Az izmos háromszög; scpgym
Bevezetés:
Itt van egy diagram, amely tetszik nekem, és amely hajlamos megmutatni annak fontosságát, hogy 3 tényezőt hozzunk össze úgy, hogy egy izom növekedjen. A cikk révén megpróbálom megértetni veled, hogy ez a három pont miért nem működhet egymás nélkül. Az izom növekedéséhez folyamatosan három pontot kell összehoznia: egy háromszög három pontját pontosabban az izomháromszögnek neveztem el:
Táplálás:
Miért olyan fontos a táplálkozás az izomépítésben? ?
Hasonlítsuk össze testünk izomépítését a házépítéssel. Ahhoz, hogy felépüljön, 3 tényezőt kell biztosítani, amelyek:
-szénhidrátok (szellő blokkok)
-fehérjék (nélkülözhetetlen cement a betontömbök összeszilárdításához)
-lipidek (úgynevezett munkasejtek)
Most nem elég mindezt elhozni, és hopp, kész! Nem, éppen ellenkezőleg, a mennyiségeket a lehető legpontosabban kell megadni.
Természetesen elegendő mennyiségben hozza őket, de ne is túl sokat, hogy ne legyenek felesleges tartalékok és hulladék (zsír).
Engedje meg, hogy elmagyarázzam: az, hogy sok betontömböt ad meg, nem jelenti automatikusan azt, hogy a fal gyorsabban építi fel magát. Éppen ellenkezőleg, túl sok betontömb elsősorban azt veszélyezteti, hogy elraktározódjon (zsír), ahelyett, hogy a helyszínt gyorsabban előrelendítené.
Ugyanez vonatkozik a cementre is, ha van többlet, azt a dolgozók nem használják fel, és elveszik.
És végül, ha nincs elegendő dolgozója ahhoz, hogy elegendő mennyiségben biztosítsa ezt a két alapanyagot, a webhely nem jut tovább. !
Összegzésképpen elmondható, hogy e hozzájárulások nélkül nem lehet falat építeni, így a jól kiszámított táplálkozás nélkül nem lesz izomnövekedése.
Intenzitás:
Mi az intenzitás ?
Ha önmagát a definíciót nézzük, összefoglalható aktivitás, energia, erő bizonyos fokával.
Különösen a testépítő foglalkozás intenzitása lesz érdekelt, más szóval az annak során felhasznált erő és főleg miért fontos.