Az intuitív étkezés sikeresebb, mint a fogyókúra - fogyás

Fontos hír azoknak, akik nem jól diétáznak: A fogyás talán legígéretesebb módja az intuitív étkezés.

intuitív

Steven Hawks professzor a provói Brigham Young Egyetemről (Utah) meg van róla győződve. Az intuitív étkezési magatartás alapja a test elfogadása és annak felismerése, hogy a szigorú diéták károsak. Akkor fontos megtanulni, hogy érzelmi, környezeti vagy társadalmi okokból ne együnk, és ne használjunk olyan testjeleket, mint pl B. A vágyak helyes értelmezése és egészséges válaszadás.

Tanulmányához az amerikai egészségügyi tudós intuitív étkezőket azonosított a főiskolai hallgatók körében, és összehasonlította őket olyan tesztalanyokkal, akik étkezés közben nem figyeltek a testükre. Eredmény: Az intuitív fogyasztók testtömeg-indexe alacsonyabb volt, ezért lényegesen karcsúbbak voltak, mint a kontrollcsoport. De nem csak: alacsonyabb volt a vér lipid- és koleszterinszintje, valamint alacsonyabb volt a szívbetegség kockázata. Maga Steven Hawks professzor a legjobb példa arra, hogy étkezés közben megéri megismerni és érzékelni az igényeit: A tudós ennek eredményeként 50 kilót fogyott, és jelentősen javítani tudta egészségét és fittségét. (American Journal of Health Education)