Az Instagram 7 legnépszerűbb étrendje - TodayInForm
A #diet alatt ezer-ezer bejegyzés található az Instagram-on. A Meinbauch.net egészségügyi portál elemezte a diétákat Instagram hashtagjeik száma alapján. Ez a hét legnépszerűbb fogyókúra:
Az étrendnek egyszerű, de hatékony elve van: A tiszta étkezés olyan feldolgozatlan ételekre támaszkodik, amelyeket frissen főznek. Nincsenek készételek, feldolgozott ételek, nincs gyorsétterem, színezékekkel és ízfokozókkal együtt. Aki # tisztítást keres, az Instagramon csaknem 36 millió bejegyzés özönét találja. Az egészséges táplálkozás egyszerű módja hosszú távon, és vitathatatlanul életmód, nem pedig tipikus étrend. Eddig nem végeztek vizsgálatokat a tiszta étkezésről.
A méregtelenítés határozottan kultuszszóvá vált. Ez a méregtelenítés rövidítése, és méregtelenítést jelent. Az ilyen tisztító kúrák állítólag megszabadítják a testet a káros anyagoktól, amelyeket diéta, gyógyszeres kezelés és egyéb környezeti hatások révén szívunk fel. A cél az úgynevezett sav-bázis egyensúly helyreállítása, akár házi gyógymódokkal, akár speciális méregtelenítő termékekkel. Az ilyen gyógymód hatása azonban tudományosan nem bizonyított.
Hozzászólás most Arrow-Right Created with Sketch.
Azok, akik alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyasztanak, drasztikusan csökkentik étrendjük szénhidrátjait. Nincs tészta, burgonya, hüvelyesek vagy gyümölcsök. De a napi 100-150 gramm szénhidrát már nagyon alacsony szénhidráttartalmú sokak számára, akik "normálisan" esznek. A kvótát egy szelet kenyérrel és egy adag müzlivel teljesítenék. Sok táplálkozási szakember kritizálja a szénhidrátok következetes elkerülését, ha alacsony szénhidráttartalomról van szó. Az alacsony szénhidráttartalmú étrendet nem olyan könnyű megvalósítani, különösen a vegetáriánusok számára.
A Súlyfigyelők nem a kalóriákat, hanem azokat a pontokat számolják, amelyeket minden ételhez egy bizonyos értékkel rendelnek hozzá. A pontszámok a szénhidrátok, a telített zsírsavak, a fehérje és a cukor tartalmából származnak. Akik fogynak a programmal, azok maximális pontértéket kapnak, amelyet nem szabad meghaladniuk. A fogyásra hajlandókat szakértők támogatják, és csoporttalálkozókkal motiválják őket. A Súlyfigyelők alapkövét 1963-ban tette le az amerikai New York államban Jean Nidetch háziasszony.
A ketogén étrend, más néven szénhidrátmentes diéta, zsír- és fehérjében gazdag étrendet is tartalmaz: hal, hús, tejtermékek, tojás, dió és alacsony szénhidráttartalmú zöldségek. A szénhidrátok szinte teljes elkerülésével a testet egyfajta éhezési állapotba kell hozni, az úgynevezett ketózis. Hívei szerint a módszernek nemcsak fogyáshoz kell vezetnie, hanem jótékony hatással kell lennie a betegségekre is. A kritikusok kifogásolják, hogy ez utóbbira nincs egyértelmű tudományos bizonyíték.
A kőkori étrendet ették őseink. Főleg zöldségeket, gyümölcsöket és kiváló minőségű állati termékeket szolgálnak fel a tányéron. A kezelt ételek, a szemek, az alkohol és a cukor tabuk egy paleo diétán. A kritikusok kétségbe vonják, hogy ez megfelel-e modern életmódunknak, mivel ma alacsonyabb az energiaigényünk. Ha #paleo-t keresel, több mint 11,5 millió bejegyzést találsz az Instagram-on.
Legyen terápiás böjt, levesböjt vagy böjt: A módszer hosszú múltra tekint vissza, és a vallásból ered. Ma sokan gyorsan megtisztítják a testet, vagy visszahozzák az alakot a vonalba. Általános szabály, hogy a böjt alatt bizonyos ételek, például levesek, gyümölcslevek, gyümölcsök vagy zöldségek megengedettek. Sokan a kulináris szünetet is fordulópont eléréséhez vagy önmaguk megtalálásához használják. (Piros)