Az ízletes és teli étrendű menük 3 változata

teli

Hallucinációs tanúvallomások egy sziget utolsó elfeledett törzsének életéről. Akik közeledtek, a saját szemükkel látták a halált

A Stonehenge-i megalitok rejtélye megoldódott

A COVID-19 antitestek gyors tesztje nem olyan pontos, mint azt korábban gondoltuk

FOTÓ Híresség háziállatai. Több követőjük van, mint gondolnád

Az étrend megegyezik a gyenge menüvel, korlátozott lehetőségekkel, sok kedvenc ételét eltávolítva az engedélyezett listáról? Biztos, hogy áldozatot kell hoznia, de ez nem jelenti azt, hogy új rendszere nem hagyhatja szó nélkül.!

Reggeli lehetőségek

1. nap: 250 ml sovány tej (1,5% zsírtartalom) vagy diétás joghurt fél csésze kukoricapehellyel.
2. nap: 2 szelet fekete kenyér padlizsánsalátával (hagymával és olívaolajjal készítve, majonéz nélkül), egy nagy paradicsom.
3. nap: 4 szelet sovány csirke sonka, paradicsom, kaliforniai paprika, 2 szelet pirítós a Natur House-tól.

Ebéd lehetőségek

1. nap: 200 gramm pirított csirkemell zöldbabbal.
2. nap: egy adag bolgár saláta (Eisberg saláta keverék, főtt tojás, teáskanál olívaolaj, só, citromlé).
3. nap: 2 au gratin gomba, 200 gramm grillezett marhahús.

Vacsora lehetőségek

1. nap: egy csirke leves egy része zöldségekkel (sárgarépa, cukkini, paradicsom, vesebab), enyhén sózva, olívaolajjal.
2. nap: egy konzerv tonhal a saját levében.
3. nap: egy adag polenta 2-3 evőkanál sovány sajttal.

Engedélyezett italok:fekete kávé természetes édesítőszerrel Stevia-val édesítve, kalóriamentes, a Sweet & Safe cégtől, karcsúsító tea a Canadian Tea-tól.
KÓSTOLÓ VÁLTOZÓ:Nestlé Fitness gabonapelyhek.