Az inzulinrezisztencia projekt alapkoncepciója - a gyógyulás útja Alicja Kurziustól - PDF ingyenes
3. OLDAL Az étkezés utáni hiperinsulinémia pl. akkor is előfordul, ha a Homa-index 2 alatt van, ami Németországban nagyon gyakran az inzulinrezisztencia kizárását eredményezi a tudatlanság miatt. Az inzulinrezisztenciával és a hiperinsulinémiával járó és/vagy feltételezett betegségek és kóros egészségi állapotok: alkoholmentes zsírmáj (4) a bőr sötét elszíneződése (acanthosis nigricans) (5) hiper- és hipoglikémia hipoglikémiához hasonló tünetek pl. gyakran étkezés utáni hiperinsulinémiával és/vagy stressz (remegés, álmosság, nyugtalanság, félelem vagy pánik) kapcsán, még akkor is, ha a vércukorszint ebben a pillanatban nem csökken 75 alá, de az elhízás (elhízás) a határ menti területen marad, különösen a hasi területen (6) alvási apnoe (7) Depresszió (8) Alzheimer-kór demenciája (9) 2. típusú cukorbetegség (6) PCOS és hiperandrogenémia (10) Hashimoto thyreoiditis (11) Rák (12) Sterilitás (13) Metabolikus szindróma (14)
5. OLDAL Mikor felel meg az étkezésem? Mit jelent az IR-konform? Az étrendet, amely alkalmazkodik és alkalmas az inzulinrezisztencia és az étkezés utáni hiperinsulinémia kezelésére, COMPLIANT-nak nevezik. Ez alacsony és szórványos közepes glikémiás indexen és alacsonyabb glikémiás terhelésen alapul. A magas glikémiás indexű étkezés magasabb inzulinszintet eredményez, mint az alacsony glikémiás indexű étkezés. Ha ez egyre gyakrabban vagy akár véglegesen történik, étrendünk miatt, ez a megnövekedett inzulinérték inzulinrezisztenciához vezethet. Ez pedig megnövekedett inzulinértékekhez is vezet, mivel a sejtek alacsonyabb érzékenységük miatt csak nagyon magas inzulinértékeken reagálnak. Tehát egy ördögi körbe kerül, amely a hasnyálmirigyet állandó stressz alá helyezi, károsítja az inzulintermelő béta sejteket, és 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet (16.
10. OLDAL 7. Kerülje az erősen feldolgozott ételeket, mint a puffasztott gabona- vagy gabonapehely és az aszalt gyümölcs! 8. A makrotápanyagok ajánlott aránya: fehérje: 10-25% zsír: 20-35% szénhidrát: 45-55% szénhidrát gabonából az IR-étrendben Alacsony CarbYesorNo? Az alacsony szénhidráttartalmú étrend általában olyan étrendet jelent, amelynek során az étkezés során a szénhidrátok aránya mérsékelten vagy drasztikusan csökken. Tudományosan nincs egyetértés az alacsony szénhidráttartalmú étrend pontos meghatározásában, de általában mindig hasonló. Ilyen például: (37): 1. Nagyon kevés szénhidrát: