Az infókávé vagy -mérgezés előnyei Jó vagy rossz az egészségre
Alexandre Auffret, gyógytornász, csontkovács és egészségügyi edző
A legfrissebb orvosi és tudományos ajánlásokon alapuló információ.
És ha a kávé előnyei az egészségről valódiak voltak? Most jó híreket tudok hirdetni minden nehézfogyasztó számára: a kávé nem olyan káros az egészségére, éppen ellenkezőleg. Túl gyakran tekintik károsnak a testedre, ugyanúgy, mint a dohány vagy az alkohol, semmi sem hasonlít a csúnya kiskacsára. Ez a következő néhány sor valódi megkönnyebbülés lesz számotokra. Ha egyszer ilyen jó hírt jelentenek be Önnek, ne tagadja meg magát! Itt megmutatom a kávé előnyei.
Kávé, nem is olyan rossz !
A legszkeptikusabbak közül, akiknek konkrét bizonyítékra van szükségük, adok néhányat tévhitek, hogy a tudományos tanulmányok ellentmondottak:
• Nincs összefüggés a kávéfogyasztás és a bármilyen halálozási kockázat között (rák, kardiovaszkuláris kockázat, korai halál). A 2008-ban publikált tanulmány (1) bebizonyítja, hogy még fogyasztóknál is Naponta 6 kávé és még sok más van nincs negatív hatása ilyen típusú egészségükre. Ezért nincs nagyobb kockázat a nagyfogyasztók számára, mint azok számára, akik nem szeretik.
• A legtöbb tanulmány, amely eddig hátrányos egészségügyi hatásai miatt mutatott rá, gyakran túlzott fogyasztáson alapult. cukor vagy tej hozzáadása, de ritkán szóló kávéval. Így, akár 250mg koffeint naponta, semmit sem kockáztat. Legyen azonban óvatos a kivásárló üzletekben, például a Starbucksban, amely néha akár háromszor többet is adagol, mint a hagyományos adagolókból vagy kapszulagépekből (a legrosszabb esetben italonként 330 mg koffein).
• A a koffein növeli a vérnyomást csak akkor, ha nagyon alkalmanként fogyasztják. A napi rendszeres kávéfőzőknél ez a növekedés továbbra is nagyon mérsékelt (2). Szenvedő emberek számára magas vérnyomás, próbálja helyettesíteni őket koffeinmentes és mérje meg a vérnyomását, hogy lássa, jelentős-e a hatás.