Az inkontinencia megelőzése és kezelése NŐK EGÉSZSÉGE
Inkontinencia Ez segít a bosszantó gyenge hólyag ellen
Az a mondás, hogy "vizes vagyok!" ha sokat nevetsz, biztosan tudod. De ha mégis megtörténik veled, akkor már nem találod annyira viccesnek. Nem ritka, hogy a fiatalabb korú nők észreveszik, hogyan veszítenek néhány csepp vizeletet nevetés vagy tüsszentés közben. Ennek oka lehet a gyenge hólyag vagy - ahogy az orvos mondja - vizeletinkontinencia. Nem számít, hogy hívják, valószínűleg rettenetesen zavarban vagy. De nem kell.
Ez az idősebb nők számára nem jelent problémát. A hólyaggyengeség kockázata az életkor előrehaladtával növekszik, de a fiatal nőket is érinti. A 25 és 35 év közötti nők körülbelül 25 százaléka átmenetileg gyenge hólyagot tapasztal, például a szülés következtében. Németországban összesen körülbelül 10 millió ember szenved inkontinenciában.
De néhány csepp vizelet, amikor tüsszent vagy nevet - ez azt jelenti, hogy húgyhólyaggyengesége van? Igen és nem. A Nemzetközi Kontinencia Társaság (ICS) szerint az önkéntelen vizeletvesztés bármilyen formája inkontinencia. Urológus Prof. Dr. A müncheni Ricarda M. Bauer egyértelműen kijelenti: "Ez nagyon egyéni, arról van szó, hogy mennyi vizeletveszteség befolyásolja az életminőséget." A fontos: ne szenvedj csendesen. Szakértőnk tippeket ad arról, hogy mit tehet aktívan az inkontinencia ellen, és válaszol ezekre a kérdésekre:
Az inkontinencia milyen formái vannak?
Inkontinencia esetén az orvostudomány négy fő formát különböztet meg:
- Stressz inkontinencia
Az inkontinencia egyik fő formája a stressz inkontinencia, más néven stressz inkontinencia. "Azonban a stressz inkontinencia kifejezést félrevezetőnek tartom. Sokan pszichotikus nőkkel társítják, akik stressz hatására elveszítik a vizeletet" - mondta az urológus. A valóságban azonban ez a kifejezés a hasi nyomás növekedésére utal, például erős köhögés vagy tüsszentés következtében. Ez a beteg vizeletvesztését okozza. - Inkontinencia sürgetése
Ez a forma viszont valójában részben stresszfüggő, és túlzott vizelési ingert ír le, amely hirtelen a semmiből fakad. Más szóval, ha nem talál elég gyorsan egy WC-t, akkor ellenőrizhetetlen módon elveszítheti a vizeletet. - Vegyes inkontinencia
Ez a késztetés és a stressz inkontinencia hibridje.
- Túlfolyó inkontinencia
Ez egy nagyon ritka speciális forma, amely leginkább a túlméretezett prosztatában szenvedő férfiakat érinti. Különböző okokból a szokásos módon már nem ürítheti ki a hólyagját. A vizelet úgy ömlik át, mint a víz a teljes mosogatóból.
Milyen okai vannak a hólyag gyengeségének?
Bármi, ami nyomást és tágulást jelenthet a medencefenék számára Stressz inkontinencia kiváltó ok a nőknél. Ide tartoznak a terhességek, születések, elhízás, krónikus köhögés vagy hormonális hatások, amelyek a szövet elváltozásához vezetnek.
A hólyag, a méh vagy a belek leengedése szintén negatív hatással van a medencefenékre és így a záróizomra. A húgycső és a záróizom műtétje is felelős lehet az inkontinenciaért. Ez azonban abszolút kivétel.
A hólyag és az agy öregedési folyamatai döntő tényezők a Inkontinencia sürgetése. A neurológiai betegségek, például a Parkinson-kór és az Alzheimer-kór is szerepet játszhatnak.
A hormonális változások szintén nagy hatással vannak a hólyagra. Ezenkívül a metabolikus szindróma, vagyis a szív- és érrendszeri megbetegedések és a cukorbetegség, a nőgyógyászati problémák és a bélműtétek számos kockázati tényezőjének kombinációja felelős lehet a hólyag gyengeségéért. A túlaktív hólyag az inkontinenciát is elősegíti.
Egyébként: a férfiaknak előnyük van az inkontinencia tekintetében, mivel a férfi húgycsőben van egyfajta dugó, amely bezárja. A női húgycsőben nincs ilyen eszköz. Igazságtalanság!
Hogyan kezdődik az inkontinencia?
Ha műtét vagy baleset után nem válik inkontinenssé, a hólyaggyengeség fokozatos folyamat. A legtöbb ember időnként elveszíti a vizelet egy cseppjét, amikor tüsszög és köhög. Az életkor előrehaladtával súlyosbodik, és nevetés vagy testmozgás közben szivárog a vizelet. Ugyanez vonatkozik a túlaktív hólyagra is. "Eleinte a betegek havonta egyszer nem jutnak el a WC-re. Idővel előfordulhat, hogy a betegek naponta többször nem jutnak elég gyorsan a WC-be" - mondja Prof. Bauer.
Megelőzhetem az inkontinenciát?
A jó hír az, hogy sok mindent megtehet magának az inkontinencia előzetes megelőzése vagy korlátozása érdekében.
- Kerülje a túlsúlyt: "Az inkontinencia megelőzésének alapvető eleme a túlsúly elkerülése" - hangsúlyozza a szakember. Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a súly 5 százalékának elvesztésével jelentősen csökkentheti a stresszt és az inkontinencia sürgetését. Természetesen feltéve, hogy túlsúlyos.
- Gyakorolja a medencefeneket: A medencefenéken jelentkező bármilyen stressz növeli az inkontinencia kockázatát. Például azok a nők vannak veszélyben, akik olyan extrém sportokat űznek, mint a súlyemelés. De, ha szereted a tornateremben guggolást vagy holtlabdázást súlyzókkal, akkor magabiztosan kell folytatnod. Mivel a sportos és aktív életmód elengedhetetlen a hólyag gyengeségének célzott megelőzéséhez.
Leginkább a medencefenét kell gyakorolnia. A most szült nőknek feltétlenül postnatalis testmozgást kell végezniük. Az urológiai professzor medencefenék-gyakorlatokat is javasol az idősebb nők számára. A szakember tanácsolja a Pilates gyakorlatait is, mivel ez is kifejezetten erősíti a medencefenéket. Kérdezzen a közösségi főiskola vagy az edzőterem tanfolyamairól! - Leszokni a dohányzásról: Az egészséges életmód erősen befolyásolja a késztetés inkontinenciát. Ez magában foglalja a dohányzásról való leszokást, mivel a nikotin irritáló hatású, amely különösen irritálja a hólyagját.
- Táplálkozz egészségesen: Egy másik kockázati tényező a krónikus székrekedés, azaz székrekedés. A székletürítéssel megnyomva óriási nyomás nehezedik a medencefenékre. Ezért egészséges és magas rosttartalmú ételeket kell fogyasztania.
Hogyan kezelik az inkontinenciát?
A hólyaggyengeség kezelésére a legjobb módszer a fizikoterápia és a medencefenék gyakorlatok kombinálása. "Különösen jó eredményeket érhet el, ha elektromos ingerléssel és biofeedback-rel gyakorolja a medencefenékét" - mondja Bauer urológus. "Mindkét módszerrel egy hüvelyi szondát helyezünk a hüvelybe, mint egy tampont. Ezt a szondát egy kábel csatlakoztatja a mérőeszközhöz."
Az eszköz beállításának két módja van:
- A Biofeedback Aktívan feszítse meg a medencefenék izmait, és vizuálisan ellenőrizze a mérőeszközön, hogy helyesen végzi-e az edzést. Ez visszajelzést ad arról, hogy kellően és elég hosszú ideig feszül-e a medencefenék.
- Ban,-ben Elektromos stimuláció A medencefenékét passzívan stimulálják az elektromos impulzusok, amikor a készüléket bekapcsolják az izmok megerősítése érdekében.
Mikor éri meg a hólyagműtét?
Csak akkor vegye fontolóra a műveletet, ha az említett kezelési módszerek sikertelenek. A fő módszer a TVT eljárás (feszültségmentes hüvelyszalag), amelynek során egy kis műanyag szalagot helyeznek a húgycső elé helyi érzéstelenítésben annak stabilizálására. A reteszelő mechanizmus nem enged azonnal terhelés alatt.
Ezt az eljárást azonban csak 35-40 év feletti nőknél hajtják végre, akik nem akarnak gyereket, mert a szalag elcsúszhat a születés során. Bárkit, akit DVT-vel kezeltek, az esetek 85 százalékában meggyógyítják, és általában 5 év után sem okoz problémát. További 10 százalékban az inkontinencia legalább javulást mutat.
Milyen házi gyógymódok segítenek a hólyag gyengeségében?
A hüvelyi tamponok és a medencefenék gyakorlatok segítenek a stressz inkontinencia kezelésében. Ha lehetséges, napi 10 percig kell végeznie a gyakorlatokat. Mindazonáltal türelemre és állóképességre van szükség: a medencefenék gyakorlása csak 3-6 hónap után lesz sikeres.
Vannak vény nélkül kapható gyógyszerek az inkontinencia sürgetésére a gyógyszertárakban. De: "Ezekre a gyógyszerekre nem lehet irányadó ajánlást adni. Azok a tanulmányok, amelyek állítólag igazolják, hogy ezek a gyógyszerek hasznosak, nem különösebben magas színvonalúak. Különösen a korai szakaszban ajánlom a hólyagképzést" - hangsúlyozza az urológus. Így működik: Ne menjen azonnal a mosdóba minden alkalommal, amikor vizelni szeretne. Legyen nyugodt, és ne feledje, hogy a hólyagja nem igazán van tele. Tipp: Kombinálja a hólyag edzést a medencefenék edzésével.
Van olyan étel vagy ital, amelyet kerülnem kell?
Mindenekelőtt kerülje az olyan irritáló hatásokat, mint a nikotin, koffein vagy a forró fűszerek. Fontos: Különösen a koffein nagyon negatív hatással van a hólyagizmaira. Naponta több mint 500 ml kávé 25 százalékkal növeli az inkontinencia kockázatát. Ergo: Ha problémái vannak a hólyagjával, a lehető legnagyobb mértékben kerülje a kávét.
A szakember azt is javasolja, hogy vezessen hólyagnaplót, hogy megtudja, mely italokra és ételekre reagál fokozott vizelési ingerrel. Bauer professzor: "Sok beteg esetében a tünetek súlyosbodnak a savas italok, például a grapefruit miatt. Néhány ember érzékeny a könnyű italokra is."
Milyen kötések vannak a hólyag gyengesége ellen?
Fontos: Csak olyan termékeket használjon, amelyeket kifejezetten vizeletinkontinenciára terveztek. Ezek olyan gélt tartalmaznak, amely felszívja a folyadékot és biztosítja a szag hiányát. Egyes gyártók speciális gyapotot használnak a folyadék felszívására. Ne használjon egészségügyi betétet vagy bugyit! Ezek teljesen más rendszerekkel működnek, mint az inkontinencia betétek.
Van-e köze a hólyaggyengeségnek az életkorhoz?
Szintén. Minél idősebb leszel, annál nagyobb az inkontinencia veszélye. A nőknél a kockázat terhesség alatt és szülés után is növekszik. Ha menopauza miatt hormonhiánya van, akkor az ösztrogén készítményeket kenőcsként és hüvelyi kúpként használhatja. "A 60 év feletti nők 40 százalékának valamilyen formája van a vizelet inkontinenciájában" - mondja az urológus.
Melyik orvos segíthet a hólyag gyengeségében?
Első kapcsolattartójának a háziorvosnak vagy a nőgyógyásznak kell lennie. Ha orvosa nem ismeri a témát, látogasson el a Német Kontinencia Társaság weboldalára. Itt fontos információkat talál a tanácsadó központokról, valamint a nőre szakosodott nőgyógyászokról és urológusokról.
A hólyag gyengeségét nem kell szégyellni. Az összes nő körülbelül 50 százaléka tapasztalt önkéntelen vizeletszivárgást. Jó hír: Aktívan felléphet az inkontinencia ellen. Ha a húgyhólyag gyengesége problémává válik számodra, fordulj orvoshoz. Különböző terápiás lehetőségeket mutathatnak meg Önnek az inkontinencia ellen.