Az intuitív étkezés 10 alapelve (1. rész) Nutri Sans Chichi

Intuitív étkezés, tudod? Öntudatlanul intuitív evő vagy? Ez az étkezési mód nagyon egyszerű, a lényege, de nehezen alkalmazható 2014-ben, amikor szó szerint bombáznak bennünket (jó és nem is olyan jó) tanácsokkal az étrendről és a testsúlykontrollról.

Mi van, ha az igazi válasz csak benned van? Ha AZ ÖN táplálásának helyes módja nem volt statisztikákon, rácsokon és epidemiológiai vizsgálatokon alapuló egyedi képlet ?

Az intuitív étkezés a modern korra adott válasz, amely azt sugallja, hogy szakértőkre kell támaszkodnia, hogy jól táplálja magát. De vigyázz! Nem “egyél semmit, bármikor”, éppen ellenkezőleg! Arról van szó, hogy jobban ráhangolódj a belső jelekre, azokra, amelyek megmondják, hogy mikor vagy éhes, amikor már nem vagy éhes, mit akarsz stb. Ez a fajta étrend nagyon egyszerűnek tűnhet (és bizonyos értelemben így is van), de valódi átprogramozás nagyon gyakran kell megtörténnie annak érdekében, hogy megfelelően meghallgathassa és értelmezze testének jeleit.

Ma az intuitív étkezés első 5 elvével (10 sorozatból) keltem fel kíváncsiságát.

1) utasítsa el az étrend mentalitását

A diéták, úgy tudjuk, több szempontból is el vannak rejtve. Azonban egy közös pont egyesíti őket: a korlátozás. A szénhidrátokban, a lipidekben (zsírban) vagy a felesleges ételekben (pl. Bor, desszert) a súlycsökkentés hagyományos módszerei szerint nélkülözésre van szükség. Az intuitív étkezés ellenzi a súlykezelés e kissé leegyszerűsített gondolkodásmódját.

---