Az irodai étrend - karcsú alvás közben Dr. szerint
A karcsú alvásban Burodiдt
Különösen nehéz azoknak a szakembereknek, akik fogyni akarnak néhány kilót, hogy egy étrendet a mindennapokhoz igazítsanak. Gyakran nincs idő a bonyolult étrend szerinti étkezésre. A kidolgozott főzési receptek eleve kudarcra ítélik a diétát. Az ételek hosszas mérlegelése és a kalóriák számbavétele egyszerűen nem illik sok szakember mindennapjaiba.
A Burodit segít kitartani
Sokkal egyszerűbb az irodai étrend dr. Pape. Időigényes vásárlás és főzés nélkül megfelel a bonyolult étrend követelményeinek. A diéta fontos alapja az egyszerű, egészséges receptek, amelyek gyorsan elkészíthetők és valóban feltöltenek.
Az irodai étrendben a fehérjék és a szénhidrátok elválnak egymástól. Ez arra ösztönzi a testet, hogy optimálisan zsírégesse. A mottó szerint: „Egyél, mint reggel császár, ebédidőben király, este pedig koldus. „A mennyiség és a kalóriatartalom eloszlik a nap folyamán. Valóban van némi igazság ebben a mondásban.
Napi három étkezés is megengedett
A napi étrend gazdag reggelivel kezdődik. Lehetővé teszi a nap optimális kezdetét. A szénhidrátok felpörgetik az anyagcserét és energiát hoznak az egész napra. Kenyér tekercs, méz, lekvár és müzli megengedett kávéval, teával és friss gyümölcslevekkel kombinálva. A kolbásznak és a sajtnak feltétlenül a hűtőszekrényben kell maradnia.
Szénhidrát és fehérje egyaránt megengedett a tányéron ebédre. A test most a legjobb teljesítményt nyújtja. A szénhidrátok gyorsan megégnek, és a fehérje felépíti az izmokat. A tésztát, a burgonyát és a rizst hal, baromfi vagy más hús egészíti ki. Semmi sem akadályozza az ebédet a cég konyhájában vagy menzájában.
Minden szénhidrátot tilos a vacsorától. Most a fehérje az egyetlen dolog a napirenden. Hús vagy hal salátákkal vagy zöldségekkel stimulálja a zsírégetést egyik napról a másikra. A zsírégető szakasz könnyen meghosszabbítható, ha a lehető leghamarabb elfogyasztja a vacsorát.
A nap folyamán elegendő mennyiségű italt kell biztosítani ásványvíz, édesítetlen tea vagy hígított gyümölcslé formájában. A harapnivalókat szándékosan kerüljük annak érdekében, hogy a testnek ideje legyen zsírégetésre.