Az irodai falatok egészségesek lehetnek

egészségesek

Az irodai falatok egészségesek lehetnek?

Rágcsálnivalókat mindenki vesz legalább néha. És valójában a nassolás nem számunkra "rossz", ha mértékkel cselekszünk, és egészséges döntéseket próbálunk ki.
Sajnos mindannyiunknak hosszú napja van a munkahelyén, ahol elkezdünk valami édesre vágyni, vagy valami sósra van szükségünk, hogy segítsen nekünk kijönni a látens munkaállapotból, de ha találunk egészséges snack-megoldást, talán sikerülni fog. hogy folytassa a szükséges energiafeltöltést.
Ha a tápanyagok sokaságával rendelkező egészséges lehetőségeket választja, a harapnivalók szerves részét képezhetik a fogyás folyamatának. Egyesek még abban is segítenek bennünket, hogy egész nap megőrizzük a jóllakottság érzetét, és korlátozhatjuk az egészségtelen ételek iránti étvágyunkat.
Bármennyire unalmasnak és egyáltalán nem étvágygerjesztőnek tűnik az „egészséges harapnivalók”, meglepődne azon, hogy milyen ízletesek lehetnek, illékonyságuk és mennyire könnyen tudjuk hordozni őket.
Tehát félretehetjük a kifogásokat, és megpróbálhatunk egészséges ételeket, lehetséges tápláló falatokat felvenni a bevásárló listánk tetejére.

Először választhattunk:
● Alma és körte

● Sárgarépa és zellerrudak
● Cukkini vagy uborka körök
● Brokkoli és karfiol
● Teljes kiőrlésű keksz
● Dió és magvak

● Cukkini vagy uborka körök
● Brokkoli és karfiol
● Teljes kiőrlésű keksz
● Dió és magvak

Másodszor: figyelnünk kell a nap folyamán elfogyasztott folyadékokra:
● Víz, amelybe gyümölcsöt és gyógynövényt ad
● Alacsony zsírtartalmú tej, sima szója vagy mandulatej
● Cukrozatlan tea vagy kávé
● Zöldséglé

Harmadszor figyelembe kell vennünk azokat a harapnivalókat, amelyek jóllakottság érzetét keltik bennünk:

● Pirítós mogyoróvaj
● Hummus paradicsommal
● Alacsony zsírtartalmú sajt
● Alacsony zsírtartalmú joghurt friss gyümölcsökkel keverve
● Gyümölcsök és zöldségek

És végül harapnivalók az édesség utáni vágy csillapítására:
● Banán kenyér
● Sült alma
● Mazsola, szilva, füge és más szárított gyümölcs
● Fagyasztott banán
● Fagyasztott szőlő
● Friss gyümölcssaláta. Itt használhatjuk fantáziánkat és kreatívak lehetünk, amikor választunk
gyümölcs.

Az egészséges snack trükkje? Mindig egészséges, szezonális, tápanyagokban gazdag ételeket válasszon. Tegye szorosan zárt fazékba vagy táskába, és vigye magával bárhová.