Az igazság ról; Almaecet használata a fogyáshoz - pisztácia
Nem titok, hogy az almaecet jó neked. Évszázadok óta használják nátha, savas reflux és allergia kezelésére. De vajon az almaecet valóban hatékony-e a fogyásban?
Számos tanulmány készült az almaecetről és a fogyásról, hogy képet alkothassunk e kiegészítés alkalmasságáról a fogyás terve.
Fontos megjegyezni, hogy bármennyire is hatékony az étrend-kiegészítő, az egészséges táplálkozás és az elegendő testmozgás fontos a cél eléréséhez.
almaecet erjesztett enzimeket tartalmaz, amelyek elősegítik az egészséget. Ez nagyszerű kiegészítője az általános egészségnek, de érdemes meginni?
Megnéztem a legnépszerűbb pletykákat, és megnéztem, mit mond a tudomány róluk.
Az igazság az almaecet használatáról a fogyáshoz
Az almaecet csökkenti a hasi zsírt
Nagyon sok oka van annak, hogy egy kicsit több zsírt kapunk a has körül. Ennek oka lehet hormonális változás, bizonyos típusú gyógyszerek, egészségügyi problémák, például pajzsmirigy betegség, életkor vagy genetika.
Néha túl sokszor fordul elő hasi zsír azért történik, mert néhány cukros finomságot adtunk az étrendünkbe, vagy megdupláztuk a tészta adagunkat.
Bármi is legyen az ok, néha nehéz megszabadulni tőle, még akkor is, ha betartjuk az étrendünket.
Japán kutatócsoport 12 hetes tanulmányt végzett annak megállapítására, hogy az almaecet fogyasztása befolyásolta-e a fogyást. Megállapították, hogy azok a résztvevők, akik napi 30 millilitert vettek be, fogytak, csökkent a testtömeg-indexük és a hasi zsír.
Úgy vélik, hogy a hasi zsír elleni küzdelem képessége a benne lévő ecetsavból származik, amely egyedülálló ízéért is felelős.
Bár átlagosan csak 1–3 kilót veszítettek, az a tény, hogy nem változtattak más életmódon vagy étrenden, egy kicsit működik.
Segít abban, hogy jól érezd magad
Ha súlygyarapodásról van szó, néha az adag nagysága a bűnös. Ha sokat eszik kint, akkor pontosan tudja, miről beszélek.
Vizsgálatot végeztek annak megállapítására, hogy az ecetsav tartalmaz-e almaecet étkezés után a résztvevők jobban érezhetik magukat. A vércukorszintet és az inzulint befolyásoló ecetsav, a kutatók ezért minden résztvevőnek felkínáltak egy darab kenyeret különböző dózisú ecetsav kíséretében.
Azok, akik nagyobb adagot kaptak, a legteljesebb teltségérzetet élték meg, ezért a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az almaecet természetes étvágycsökkentő.
Van azonban fogás; ezeknek az előnyöknek az egyetlen módja az, ha éhgyomorra veszi be, ettől kissé émelyeghet. Használhatja jóllakás érzéséhez, de valószínűleg nem ez a legjobb megoldás.
Az almaecet jót tesz a bél egészségének
A fogyáshoz meg kell őriznie a bél egészségét azáltal, hogy fenntartja az egyensúlyt a gyomor-bél rendszer jó és rossz baktériumai között. Az almaecet prebiotikum, ezért hozzájárul a hasznos baktériumok fenntartásához a belekben.
Az embereknek gyakran problémái vannak a probiotikumokkal és a prebiotikumokkal. A probiotikus ételek és kiegészítők hasznos bélbaktériumokat tartalmaznak, míg a prebiotikumok olyan szénhidrátokból állnak, amelyeket a szervezet nem tud megemészteni.