Az igazság az étrend-kiegészítőkről
Szedjünk vitaminokat immunitásunk erősítésére! Ez a szokás, amelyet a legtöbb ember a hideg időszakban tapasztal. Rossz, figyelmeztesse az orvosokat! A vitaminok és ásványi anyagok feleslege gyomor-, máj- vagy veseproblémákhoz vezethet. Cătălina Creţu, a fitoterápiában jártas háziorvos elmagyarázta a Tinerețe senza vieurță-nak mindazt, amit tudnunk kell az étrend-kiegészítőkről.
Mihaela Bilic: Amit tudnunk kell a D-vitaminról
A románok behatolnak a C- és D-vitaminba.
Nyomozás a kolozsvári csendőrségen. Doina Cornea nyomozója katonai kitüntetésekkel temették el
Egy ASE-beli tanár panaszkodik arra, hogy a "moldovai" "likvidálni" akarják: Amikor kinyitja a hűtőszekrényt, megfullad és meghal
Románok, engedékenyek a neten erőszakos emberekkel. Alex Bodi és Cristina Joia agresszora online védekeznek
Deutsche Bank javaslat: Az otthon dolgozó dolgozókat külön kell megadóztatni
Online iskola, a lehetőség nélküli emberek drámája
Miniszterek Belgiumban és Olaszországban: A Mikulás és a Mikulás szabadon mozoghatnak
A szállodákban tartózkodni kívánó turistákat a bejáratnál tesztelik
Vitaminhasználat és visszaélés.
"Először is tudnunk kell, hogy egész életünkben szükségünk van vitaminokra. A születésünk pillanatától az utolsó pillanatig. De ami elengedhetetlen, hogy azok a vitaminok, amelyeket elfogyasztunk, alkalmasak legyenek szerkezetünkre, egy bizonyos kóros helyzet további szezonjára vagy egy olyan helyzetre, amelyben a test természetes szükségletei megnőnek, például terhesség ".
Tehát nem szabad fülig venni, mivel ez történik, és attól függően, hogy milyen egészségügyi problémáink vannak, vagy sem?
"Akkor egyszerűen rájöttünk. Vagy nem. Mivel tudnunk kell, hogy természetesen nem tudjuk szintetizálni ezeket a vitaminokat, amelyekről beszélünk, és ezért függünk a külső bevitelüktől. Ez egy pleonazma, de jól meg kell érteni. És akkor szükségem van olyan vitaminokra, mint a C-vitamin B csoportjába, az A-vitaminra, az E-vitaminra, a K-vitaminra, a jól ismert D-vitaminra, mindenki lemegy a folyosóján, és szolgálja a testünket és egy bizonyos irányban játszik szerepet.
Kezdjük a C-vitaminnal, mert a legtöbbet fogyasztják ebben a hideg időszakban. Mindenki azt akarja, hogy a C-vitamin elkerülje a megfázást. Amikor ez a viselkedés téves lehet, ha egyszerűen C-vitamint vesz a gyógyszertárból?
"Azzal az előnnyel kezdem, hogy elveszem. Ez az, hogy a vesén keresztül történő megszüntetése ritkábban valósul meg ezzel a C-vitaminnal való túlterheléssel, de ha kitartóak vagyunk, és ha kollégánkra gondolunk, kollégám megfázott, hadd vegyek be dupla adag C-vitamint, mert ez nem okoz nekem problémát ".
Amikor vitamin-kiegészítőkre van szükségünk?
"Ha nem vagyok olyan daganatos beteg kivételes és szerencsétlen helyzetében, ahol egy 2 vagy 3-szor nagyobb C-vitamin adagolása megengedett egy bizonyos korlátozott ideig, akkor ezekben a helyzetekben, ha eljött a hideg évszak, akkor egyértelmű szükség van a C-vitamin immunitásra gyakorolt hatására, például a vírusok és baktériumok elleni küzdelemre, de ebben az esetben is óvatosnak kell lennem, hogy hogyan szedem őket: természetes forrásból is, és nagyon jó megoldás, ha nincs betegségem akár egyszerű mesterséges forrásból, akár kombinációból. A legjobb megoldás mindenesetre nem az, hogy közvetlenül a gyógyszertárba vagy a gyógynövénytermékeket árusító üzletekbe megy, hanem konzultáljon egy ilyen irányú szakorvossal. "
Melyek lennének a C-vitamin természetes forrásai?
"A zöldségfélék, a bogyós gyümölcsök a fő források, így a homoktövis kiváló módszer a C-vitamin asszimilálódására, és tudnia kell, hogy a hatások, amelyeket érezni fogunk, nemcsak a vírusok és baktériumok elleni küzdelem erejére, hanem a bőrminőség a szív- és érrendszeri balesetek kockázatának csökkentésében, a C-vitamin kiválóan alkalmas a hideg és nedves évszakban ismert asztmás rohamok csökkentésére is, amelyek gyakoribbak, sőt jótékonyan hatnak cukorbetegeknél is. ".
Gyakran előfordul, hogy az emberek felesleges C-vitamint kapnak?
"Akkor történik, amikor a félelem vagy a tudatlanság uralja a vitamin bevitelét. Ismétlem, természetesen a vesék ürítik a szervezetből, de vannak olyan helyzetek, amikor a túladagolás félelem miatt következik be, majd a hatások meglehetősen kellemetlenek. Gyomorfájdalmak, égő érzés, szélsőséges esetekben a gyomorhurut (rák) fekélyhez vezethet, ezért ezeket a tüneteket el kell kerülni. ".
Mi van a kicsikkel, a gyerekekkel? Mivel sok szülő C-vitaminnal, kalciummal, D-vitaminnal, vasal táplálja őket. Miért helytelen ez a szokás?
"A gyermek növekedése sokkal intenzívebb, mint egy felnőtté. Tehát az ő igényei sokkal nagyobbak lesznek, mint egy felnőtté. Tudnia kell, hogy veszélyt jelent. Ezt a szokást már hallottam. Több gyerek van hűtve az óvodában, vagy a nulladik osztályt kezdjük, adjunk egy hét - 2 hét dupla adag multivitamint. Többek között vasat és kalciumot is találok. A vasmérgezés vagy a túladagolás meglehetősen kellemetlen, ami a májra és a hasnyálmirigyre hat, ezért nem játszunk, vagy nem mondhatjuk, hogy ha növények vagy növényi termékek, akkor is elviselhetik őket, mert nem fognak fájni.
Tehát gyógynövényes, de ne szedjen tablettákat?
"Nyilvánvaló. Korosztály szerint még nagyon jól meghatározzák őket. A gyermekorvosok még mindig nagy nyitottsággal és információkkal rendelkeznek ezen vitaminok természetes forrásból történő asszimilálásának lehetőségéről, és a növényi termékek gyártói megnövelték a kínálatot a piacon, hogy bölcs döntéseket hozzunk az orvossal együttműködve. nyilvánvalóan ilyesmire specializálódott. ”
Itt van ismét az orvos konzultációja. Nem fül által. Milyen hatások érhetők el, ha a gyermek megfertőződik, mint általában sok vitamin esetén a növekedés során?
"Akkor egyszerűen rájöttünk. A gyerek nem eszik, adjon nekem valamit, néhány vitamint enni. Nem értve, hogy valójában vannak valódi igények, vannak bizonyos struktúrák, a gyermekek szerkezete eltér attól, hogy ez a kövér és szép ötlet nem feltétlenül jelent egészséget, és hogy ezeknek a vitaminoknak az élet első felében nagy mennyiségben történő bevitele később rossz étkezési szokásokat generál és Sajnos sok esetben előfordul, hogy a vitaminok túlzott adagolása természetes úton és a kapszula formájában, tablettákban vagy szirupokban kiegészítve később elhízáshoz vezet. Mivel az anyagcsere nem így alakul ki, és sokkal intenzívebb égési sérülések növelik a hamis szükségleteket. Tehát akkor a gyermeket ételekkel töltik meg. Amikor később érzelmi problémája lesz, tudja, hogy étellel megoldja, mert ez volt a jel, amelyet a test kapott, és utána nagyon nehéz megoldani az egyensúlyt ilyen helyzetekben, hogy tudják, hogy ez még akár kóros elhízás eseteihez. ”