Az irritábilis bél FODMAP diéta kezelése; My Easy Sante
Az irritábilis bél szindróma az emésztőrendszert érintő rendellenességek széles körének egyike. Az étrend változása segíthet a tünetek enyhítésében. A FODMAP étrend segít megtalálni azokat az ételeket, amelyek irritálják a vastagbelet, és kizárják őket az étrendből, anélkül, hogy kockáztatnák az egészségét.
Mi az irritábilis bél szindróma ?
Az irritábilis bél szindróma olyan rendellenesség, amely a vastagbelet érinti, és általában olyan tüneteket eredményez, mint kólika, hasi fájdalom, puffadás, gáz, hasmenés vagy székrekedés (vagy mindkettő), valamint nyálka a székletben.
Ezek a tünetek, amelyek súlyossága és időtartama személyenként változó, azért jelentkeznek, mert a bél érzékenyebb és megváltoztatja az izmok összehúzódását. Vannak, akiknek főleg hasmenése van, másoknál főleg székrekedés vagy hasi fájdalom van, anélkül, hogy a székletben nagyobb változások lennének.
Az irritábilis bél általában nem okoz változásokat a bélszövetben, és nem növeli a vastagbélrák kockázatát. Bár erre a szindrómára nincs gyógyszer, a kezelés a tünetek enyhítésére irányul. A legtöbb esetben az étrend és az életmód megváltoztatásával szabályozhatók.
A FODMAP diéta
Néhány ember számára az étrend megváltoztatása nagyon hasznos lehet a tünetek enyhítésében. Mivel a tünetek személyenként változnak, az étrendi változásoknak is változniuk és alkalmazkodniuk kell. Előnyt élvezhetünk a FODMAP-ban alacsony étrendben (Fermentálható Oligosaccharides, Dizacharidok, Monoszacharidok NÁL NÉLnd olyols).
Ezek rövid szénláncú szénhidrátok (fruktánok, laktóz, fruktóz, szorbit és mannit), amelyeket a vékonybél nem szív fel megfelelő mértékben, és olyan problémákat okozhat, mint hasmenés, puffadás, hasi fájdalom és gáz. A Gasztroenterológiában és Hepatológiában közzétett metaanalízis szerint az ebben a szindrómában szenvedők 50–86% -a jól reagál az alacsony FODMAP-tartalmú étrendre.