Az immunrendszer 8 titka
Az immunrendszer támadása
- Kétféle immunitás létezik
- Az immunitás és a belek közötti kapcsolatok erősek
- A krónikus stressz veszélyt jelent az immunrendszerre
- A testmozgás elősegíti a jó immun egészséget
- Az adaptív növények az immunitás szövetségesei
- Kimerült vagy? Az immunrendszere valószínűleg ugyanolyan jó !
- A diéta kulcsszerepet játszik az immunitásban
- A fokozott immunitás érdekében. nevetés !
Amint a hideg évszak emlékeztet ránk, az immunrendszer jelenti az első akadályt a kívülről érkező támadások ellen: vírusok, baktériumok és különféle kórokozók. Ha ismerjük a védelem szerepét általánosságban, immunitásunknak titkai is vannak, amelyeket el kell tárni számunkra !
Kétféle immunitás létezik
A testnek van egy veleszületett immunitás: ő az, aki folyamatosan dolgozik, kész harcolni a külső agresszorok ellen, függetlenül attól, hogy kik ők pontosan! A bőr és a nyálkahártya után az első pajzs, amely a támadásokkal szemben jelentkezik, a gyulladásos rendszer veszi át az utat, szabad utat engedve a kórokozók befogadására és megsemmisítésére szakosodott fagocitáknak, fehérvérsejteknek.
Aszerzett immunitás, fertőzés után hat: a test megtanulja felismerni az agresszorokat, és specifikus választ alakít ki. Ezek más fehérvérsejtek, amelyek főleg hatnak, a limfociták. Ezek olyan antitesteket termelnek, amelyeket kifejezetten az érintett kórokozók elpusztítására hoztak létre. A megszerzett immunitás vagy specifikus ezt követően lehetővé teszi a immunmemória: ez az a mechanizmus, amely lehetővé teszi például a bárányhimlő vagy a mononukleózis többszöri el nem fogását.
Az immunitás és a belek közötti kapcsolatok erősek
És igen ! Ez kezd olyan közismertté válni, olyannyira, hogy a beleket gyakran "második agynak" nevezik. Ennek oka, hogy számos kórokozó organizmust hozunk be az élelmiszeren keresztül. Ha a gyomor ellenséges környezete elpusztítja valamennyit, akkor a bélben van a legfontosabb a cselekvés, mert itt van a tápanyagok nagy része átjut a véráramba. A belek tehát nagyszámú immunsejtet tartalmaznak, amelyek még a test megtelepedése előtt elnyelik a káros elemeket. Ezután gondoskodnak természetes úton történő megszüntetésükről (1).
A hatékony immunitás érdekében jobb vigyázni a bélflóra, különösen a természetben előforduló baktériumok aktivitásának megerősítésével, mert modulálják és erősítik az immunaktivitást. A probiotikumokban gazdag étrendhez forduljon erjesztett ételekhez (joghurt, sajt, savanyú káposzta, erjesztett szójabab.) Vagy probiotikumokhoz.
A krónikus stressz veszélyt jelent az immunrendszerre
Stresszes helyzetben a test hormonális válaszokkal reagál, szem előtt tartva az adrenalint és a kortizolt. Ezek segítenek felgyorsítani a pulzusszámot, és elegendő energiát biztosítanak a test számára a megbirkózáshoz. De amikor a stressz túl sokáig tart, vagy túl rendszeresen visszatér, a hormonális válaszok túlságosan megnehezülnek A kortizol különösen segít az immunsejtek "ellenállóvá" tételében, kevésbé hatékonyan hatva a kórokozókkal szemben. A stressz a fehérvérsejteket is túlzottan stimulálja, ami fokozott gyulladáshoz vezet, káros hatással a testre (2). Az immunitás fenntartása érdekében: lazítson! Ne habozzon kipróbálni a különféle relaxációs technikákat, amelyek nagyban segíthetnek Önnek.