A reggelire nem ajánlott ételek - néhány meglepetést okoz a mobilnak
Annak érdekében, hogy egészséges legyünk, és főleg ne irritáljuk a testet, jó, ha bizonyos ételeket éhgyomorra kerülünk.
Egyesek irritálják a gyomor nyálkahártyáját, mások megzavarják a pH-egyensúlyt, mások pedig hozzájárulnak olyan betegségek kialakulásához, mint a cukorbetegség vagy a gyomorhurut - írja a Big Picture.
Természetesen nincs általános szabály, mert az ételfogyasztást egyedivé kell tenni, attól függően, hogy mindegyikünk hogyan fogad el egy bizonyos ételt vagy sem.
Ezért az alábbi lista minden esetben elmagyarázza, hogy egyes ételek milyen hátrányokat okoznak nekünk, ha reggelire fogyasztjuk őket. Attól függően, hogy ismerjük a saját testünket, választhatunk.
Az éhgyomorra elfogyasztott narancs, mandarin és citrom allergiát vagy gyomorhurutot okozhat. De ezek sem teljesen ajánlottak, mivel vitaminokat tartalmaznak. Annak érdekében, hogy ne okozzanak kedvezőtlen hatásokat, ajánlott azoknak, akik a citrusféléket szeretik reggelire, kezdeni egy adag zabpehellyel. Ízében nem éppen kellemes, de pajzs a citrusfélék agresszív hatása ellen.
Sokan a banánt ártalmatlannak tartják, mivel nem irritálják a gyomor nyálkahártyáját. Helyes, de a banán magas magnéziumtartalommal rendelkezik, ami hatással lehet a szív- és érrendszerre. Ha reggelire szisztematikusan fogyasztja őket, akkor szívbeteg lehet.
Nyers zöldségek
A nyers zöldségeket mindig étrendként és vitaminforrásként ajánlják. De senki nem emeli ki, hogy a paradicsom, az uborka és az üres gyomor nyers káposzta káros a gyomorproblémák által érintett emberekre.
A paradicsomban magas a pektin és a csersav tartalma, a vesekő generátorai. Nagyon jót tesznek az egészségünknek, de nem reggelire. Később a nap folyamán.
A joghurtos dilemma
Annak ellenére, hogy hívogató reklámok hívtak minket arra, hogy egy finom pohár joghurttal kezdjük a napot, a termék hatása vitatható. A joghurt erjedése miatt hasznos, de testünknek reggel saját mikroflóra van. Ezért a joghurt éhgyomorra történő bevitele ebből a szempontból nulla.
A joghurt nagyon hasznos 2-3 órával reggeli vagy vacsora után. Reggel a gyomor savas környezetében található élesztő fermentek azonnal meghalnak, és nincsenek hatásuk. A testben csak a mikroflórát tartják fenn, amely megszokta ezt a környezetet.
Hideg italok
Miután egy pohár meleg tejet ajánlott éhgyomorra. Eközben a divat megváltozott, és sokan inkább egy üdítőt vagy akár egy pohár hideg vizet szeretnek. A vizet sok szempontból ajánljuk, de ha hideg van, irritálja a gyomor nyálkahártyáját.
Kívánatos egy pohár forró víz vagy tea. Az emésztőrendszer krónikus betegségeinek jelenlétében az éhgyomorra érkező hideg italok súlyosbítják a betegséget.
Az édesség általában ártalmas, de éhgyomorra elfogyasztva még káros is. Ébredés után a hasnyálmirigy nem képes felszabadítani a szükséges mennyiségű inzulint, ami megfelel az elfogyasztott édességeknek, ami a vér cukor mennyiségének növekedését okozza és elősegíti a cukorbetegséget.
Reggeli kávé
A kávé még a szakemberek között is sok vita tárgyát képezi, mert egyrészt rájöttek káros természetére, ha bizonyos határokon túl fogyasztják őket, másrészt a kávéivó azonnal érzi az ital élénkítő hatását.
Ezért a szakemberek vonakodnak a kávé teljes betiltásától.
De ha a csésze kávét éhgyomorra igyuk, akkor annak káros hatása kizárt. Ilyen körülmények között a kávé irritálja a gyomor nyálkahártyáját, fokozza a gyomornedv szekrécióját és elősegíti a gyomorhurut kialakulását.
Sült kolbász, sonka, jumari
Mindegyikük káros összetevőket, gyakran még rákkeltő anyagokat is tartalmaz, készen állnak a rákos sejtek kifejlődésére. Reggel, ébredéskor a gyomor rosszul védett, és egyáltalán nincs felkészülve kémiai támadásra, a bemutatottakhoz hasonló ételekkel. A sült kolbász lehetőleg ebédnél vagy egyáltalán nincs.
Sok táplálkozási szakember sok szempontból ajánlja a fokhagymát, és igazuk is van, mivel ez az összetevő az ókorban fertőtlenítőszerként és a szervezet számára hasznos volt. Egy feltétellel: nem szabad éhgyomorra enni. A reggelire felszolgált fokhagyma irritálja az epehólyag és a gyomor falát.