Az intenzív hasi edzés (sport, hasi zsír) ellenére ne szabaduljon meg a mentőgyűrűtől

Helló, óriási problémám van, vagy inkább zsíros.

hasi

A gyomrom nem és nem lapul. Most azt mondod, hogy sportolj, de már régóta ezt csinálom. Mindig hasizomtornákat végeztem, nemcsak ülőgumikat, hanem emeltem is mindazokat a gyakorlatokat, és most már nincsenek fájó izmaim, és több ismétlést tudok végezni, mint a hatos csomaggal rendelkező barátom. De mégis van egy zsírgyűrű a gyomrom körül Azt kell mondanom, hogy szabálytalan az anyagcserém, és amikor WC-n voltam, a gyomrom utána lapos, de azonnal feldagadt és újra ingatag. Mit csinálok rosszul:(

5 válasz

zavart bélflóra, rossz emésztés (puffadt gyomor) lehet, nem megfelelő a diéta.

Rost, de nem túl sok, rengeteg folyadék, szénsavas víz, tea, cukros italok nélkül, vitaminok (zöldségek, saláta, gyümölcs), fehérje (natúr joghurt, kvark, hal stb.), Szénhidrátok (burgonya, rizs stb.), Hüvelyesek, diófélék, jó zsírok, pl. kiváló minőségű olívaolaj.

Sok mozgás, nemcsak ab edzés, kerékpározás, úszás, futás, séta stb., Pilates a központi izmok számára.

Akkor lapos gyomorral kell működnie,