Az ismerős fájdalom - elhagyja a kényelmi zónát
Könnyebb elviselni a megszokott fájdalmat, mint merni valami újat tenni, vagy másképp megfogalmazni:
Inkább az ismert szerencsétlenséget, az ismeretlen boldogságot részesítjük előnyben!
A sorozat első része a fizikai és szellemi stressz összehasonlításáról szólt, ma arról szól, hogy miért tűrnénk inkább az ismerős fájdalmat, mint hogy mernénk valami újat csinálni.
Ismer olyan helyzeteket, amelyekben az ismeretlen helyzetben a fájdalmat részesíti előnyben az ismeretlennél, mert nem tudja, mit tehet és mit kellene tennie.
Megmutatom, hogy mi az oka, annak milyen következményei vannak, és hogyan tudja a legjobban kezelni a jövőben:
Kezdjük a leggyakoribb okokkal:
1. Oktatás:
Mindig így tettünk -> Szüleink elveit általában átadják ránk. Az a hülyeség, hogy már elavult és elavult voltál, amikor a szüleidtől megtanultad, mert (jól sejtetted) a szüleidtől tanulták. Így kapunk néhány évtizedes erényt, amelynek már nincs értelme.
Ez nem azt jelenti, hogy akkoriban minden rossz volt, de csak az, hogy „mindig így tettünk”, nem logikus magyarázat arra, hogy folytassunk valamit.
2. Korábbi tapasztalat
Ismer olyan helyzeteket a múltjából, amelyekben kipróbált valami újat. Különösen gyermekkorban megvan az az ajándékunk, hogy egyszerűen kipróbáljuk a dolgokat anélkül, hogy sokat gondolnánk rájuk. Ezt elfelejtjük, mert vannak olyan helyzetek, amikor kigúnyolták vagy csúfolták bennünket, amikor valami nem úgy működött, ahogy kellene. Legyen szó a játszó gyerekektől, más emberektől vagy néha a családtól és a barátoktól.
Ez még mindig túlságosan lehorgonyzott a fejedben, ami attól fél, hogy újra "buksz". A tévedések részei, és jóak, ha elköveted őket, mert akkor általában valami újat próbálsz ki.
3. Az ismeretlen bemutatása
Gondoljon vissza a múltjára, amikor nagyon aggódott valami miatt, legyen szó interjúról, beszélgetésről, előadásról, új munkájáról, új kollégájáról stb.
Légy kreatív, gondolhatsz itt valamire.
Aztán eljött a nagy nap, a nagy pillanat, és utána elmosolyodtad magad, mert annyira aggódtál érte, és végül csak fele volt olyan rossz. Valami új elképzelésünk általában sokkal rosszabb, mint maga a valóság.
A következmények nyilvánvalóak:
Olyan kapcsolatokban maradsz, amelyeknek már nincs értelme, minden nap elmész a nem szeretett munkahelyre, és a tervezett étrend csak a jövő héten kezdődik.
Folyamatosan halogatod, mert félsz a változástól.
Bármit is csinálsz, az nem jó neked, a következő négy pont segít megoldani:
1. Miért akar változtatni ezen a helyzeten?
A döntő kérdés, amelyet maga válaszol meg.
Ennek oka lehet:
- A kapcsolat már nem jó neked, mert észreveszed, hogy már nem vagy önmagad, és egyre rosszabbul vagy. Gyorsan irritálódik és rendkívül frusztrált, ami hatással van életének más területeire.
- Már nem tetszik a munka, és az az érzésed, hogy mozdulatlanul állsz. Többet akar, és ez a jelenlegi helyzetben nem lehetséges. Tehát ha marad a munkában, akkor nem tudja megvalósítani önmagát!
Nem számít, mi az, derítse ki, miért van, mert erre lesz szüksége, amikor elkezdi töprengeni.
A fontos itt: Legyen konkrét!
Egy egyszerű "a kapcsolat csak rossz" nem sok hasznot hoz. Miért rossz? Milyen következményei vannak a kapcsolatban maradásnak? Menjen ide és keresse meg mélyen az okát!
2. Határidő! Mikor akar változtatni a helyzeten?
- Szeretne 7 nap múlva tisztázni a kapcsolatát? Állítsa be magának ezt a határidőt, és keressen párbeszédet a partnerével!
Ha ütemtervet ad magának arra az időpontra, amikor szeretne valamit csinálni, akkor világos struktúrája van a cselekedetének, mert ezt feltétlenül szeretné, ez egyértelműen megmutatta, miért.
3. Ne képzelje, hogy lehet, mi történhet, vagy hogy lesz.
Ön maga döntött úgy, hogy meg akar változtatni egy helyzetet, most erről van szó. Ne gondolj rá ezerszer, tudod, miért akarod.
4. Tervezzen egyet utólag
Fontos szempont, amelyet gyakran elfelejtenek, mert gyakran túlságosan koncentrálunk a jelenlegi helyzetre. Amint végre meg mertük lépni a lépést, nem tudjuk, hogyan tovább.
Szakítás esetén például érezheti az üresség érzését, és azt gondolhatja, hogy egyedül van.
De az is megeshet, hogy eláraszt a megszerzett idő, a lehetőségek, az egyedülálló élet. Mindenbe belemerülsz, hogy eltereld magad.
Ennek eredményeként rendkívül nagy a kockázata annak, hogy újra betörjünk a régi mintákba, mert tudjátok, hogyan kell akkor „viselkedni” és hogyan viselkedni.
Tehát mit jelent az utólagos tervezés, itt a szétválasztás példáján keresztül:
- Melyik hobbival szeretne újra intenzívebben foglalkozni?
- Mennyi időt szeretne rá tölteni?
- Mikor szánsz időt magadra?
- Mikor látod melyik barátokat ?
- Hogyan néznek ki a hétvégéid -> Nagyon fontos pont egy szakítás esetén, mivel gyakran itt van az idő nagy része, és „kiborulsz”.
- stb.
Ha el kellene kezdeni azon gondolkodni, hogy ez az Ön számára megfelelő döntés volt-e, az teljesen normális és jó dolog. A jó dolog az, hogy a "miért" kérdésre adott válasz megválaszolásával erős helyzetben van, és emlékeztet arra, miért olyan fontos, hogy erős maradjon!
Most már tudja, miért tartotta meg eddig az ismert fájdalmat, milyen következményekkel jár és hogyan tudja kezelni a jövőben.
Ossza meg velünk tapasztalatait a megjegyzésekben, várjuk!
Ha nem szeretne több cikket kihagyni, regisztráljon itt: