Az influenza csökkenése, az influenza növekedése után karcsúsító fórum
Teljesen bizonytalan vagyok, és remélem, tudsz segíteni nekem.
Az elmúlt héten laposan feküdtem influenza/influenzaszerű fertőzésben. Ez idő alatt az étkezés sem sikerült olyan jól - persze, ki éhes, amikor lázas, hidegrázós, köhögős és orrfolyású lóg a kanapén?
Mindenesetre nagyon sokat lefogytam ez idő alatt - pontosan 2,1 kg-ot. Vasárnap 89,7 kg-ot nyomtam és nagyon örültem, hogy 90-et megrepedtem. Ugyanakkor vasárnap ismét jobban éreztem magam - a köhögéstől és a kissé megfázástól eltekintve minden rendben volt. Hétfőn aztán 89,8 kg és kedden is. Ma hirtelen 90,2 kg.
Ok, tegnap délután ettem néhány sütit, de kihagytam a vacsorát. Véleményem szerint nem lehet emiatt.
Tapasztaltál már ilyesmit, vagy mi lehet az? Vagy a test az összes tartalékot megtámadta az influenza alatt, és most pótolja őket. Honnan származik ez a súlygyarapodás? Egyébként az elmúlt hetekben fogytam, és most valami ilyesmi!
bstrd
Az influenzaszezonban mindig sokat kell inni. mivel dehidratált vagy igazán keservesen:/A súlycsökkenés nagy része sajnos víz volt, amint az influenza fázis elmúlik, és újra "normálisan" kezdesz enni, és az ivás fokozódik.
kérlek, javíts ki, ha tévedek !
Álmosfejűek
@ bstrd: Mhhhh. RENDBEN . logikusan hangzik. Tényleg nem ittam többet. Tehát ez azt jelentené, hogy alapvetően túl keveset ittam, és ott volt az influenza elvezetése is. És most megint ott van a víz, amelynek ott kellene lennie. A kérdés csak az, hogyan zajlik az elfogadás? Meddig van most? Ó, ember, ez hülyeség!
@ Sleepyhead: Igen, minden nap megmérem magam. Szükségem van rá valahogy, és nem tehetek róla. Eddig mindig az volt, hogy valamivel kevesebb volt (minden nap). a legrosszabb esetben egy napig sem változott semmi. De akkor ezt ösztönzőként láttam arra, hogy még jobban figyeljek az étrendemre.
Nem, 400 g önmagában nem drámai. de hétfő reggel óta felfelé megy lefelé. ettől csak ideges vagyok. Nem mintha 400 g-ból 1 kg lenne.: ”(
Ráadásul csak frusztráló, amikor röviden meglátta a 89-et a mérlegen, és most 90-nél ismét vigyorog rád.
lehet, hogy pl. "nagy a vízveszteség" (és azt is remélem, hogy CSAK AZ) mára szintén 2 kg-ot fogyott a vírusinfluenzámmal és ennek megint * rajta *. (Ez nyilvánvalóan sok vízveszteség volt a körüli láz miatt.) Most tehát ne legyél túl őrült.
Nem akarok most spekulálni egy "azt mondtam, hogy igen" -nel. nézd meg néhány napig, amikor még felmegy. több kcal-mal kell megküzdenünk annak érdekében, hogy újra felzárkózzunk az anyagcseréhez és felpörgessük (különben belátható időn belül yo-yo-ba csúszol). Még mindig nagyon-nagyon alacsony a kalóriatartalom. hosszú távon nem mehet jól
Ne mérlegelje magát mindennap, ami csak BLUNA-t tesz (főleg a napi súlyingadozások normálisak, még akkor is, ha a mérlegen több van). próbáljon csak heti 1-2 mérlegelési nappal, ez elég. még ha nehéz is.
istenem, el kell tudnod olvasni a gondolataimat.
Csak ültem itt és gondoltam össze-vissza, hogy írjak-e neked, pontosan azért, mert a szavaid "az anyagcsere miatt" jártak a fejemen, és azt akartam kérdezni tőled, hogy ez összefügg az influenzával vagy valami mással lehet. Aztán azt gondoltam magamban, hogy nem tudlak állandóan bombázni titeket PN-kkel minden vacakért, és erre írtam ezt a szálat. És most itt vagy. Milyen fantasztikus ez.
Igen, most megnézem néhány napig, aztán megtudom, hogy felfelé vagy lefelé megy-e. És tudod - ha ez felmegy, a karjaidba vetem magam és segítségért könyörögök, hogy segítsen nekem újra elindulni az anyagcserémben!
Nos, a napi mérlegeléssel. Tudom, hogy nem szabad megtenni, de ez olyan, mintha csokoládéval esznék (bár ezt még mindig ellenőrzés alatt tartom) - a szellem hajlandó, de a húsom gyenge. Csak nem tudok nem ugrani a mérlegre 5 perccel a reggeli ébredés után. mindig abban a reményben, hogy néhány grammal kevesebb lesz.
Álmosfejűek
* nevetés *. nekem pont így működik.
Meg kell vizualizálnia. az 1. emeleten van a hálószobánk. Szóval reggel kiugrok az ágyból, nem öltözködöm, hanem szaladok át a folyosón ruhákkal a karom felett, lefelé a lépcsőn a fürdőszobába - aztán a vécéig, majd a mérlegig. Csak akkor öltözködhetek. többnyire akkor már teljesen kimerültem.
Persze, elképzelhető, hogy nagyszerű lenne, ha csak kétszer mérném meg magam, és akkor feltehetően nagyobb mínusz lenne a mérlegen, ami természetesen szintén szép. De elégedett vagyok 100 vagy 200 g-mal is. Csak ez a "tegnap annyira mesteri voltál az ételeddel - most megkapod a jutalmat" gondolkodásmód. A napjainkhoz hasonló napok, amikor hirtelen 400 g-mal több látható, annál rosszabbak.: ”(
;-) a "juhaimra" gondoljon. most ne tedd magad túl őrültté (tudod, hogy ezt olyan könnyű megmondani), amikor beteg vagy, a szervezet MINDIG a "harcra" és az egészségre koncentrál, és egyelőre hagyja, hogy minden más felülmúljon;-). Várjon először néhány napot, győződjön meg arról, hogy a diéta a lehető legkiegyensúlyozottabb lesz, tartsa a kcal-t (még akkor is, ha most minden ellene van), és gondoljon a gyümölcsökre + zöldségekre + sokat igyon - a Cola light * teljesen rendben van, ha többet iszol vele;-) - valóban látod, hogy minimum 3 literes italod van.
Bármikor megérinthet, ne aggódjon. lassan el kell kezdened megakadályozni egy kis kcal-technikát, amit NEM csúsztatsz be a "mocsárba". és ha csak a normál 1400/1500 kcal szintet éred el, akkor is nagyon nagy a negatív egyenleged, amellyel folyamatosan fogyaszsz igazán szépen és egészséges módon .
A mérlegelés miatt - Tina, vigyázzon, hogy ez ne váljon megfelelő "mérlegelési kötelezettségként". amint motiválni képes, motiválni is tud. Álomfejű, * nevet * Nekem is volt egy szuper hülye "Minden nap meg kell mérnem magam" fázist. Úgy tettem, mint te. mindig 1 üveg Vízzel az ágy mellett, és akkor, amikor valóban nagy mennyiségű vizet kap fel. akkor a mérlegelés már nem volt kérdés. néha vicces tud lenni önmagad kijátszása
Szóval édesem, tartsd fent a fejed, egyelőre gyógyulj meg rendesen, az ilyen megfázás nincs enélkül, és mint mondtam, ne tedd magad túl őrültté, még akkor is, ha az anyagcserédnek "törésnek" kellene lennie - rúgjuk a trágyabogarat az elülső vállpántosba, az rendben lesz.
* vigyorog *. Tehát ilyen gyorsan én lettem az egyik juhod. Tudom, hogy már látsz az anyagcsereszerkezetedben, és csak most akarod érezni, hogy milyen vagyok.
Nagyszerű, hogy arra gondolsz, hogy ihatok Diet Coke-t. Sajnos a vélemények élesen eltérnek. Nem szeretem a vizet, és ha rákényszerítem magam, hogy igyam, akkor még kevesebb lenne az ital. Nagyon jól kijövök a kólával, és ha szükséges, literenként meg tudom inni (tegnap pl. 1,5 l).
Nos, a kalóriákkal. Nem is számítok tudatosan. tehát nem abban a formában, hogy megpróbálok 1200 kcal vagy valami alatt maradni. Gondoskodom arról, hogy alacsony kalóriatartalmú ételeket (tejszínes kvark helyett alacsony zsírtartalmú kvarkot) vásároljak, de napi kiszámítás és mérlegelés nélkül. Én is eszem, amíg jóllakok. Példa ma az első, házi zöldséglevesre - valójában 2 tányért szándékoztam megenni, de egy tányér után annyira megteltem, hogy már semmi sem volt lehetséges.
A mérleg és a mérlegelés kapcsán: Nos, ha ez ilyen egyszerű lenne. Ha az ágyon van a víz, az nem működik, mert ha felkelek, akkor olyan gyorsan kell WC-re mennem, ha még egy italt iszom, akkor rosszul megy. De megpróbálok változtatni bár ezt most nem ígérhetem. Eddig mindig tiszta motiváció volt. talán másképp nézne ki, ha nem lenne olyan pozitív. Lássuk . Mindenképpen megpróbálom.
Egy másik kérdés az anyagcserével kapcsolatban: Honnan tudhatja, hogy lent van? Az enyém, eltekintve attól, hogy keveset eszel és még mindig nem fogysz. Mi pl. a bélmozgással? Kevesebb lesz, ha az anyagcsere nem működik? Vannak más "hírnökek"?
Holnap megint úszni fogok. A hideget "késznek" bélyegeztem, és most visszatért a sport.: úszás:
BigJoe
Mondhatok neked valamit, én is megfáztam egy hétig, de ami még rosszabb.Már nem tudtam, hol van elöl, hol hátul. Tehát a héten 3,2 kilót fogytam, és nem szerezte meg újra. ha megnézi a profilt, akkor egyértelműen láthatja a súlytörténettel együtt. 135,2-től 132-ig. Nem tudom, hogy ez jó vagy rossz. megfázásom után továbbra is normálisan ittam és ettem.
Tina,
nem, nem gondoltam az anyagcsere-építő csoportra, de erről szó sem lehet
Wg ital, természetesen a gyógytea és a víz jobb, de mire jó, ha nem jut annyi italra, hogy csak wg. Szüksége van húgysavra. Tehát a Coke Light mindenképpen alternatíva;-)
Az alagsori anyagcserének számos jele van. Általában súlymegállással és/vagy. Növelje nagyon alacsony kcal esetén. A lassú emésztés és a nagyon szabálytalan bélmozgás (gyakran NEM naponta) nem ritka. Extrém hangulatok Rosszkedvűekről depressziósakra ugrik, olyan gyakran "esős időjárási hangulatra". A gyakran fagyás és a túl sok hideg a gyenge és kényelmetlen/tehetetlen/kedvetlen érzés jele is. Emellett gyakran vannak gyomorfájdalmak, nagyon gyakran fejfájások, vagy akár gyomor-bél szondák (lapos gyomor) sem ritkák. Vannak olyan jelek, köztük izomgörcsök vagy "izomrángások", a szédülés attól függ, hogy valaki hogyan eszik - ez esetenként változik.
Wg kcal. gondolom, hogy ne a konyhai mérleg + táplálkozási asztal + toll + egy papírcédula nem lenne rossz mérce;-) Gondolom, "néhány dolgot túlságosan magasra" becsülsz;-). várjuk meg, hogy nézzen ki a következő napok. Egyébként rendszeresen ellenőrzem étkezési terveit.
@ BigJoe: Gondolom, akkor szerencséd volt. legalábbis ahogy itt kiolvastam a szálból. Neija, úgy tűnik, nem vagyok szerencsés. A héten 2,1 kg-ot fogytam, mint mondtam, és ebből csak 500 g van vissza - ez azt jelenti, hogy 1,5 kg-os veszteség volt. Alapvetően szerintem ez teljesen rendben van, és nagyjából ez az, amit általában elveszítek egy hét alatt. Ha most újra normálisan mennek a dolgok, boldog lennék és elégedett lennék.
@ sun: Igen, tudom, hogy nem kellene minden nap mérlegen lennem. De ebben a helyzetben tényleg nem tehetek róla. Eredmények ma: 90,2 kg - tehát sem fel, sem le. Fogalmam sincs, hogy azt gondoljam, hogy ez jó vagy rossz.
Köszönöm, hogy megadta nekem a többi jelet, amelyek szerint az anyagcseréje csökkent. Most rendezhetem: Súly-stop - ok, most értem - bár ez az influenza alatti folyadékbevitelnek is köszönhető. Emésztés/bélmozgás: Évek óta naponta egyszer, reggel az első kávé és az első 2 szivar után. Tehát normálisan fut immo. Hangulat ugrik: Nem, nem mondhatom, csak 2–3 nappal a férfim előtt vagyok szar. Jelenleg Igazából nagyon jó hangulatban vagyok. Driveless: Épp ellenkezőleg - jelenleg tudom alig ül nyugton. Van m.e. az a tény, hogy most körülbelül 14 kg-mal kevesebbet hordok magammal - sokkal rugalmasabbnak érzem magam, és ezt használom azzal, hogy engedek ennek a mozgási késztetésnek. Gyomorfájás/fejfájás/gyomor-bélrendszeri problémák: Nem, Nix. Enyhe fejfájás az influenza alatt, de ez most elmúlt. Izomrángás Izomgörcsök/szédülés: Alkalmi izomrángás, de ez már régóta tapasztalható - még abban az időben is, amikor lényegesen több (és túl sok) kalóriát fogyasztottam.
Nos, ezért néz ki nagyon jól (legalábbis immo).
Persze, meg tudnám mérni és leírnám az egészet. Délután, amikor kifüggesztem az étkezési tervet, előzetesen átfuttathatom a zsírkalkulátoron, majd részletesebben leírhatom. Kíváncsi vagyok, mi lesz ebből.
Ennyit megint rólam. nézzük meg, hogy megy ez a fogadó részleggel.