Az indiai étkezés megnöveli a blogot

étkezés

Gandhi ország gasztronómiájának szerelmese? Ha akarod sújt veszteni, ébernek kell lenned, mert indiai étkezés gyakran rímel a felesleges kalóriákra!

A megoldás: főzzön indiai ételeket otthon a lipidbevitel szabályozásával.

Fogyni egy indiai étteremben: lehetetlen?

Az indiai konyha tele van színekkel és ízekkel, az étteremben mosolyogva fogadják, és a menü tele van. Egyszerű: bármi megy !

Ha meg akarja tartani a vonalat, a választás korlátozottabb lesz. Az indiánok gyakran fogyasztanak zsírt, kezdve bármi sütéssel, mint például a különféle fánkok és samosák, azok a kis hússal töltött forgalmak, amelyek legalább 252 kalória minden egyes.

Ugyanez vonatkozik a pakorákra, amelyek a zöldséges változatok. Telített zsírokat tartalmaznak, amelyek veszélyesek az Ön számára diéta és ezért kerülendők.

Ezután óvakodjon a mártással készült ételektől, például a túl magas kalóriatartalmú Madras marhahús currytől vagy bárány biryanitól. Fehérje esetében inkább fehér húst, halat vagy garnélarákot válasszon.

Korlátozza a néha meglehetősen zsíros rizst, valamint a különféle kenyéreket, például a 268 kcal-ot tartalmazó paratha-t. Figyelem természetesen a desszertekre, de különösen az italokra, amelyek elárulhatnak: Indiában a kávét és a tejet legtöbbször tejjel és cukorral fogyasztják.