anyagok, valamint az antibiotikum-rezisztencia gének probiotikus mikroorganizmusokból az emésztőrendszerben található egyéb mikroorganizmusokba történő átvitele.
Egyes probiotikus termékekről beszámoltak arról, hogy a címkén felsoroltaktól eltérő mikroorganizmusokat tartalmaznak. Bizonyos esetekben ezek a szennyezők komoly egészségügyi kockázatokat jelenthetnek.
Látja, hogy néhány probiotikus étrend-kiegészítőt hűtőszekrényben kell tartani (a gyártó ezt a dobozon feltünteti), ezért ideális lenne megbizonyosodni arról, hogy megbízható forrásokból származnak-e, és helyesen szállították-e őket.
Még egyet és elmegyek. Egy 2018-as tanulmány, amely kitöltötte az összes olyan híroldalt, miszerint a probiotikumok veszélyesek, azt mutatja, hogy egyes esetekben az antibiotikum-kezelést követően akár "jó baktériumokkal" is lelassíthatják a belek újratelepülését és ezzel veszélyüket. Ugyanez a tanulmány kimutatta, hogy a mikrobiom probiotikumokra adott válasza bizonyos gének aktivációjától függ. A mikrobiom mindannyiunk számára egyedülálló, a test összes baktériuma. Olyan, mint egy ujjlenyomat.
Talán a jövőben genetikai tesztjeink lesznek, amelyek pontosan megmondják, hogy milyen anyagokra reagálunk, milyen formulákat ismer fel és használhat fel testünk, hogy ne pazaroljuk az időnket és a pénzünket másokra.
Addig számos tanulmány mutatja be hatékonyságukat, ezért nem tudok rólad, de mégis probiotikus rajongó vagyok. Használjuk a baba szimbiotikus Baby's Secro-i Jarro-Dophilus® + GOS-ját. Ez egy olyan formula, amely egyesíti a tudományosan dokumentált hasznos baktériumokat (probiotikumok) és az oldható rostokat (prebiotikumok). Minden kapszula 3 milliárd CFU-t (kolóniaképző egység) tartalmaz 6 törzs probiotikumot (4 Bifidobacterium és 2 Lactobacillus) és prebiotikumokat GOS, amelyek jobban ismertek oldható rostokként.
Elősegíti a bélflóra egyensúlyát, beleértve az antibiotikus terápiát is, csökkenti a gyomor-bélrendszeri rendellenességeket, támogatja az immunitás kialakulását kisgyermekeknél.
A Baby's Jarro-Dophilus® + GOS-t az élet első napjától adják. Szoptatott csecsemők számára minden szoptatás előtt tegyen egy kis mennyiségű port a mellre. 4 éves kor alatti gyermekek számára ¼ teáskanál/nap vízzel, természetes lével, anyatejjel, porral vagy étellel. Tudornak tetszik, már gond nélkül felkészíti magát.
Köszönöm, hogy idáig elolvastad. Mielőtt elindítanánk a versenyt, három tipp tőlem:
- Ne használja a probiotikumokat ürügyként az orvoshoz fordulás elhalasztására.
- Ha úgy dönt, hogy probiotikus kiegészítést szed, akkor a legjobb, ha először kérdezi orvosát.
- Vegye az egészségét a saját kezébe, derítse ki, kérdezze meg, kérjen második véleményt.
verseny
Nyerjen egy készletet a Secom Jarro Dophilus termékeivel (jótékony baktériumokkal és oldható rostokkal) az egész család számára
- Hagyj egy blog megjegyzést ehhez a cikkhez, és mondd el, milyen probiotikus étrend-kiegészítőt vettél már a Secomtól, vagy mit szeretnél kipróbálni (itt találod)
- Jelöljön meg egy barátot a Facebook-bejegyzésem második megjegyzésében: kattintson ide.
- Nyilvánosan megoszthatja a szöveggel (másolással/beillesztéssel is felveheti): A probiotikumok előnyei, amelyekről megtudtam, hogy ebben a cikkben… (és Ön kiegészíti)
A verseny 26.06-án 23.59-kor ér véget. Sorsolom a nyertest, és frissítéssel itt bejelentem.
Frissítés: A nyertes Iulia, ezzel a megjegyzéssel.