Éjjel tejet fogyasztva meghízik A blog
A tej karcsúvá vagy zsírossá teszi? ?
Akár nappal, akár este fogyasztják, úgy tűnik, hogy a tej elősegíti a fogyást, nem pedig a túlsúlyt. Számos olyan tanulmány, amely a tejtermékek súlykontrollra gyakorolt hatását vizsgálta, kimutatta, hogy a tej a vörösbor resveratroljához hasonló anyagokat tartalmaz; ezek teszik lehetővé megakadályozza a túlsúlyt. Ezenkívül a nikotinamid-ribozid nevű, a tejben is jelen lévő anyag vélhetően elősegíti a kalóriák elégetését zsírban gazdag étrendben. A tejjel táplált laboratóriumi egereken végzett vizsgálatok azt találták, hogy gyorsabban futnak és nagyobb az izomerőjük, mint korábban. Bár a tudósok többsége egyetért abban, hogy a tejfogyasztás segít a fogyásban, az Egyesült Államok indiai Purdue Egyetem kutatói úgy vélik, hogy a pikeatannol (a vörösborban és a tejben található másik hatóanyag) képes lenne elősegíteni a zsírsejtek fejlődését.
A dietetikusok véleménye a kérdésről
A táplálkozási szakemberek szerint, napi három tejtermék fogyasztása elegendő előnyt nyújt ahhoz, hogy napi étrendünkbe belefoglalja. Ezek a szakértők azt javasolják, hogy kb 70 cl tej naponta. Ha a vonalát figyeli, válassza a sovány tejtermékeket. A tejfogyasztás hozzájárul a fogyáshoz (különösen a hasi régióban), de nem szabad megfeledkezni arról, hogy a kiegyensúlyozott étrendnek és a rendszeres testmozgásnak kell képeznie a sikeres karcsúsító folyamat alapját. A tejtermékek elősegítik az izomtömeg fenntartását diéta alatt is. Az esti lefekvés előtti tej elősegíti a jó alvást; jobb azonban, ha nem adunk hozzá cukrot vagy mézet.