Az inzulin egyensúlyának megszakadása elhízáshoz vezet
2012. február 25
A hasnyálmirigy szabályozza többek között a vér cukoregyensúlyát, és képes inzulin felszabadításával csökkenteni a szőlőcukor koncentrációját. Szénhidrátban gazdag étkezés után a cukorszint automatikusan emelkedik, és az inzulin hormon az anyagcseréhez megfelelő koncentrációban tartja. Ennek az inzulinmérlegnek a zavarai negatív hatásokkal járhatnak.
Állandó éhségérzet
Ha az inzulin egyensúly megszakad, a cukorszint már nem szabályozott. A rövid szénláncú szénhidrátok (egyszerű cukrok), például desszertek vagy búzalisztből készült termékek, az egekbe szorítják az inzulinszintet, mert a hozzáadott cukrot metabolizálni kell. A szabályozás azonban a meghibásodás miatt már nem lehetséges. Mint a kutatók most kiderítették, ez negatív hatással van az étkezési magatartásra. Az inzulin egyensúlyának megzavarása miatt a jóllakottság már nem fordul elő, és továbbra is éhes vagy, még akkor is, ha valóban teljesnek kellene lenned. Ez gyorsan elhízáshoz vezet.
Mit tudsz csinálni?
A hosszú távú teltség és az agy és a test egészséges szénhidrátokkal való ellátása érdekében a legjobb teljes kiőrlésű termékeket használni. Ezeket a szervezet lassan lebontja, és lehetővé teszi az inzulin mérsékelt növekedését és hatásának kialakulását. A sok gyümölcsöt és zöldséget, kevés iparilag feldolgozott terméket, sok fehérjét és kevés jó szénhidrátot tartalmazó étrend hozzájárul a szervezet egészséges tápanyagellátásához és megakadályozza a vágyakat.
Ha tájékozódni akar, figyelhet az ételek glikémiás indexére. Ez azt jelzi, hogy a vércukorszint milyen gyorsan emelkedik a fogyasztás után. Ha szeretné, osztályozhatja ételeit táblázatokba és listákba a Glyx értéke alapján, és tájékozódhat a fogyasztás mennyiségétől.
A tartósan megemelkedett inzulinszint cukorbetegséghez vezet
Ha túl sok édességet és fehérlisztet fogyasztott, az inzulinszintje tartósan megemelkedik. Ez inzulinrezisztenciához vezethet. Az inzulint elegendő mennyiségben termeli a hasnyálmirigy, de a test sejtjei csak kevésbé reagálnak a hormonra.
Ha legkésőbb nem követnek szigorú diétát, akkor az érintettek II. Típusú cukorbetegségbe kerülnek, ennek minden életen át tartó következménye van. A korai szűrés ezért fontos, és megakadályozhatja a cukorbetegség kialakulását.