Az iskolai szorongás a Hope Klinika egyik fő kérdése
Iskolai szorongás
Az iskolai szorongás főleg ősszel jelentkezik. Nehéz időszakot hoz sok szülő és gyermek számára: vissza az iskolába. Természetes, hogy az ünnep végét szomorúság és sajnálat érzése kíséri, az iskola kezdete pedig félelmet és stresszt vált ki.
Bizonyos esetekben ezek az érzelmek súlyosbodnak, mivel a valódi szorongás tünetei. Iskolai szorongás pusztító hatással lehet az iskolai eredményekre és a gyermekek mentális egészségére. Néhányan határozottan megtagadják az iskolába járást vagy az órákon való részvételt - állítják a szakértők.
A szorongásos rendellenességek a gyermekek és serdülők leggyakoribb mentális rendellenességei, amelyek 30% -át érintik.
Mivel ebben az életkorban az iskola a stressz fő forrása, sok gyermek szorongást tapasztal. iskolai szorongás.
Ez abban nyilvánul meg, hogy a gyermekek megtagadják az iskolába járást, vagy súlyosbítják a tüneteket az iskolai órák vagy tevékenységek során.
Beszéltem Dr. Bondoc Gabriella, pszichiáter és pszichoterapeuta és Alice Dima, gyermek és serdülőkori pszichoterapeuta.
Az iskolai szorongás okai
Itt vannak az iskolai szorongás leggyakoribb okai:
❶ Zaklatás
Az Egészségügyi Világszervezet jelentése szerint Románia a 3. helyen áll a 42 ország rangsorában, ahol az iskolai zaklatásokat vizsgálták. Iskolai zaklatás, románul nincs közvetlen megfelelője. A gyermekek verbális és fizikai bántalmazását ábrázolja. Hosszú távon negatív következményekkel jár mind az áldozat, mind a bántalmazó számára. A zaklatás az iskolán kívül is folytatódhat, számítógépes zaklatás formájában, illetve egy személy online zaklatása formájában.
A zaklatás egyik figyelmeztető jele az iskolai szorongás.
Olyan állapotok, mint a szorongás és a depresszió, a gyengébb iskolai eredmények vagy akár az iskola elhagyása.
Azok, akik bántalmazzák a más gyermekeket, nagyobb valószínűséggel folytatnak más erőszakos és veszélyes magatartást, mint például drog- és alkoholfogyasztás, rongálás, korai szexuális tevékenység.
A megfélemlítés bármely iskolában megtörténhet, beleértve a tekintélyesnek is tartottakat.
Hogyan válik áldozattá?
Gyermekét nagyobb valószínűséggel bántalmazzák, ha az alábbi kockázati tényezők közül egy vagy több fennáll:
a kollégák másként érzékelik; (túlsúlyos/alsúlyos; speciális szemüveget vagy ruhát visel; új az osztályban/iskolában; más vallású/etnikai/nemzetiségi; fogyatékossággal él);
gyengének érzékelik, képtelen megvédeni magát;
depressziós, szorongó és/vagy alacsony az önértékelése;
nem megy jól a körülötte élőkkel, bosszantónak tartják őket.
Ezenkívül gyermekének a következő jelei lehetnek: sérülések, amelyeket nem tud megmagyarázni; megsemmisített vagy ellopott ruhák vagy tárgyak; rémálmok és álmatlanság; rossz osztályzatok és problémák a tanárokkal; a házi feladatok iránti érdeklődés elvesztése.
❷ Túl elfoglalt program
A tudományos és szakmai környezet versenyképesebb, mint valaha. Annak a vágyból, hogy fényes jövőt biztosítson gyermekeinek, sok szülő végül számtalan tanórán kívüli tevékenységbe veszi be őket. Ezért arra kényszerítem őket, hogy vegyenek részt versenyeken és önkéntesen, annak érdekében, hogy példaértékű önéletrajzuk legyen. "Ezen túlmenően a gyerekeknek magas fokozattal kell rendelkezniük, hogy helyet biztosítsanak a legjobb iskolákban és főiskolákban.
De a gyerekeknek is szükségük van szabadidőre. Hosszú távon a több szünet előnyösebb lehet, mint a matematikai meditációk és a zongoraórák ”- mondja Dr. Bondoc Gabriella. Az Egyesült Államokban egy középiskola napi szünetet vezetett be a diákok számára, amely során bármit megtehetnek, amit csak akarnak. Megállapította, hogy a hallgatók stresszszintje 60% -ról 20% -ra csökkent ezen intézkedés végrehajtása után.
"Fontos, hogy ösztönözzék a kicsiket, és kövessék szenvedélyeiket. Ha nincs ideje felépülni az erőfeszítés után, az hatással lehet mentális egészségükre. Ez szorongáshoz és/vagy depresszióhoz, valamint az iskola, a verseny és a tanulás valódi idegenkedéséhez vezet. ”,
❸ Tanárok
A tanárok értékes szövetségesek lehetnek a gyermekek iskolai elhelyezésében. De sajnos néha még az iskolai szorongás oka is lehet. Az oktatás az egyik alulfinanszírozott terület Romániában, sok tanárnak alacsony fizetése van. Ezen kívül tevékenységüknek és a túlzsúfolt tantermeknek sem megfelelőek a feltételek.
Így olyan módszereket alkalmazok, amelyeket ma visszaélésszerűnek tartanak, de amelyeket a múltban elfogadottak. Ilyen módszerek: testi fenyítés; a gyermekek megalázása a kollégák előtt, ha nincsenek megfelelően felkészülve; a sarokba küldve őket.
Alice Dima, gyermek és serdülőkori pszichoterapeuta:
"Mindez erős negatív hatással lehet gyermeke mentális egészségére, valamint az iskolai eredményekre. Lehetséges, hogy órákon át csal azzal a tanárral; hogy ne birkózzon meg a túlzott stressz miatt a vizsgákkal; vagy akár másik iskolába akar költözni "
❹ Agorafóbia
Néha iskolai szorongás valójában agorafóbiát rejt.
A mentális betegség diagnosztikai kézikönyve (DSM 5) szerint az agorafóbiát intenzív félelem vagy szorongás jellemzi, amelyet számos helyzetnek kitettség vált ki, például tömegközlekedés; elhagyni a házat; bent töltött idő (iskola, mozi, üzletek); sorban vagy tömegben állva "- mondja a pszichiáter.
A szülők összekeverhetik az agorafóbiát az iskolai szorongással, mert korai életkorban az iskola az, ahol a gyerekek a legtöbb időt otthonon kívül töltik. Ezért, amikor nem akarnak iskolába járni, és a szorongásnak egyértelmű jelei vannak, a szülők feltételezik, hogy gyermekeik félelme összefügg azzal a környezettel, amelyben tanulnak.
Az iskolai szorongás jelei
Amellett, hogy megtagadja az iskolába járást, az iskolai szorongásnak lehetnek a szorongásos rendellenességek speciális tünetei a gyermekeknél:
Máskor az iskolai szorongás teljesen másképp néz ki, és összetéveszthető az ellenzéki viselkedéssel, az ADHD-val vagy a tanulási zavarral. Ezért fontos, hogy mentálhigiénés szakemberhez, illetve gyermekpszichiáterhez forduljunk. Pontosan azonosíthatja gyermeke szembesülését, és a diagnózis alapján kidolgozhat egy kezelési tervet.
Iskolai szorongás: Hogyan segít gyermekének legyőzni
A gyermekek szorongásának kezelése mindig bevonja a szülőket. A szorongó gyermekek aggódó szülei mindig a segítségükre fognak ugrani, ha problémájuk támad. Ezért próbálja csökkenteni a kellemetlenségeket és elkerülni a kellemetlen helyzeteket. Eli Lebowitz, a Yale pszichológusa, aki a gyermekek és serdülők szorongását kezeli, ezt mondja a szülők válaszai a gyermekek szorongásának központi részét képezik.
Ez nem azt jelenti, hogy önmagát kell hibáztatnia, ha gyermeke szorongástól szenved. Ehelyett hatékony módszereket kell megtanulnia ezekben a nehéz helyzetekben. Szülőként természetes, hogy minimalizálni akarjuk a gyermek szenvedéseit. De az összes előforduló probléma megoldása csak táplálja szorongását.
Soha nem fogja megtanulni, hogyan kell egyedül kezelni a stresszes helyzeteket. Tehát nem fogja megtudni, hogy képes-e legyőzni ezeket a pillanatokat valaki más segítsége nélkül.
Alapvetően a szülők üzenete, amikor a stressz legkisebb jeleire ugranak: "Ezt nem teheted meg, ezért segítek neked".
Más szavakkal, a gyermek tehetetlenséget tanul.
Ezért dolgozott ki Lebowitz egy olyan programot, ahol a szülők új válaszokat tanulnak meg. Ily módon a szülők hosszú távon segíthetnek gyermekeiknek, mind a szorongás elleni küzdelemben, mind az ellenálló képesség és az önállóság növelésében.
Íme néhány válasz, amelyet meg kell kapnia, ha gyermeke szorong:
használjon biztatást, és mondja el neki, hogy megérti, hogy szörnyen érzi magát, érvényesítse érzelmeit és ápolja önbizalmát: "Tudom, hogy félelmetes, de bízom benne, hogy sikerrel jár";
mondd meg neki, hogy elviseli a szorongást, és nem kell megmentenie. Ez erőt és önbizalmat ad neki, hogy szembenézzen félelmeivel: "Tudom, hogy félsz, de a félelem ellenére egyedül is meg tudod csinálni";
Ahelyett, hogy leülne vele, amikor valami olyasmit tesz, ami aggasztóvá teszi, például megoldja a házi feladatokat, mondja el neki, hogy meglátogatja, hogy áll rendszeresen.
Stresszesebb világban élünk, mint valaha, és minden hír folyamatosan erre emlékeztet minket. Bemutatjuk a stressz negatív hatásainak végtelen sorát is, mint például a szív- és érrendszeri problémák, a depresszió, a szorongás vagy az elhízás fokozott kockázata.
Nem csoda hát, hogy a szülők első számú ellenségnek tekintik, és megpróbálják elpusztítani gyermekeik esetleges stresszforrásait. A valóság azonban az, hogy a hallott hírek krónikus vagy traumatikus stresszre utalnak, amely valóban mérgező az egészségre. Másrészt a normális, napi stressz egészséges összetevője életünknek és gyermekeinknek.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a stressz immunizáló hatású a gyermekeknél. Azok, akiknek sikerül legyőzniük a nehéz és stresszes helyzeteket, magas szintű ellenálló képességgel rendelkeznek.
Tehát, amikor kétségbeesetten igyekszik megbizonyosodni arról, hogy gyermeke életében nincs-e stresszforrás, akkor nagy valószínűséggel elveszíti annak esélyét, hogy szellemileg és érzelmileg erősebbé váljon.
Ezenkívül egy kanadai tanulmány megállapította, hogy a mérsékelt szorongású diákok nagyobb valószínűséggel szereznek érdemjegyet az iskola végén. Ezt elemzik a túl magas vagy túl alacsony szorongásúakkal összehasonlítva. Más szavakkal, a szorongás első jele nem riasztást okoz, hanem jó dolog.
A mértékkel járó szorongás hozzájárul a tanulmányi teljesítményhez.
Végül, de nem utolsósorban fontos, hogyan tanítsuk meg gyermekeinket a stresszre. Tanulmányok azt mutatják, hogy azok, akik úgy gondolják, hogy a stressz javítja teljesítményüket, jobb eredményekkel járnak az igényes intellektuális feladatok megoldásában.
Kérjen szakembertől segítséget
Bár a gyermekek és serdülők 30% -a szenved szorongástól, 80% -uk nem részesül kezelésben.
Azok pedig, akik kapják, általában 2 évet várnak a tünetek megjelenésétől, mielőtt orvoshoz mennek. Sok szülő úgy véli, hogy a szorongás csak egy szakasz, amelyet gyermekeik átélnek. Úgy vélte továbbá, hogy ez magától elmúlik, és hogy a pszichiáter csak "súlyos problémákkal" küzd. Ez a hozzáállás nemcsak minimalizálja a gyermekek szenvedését, de pusztító hatással van egészségükre. Ezek a következmények egy életen át tarthatnak.
A szorongás depresszióval és más mentális betegségekkel jár.
Minél később kezelik, annál inkább helyrehozhatatlan változásokat okoz a fiatalok agyában. Tehát ne habozzon, forduljon orvoshoz, hogy a kicsi megkapja a szükséges segítséget. Különösen azért, mert a szorongásos rendellenességek kezelhető állapotok, nagy sikeraránnyal. A szorongás kezelése tartalmazhat antidepresszánsokat és/vagy szorongásoldó gyógyszereket és terápiákat, leggyakrabban kognitív-viselkedési vagy családterápiát ”- mondja Dr. Bondoc Gabriella, pszichiáter és pszichoterapeuta.
Beszéljen a tanárokkal
Mindenekelőtt győződjön meg arról, hogy a tanárok nem okozzák-e gyermeke szorongását. Ha nem megfelelő módon viselkednek, akkor vegye fel a kapcsolatot az iskola vezetésével vagy az iskola felügyelőségével, és jelezze gyermeke jogainak megsértését.
Ha az iskolai szorongást más tényezők okozzák: találkozzon a tanárokkal és magyarázza el nekik a gyermeke előtt álló nehézségeket, hogy megtalálják a módját, hogy segítsenek neki. Például: ha a gyermek nem érzi jól magát az osztály előtt, akkor valószínűleg kompromisszumos megoldás az, ha kisebb csoportokban dolgozik, és a tesztek során értékeli, nem pedig szóban.
Ha új az osztályban, és nincsenek barátai, a tanár segíthet a beilleszkedésben egy olyan projekten keresztül, ahol a diákoknak találkozniuk kell, hogy iskolán kívül csapatban dolgozzanak.
Beszéljen a gyermekével
A szorongás elszigetelődéshez és önzáródáshoz vezethet. Különösen, ha problémái vannak az iskolában. Lehet, hogy gyermeke nem mondja meg, milyen nehéz félni attól, hogy csalódást okoz vagy megbüntetik. Ügyeljen arra, hogy rendszeresen folytasson őszinte beszélgetéseket, és megérti, hogy meg tudja mondani, mi a problémája. Így megtanulja, hogy segítséget kérhet, amikor szüksége van rá