Az intelligens ember reggeli szertartása
Reggel, amikor felébredünk, felkelünk az ágyból, a tükörhöz megyünk és elkezdjük a rutint. Időnként homályos gondolataink vannak arról, hogy mit fogunk tenni a következő néhány órában, máskor egy másodperc alatt tervezzük meg az adott nap vagy hét fontos eseményeit, és megpróbálunk megfelelni az összes javasolt célnak.
Alexandru Pleşea pszichológus véleménye szerint, akit a nyilvánosság az Elme Edzőjeként ismer, minél nagyobb a terv, annál gyorsabban kelünk ki az ágyból.
„Sokszor észrevettem, hogy amikor nincsenek nagy terveink, az ágyból való felkelés néha nehéz, azonban ha nagyobb tervünk van, az ágyból való felkelés gyors. Így a normális ember az ébresztőóra felébred, és a bolygó nagyszerű sikeres emberei számtalanszor kijelentették, hogy riadó nélkül ébrednek. Miért?
Mert nagy terveik vannak. Riasztásuk fix terv. Más szavakkal, a tervek felébresztik az embert, felébresztik számára mindenekelőtt a cselekvés tudatát.
További akadály, hogy az ember csak mentálisan van programozva felébredésre, nem pedig az érzelmeit vagy a fizikai testét programozza felébredésének támogatására. A könnyed, energikus és jó hangulatú reggeli ébredés a cél elérésének érzelmi vágya (vagy valami iránti szenvedély) után történik, és nem a cél felé irányuló gondolkodás.
Bármelyikünkkel előfordult, hogy amikor a szokásosnál korábban kell felébrednünk, hogy keményebben dolgozzunk, az ébredés nehezebbé válik. Itt két lehetőségünk van, amikor a riasztás megszólal: vagy megnézzük az órát, bezárjuk az ébresztőt és visszamegyünk a paplan alá, és arról álmodozunk, hová akarunk menni, hogyan, kivel és milyen módon, vagy, ha az órára nézünk, bezárjuk az ébresztőt, kiugrunk az ágyból, és elmegyünk megtenni, amit álmodunk "- magyarázza Alexandru Pleșea pszichológus.
Gyakorlat a reggeli első lépésekhez: szándékok megállapítása (terv)
Tervezz meg érzelmileg és mentálisan, mit akarsz csinálni, milyen terved van.
Döntse el szándékát, hogy mit akar érezni, hol szeretne lenni, és mikor szeretné elérni a célját. 3. Tedd megvalósításra az érzelmet (szenvedélyt), és a gondolatok megoldást találnak.
Ha más emberek vesznek részt, határozza meg szándékát a velük való interakció és érzelem iránt. Talán szórakozni akar, tanulni valami újat, produktív lenni, nyugodtnak lenni, boldognak vagy szerelmesnek lenni, megbecsülést, nyugodtságot és segítőkészséget, vagy kapcsolatban lenni másokkal.
Hozzon létre egy mentális filmet, amely megmutatja, milyen leszel abban a jövőbeni helyzetben. Figyelje meg, mit él át ebben a helyzetben, miután megállapította szándékát. Mit hallasz? Mit mondasz? Mit látsz…? Mit érzel…?
„Összefoglalva: a riasztással ébredés nehézkes, nem kielégítő és zavaró, mert mesterségesen leállítja az emberben a funkciókat, és növeli annak esélyét, hogy a célokat ne érjék el. A felébredés a szenvedély és a vágy elérése érdekében meghozza a kora reggeli ébredés természetességét és harmóniáját, elkerülve a jövőben a testi vagy lelki megbetegedések kockázatát "- fejezi be Alexandru Pleşea pszichológus, akit a közvélemény az Elme edzőjeként ismer.
Mesemondó. Orvosi szerkesztő. Fordító. Olyan régóta dolgozom szavakkal, amíg ismerem őket, imádom a varázslatukat. Szeretem a fordításokat, és az orvosi terület visszahozhatatlanul meghódított. Fontos, minőségi információkat szeretnék a nyilvánosság elé terjeszteni, amelyek segítenek a mindennapi életben és a mindennapi problémákban. A tájékozott ember magabiztosabb ember lesz. Viszont a „Légy az a változás, amelyet látni szeretnél a világon. Mindenki meg akar változtatni másokon, de felejtse el, hogy a változás önmagukból indul ki. ”