Az irritábilis bél szindróma okoz-e fogyást A blog
Az irritábilis bél szindróma (IBS) olyan bélbetegség, amely hasi fájdalmat, székrekedést vagy hasmenést okoz ... vagy mindkettőt. Önmagában nem okoz fogyást. Másrészről, az e szindrómát korlátozó ételek elkerülése gyakran fogyást okoz.
Az IBS-t enyhítő étrend hajlamos a fogyásra
Egészséges étrend elfogadása, Különösen a tiltott ételek listájával segít enyhíteni az irritábilis bél szindrómát és közvetett módon lefogyni.
- Sült vagy panírozott ételek, gyors kaja
- Zsíros ételek és ipari ételek
- Cukor és édesítőszerek (mesterséges)
- Tejtermékek (laktóz)
- Alkohol
- Sütemények, sütik
- vörös hús
- Nagyon fűszeres ételek
Valójában ez a lista sok olyan ételt tartalmaz, amelyek eltávolításuk vagy az étrendben való szigorú korlátozása elősegíti a fogyást. A hashajtó hatás korlátozása érdekében vigyázzon, ne vigyük túlzásba a rostokat vagy a has megdagad ettől az étrendváltozástól. A glutén nem feltétlenül ajánlott.
Okai és tünetei
Még sok minden ismeretlen az IBS-ről, bár néhány lehetséges ok azonosítható: a stressz, a vékonybél és a vastagbél hiperreaktivitása vagy hipo-reaktivitása ...
A szindróma hasmenést, székrekedést, görcsöket és fájdalmat, gázt, baktériumok elszaporodását okozhatja.
Gyakran ajánlott nyugtató tevékenységek hozzáadása (jóga vagy meditáció például) abban az esetben a stressz okozhatta ezt a szindrómát.
Mi a teendő az irritábilis bél szindrómával ?
Az első dolog az, hogy keresse fel orvosát, hogy biztosítsa a professzionális diagnózist, és megvitassa a kezelési lehetőségeket. Az egészséges menük 21 napja jó kiindulópont lehet az élelmiszer-higiénia változásához: a táplálkozás fontos szerepet játszik a tünetek enyhítésében.
Ha hízik, valami egyensúlyhiányos az étkezések megtervezésében. A táplálkozási szakember segítsége hasznos lehet.
Mindenesetre az IBS-t nem szabad félvállról venni. Vigyázzon magára, és ne habozzon, ha elkísérik, ha megtanulják, hogyan lehet enyhíteni, és hogyan éljenek békésen a testével.
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.