Az igazság a tiltott ételekről
Az egészséges táplálkozás napjainkban élesen vitatott témává vált, amikor egyre több nő foglalkoztatja a plusz kilók fogyását, diéták és diéták használatát. Melyek azok az ételek, amelyek valóban károsítják a testet és elősegítik a zsírlerakódást a testben, mit, mennyit és hogyan kell ennünk az egészséges életmód érdekében? Mindent Dr. Gheorghe Mencinicopschi táplálkozási szakember magyarázott.
Azt mondják, hogy tilos heti 2-3 tojást meghaladni. Ez egy mítosz vagy valóság! A szakember szerint felveheti őket étrendjébe, feltéve, hogy a nap első részében megeszi és egészségesen főzi őket - írja a clickpentrufemei.ro.
"Ma a táplálkozás valódi tudománya azt mutatja, hogy ételeinknek nagyon gazdagnak kell lenniük állati zsírokban. Ez egy olyan étrend, amelyet ma ketogén étrendnek nevezünk, ami azt jelenti, hogy a zsírnak az étrendben szereplő ételek 50% -ának kell lennie. A reggelinél például a leggyakrabban elfogyasztott ételek a tojások, bár ezek valamiképpen nem tetszenek. Sokan azt mondják, hogy hetente egy vagy két tojásnál többet ne egyenek. hogy naponta öt tojást fogyaszthat, ez igaz a nap első részében és egészségesen elkészítve - vagyis zsírban vagy vajban főzve vagy sütve 99,7% zsírtartalommal "- mondja Dr. Mencinicopschi.