Az izom az élet (szó szerint)

EGÉSZSÉG - A testépítés fenntartásának fontossága a jó várható élettartam fenntartása érdekében.

izom

Egy bizonyos izomtömeg és mindenekelőtt az erő. Ez két paraméter csökkentheti a mortalitás kockázatát, függetlenül az okától. Egyre több tudományos tanulmány mutatja be az izmok fontosságát a várható élettartamban. Az egyiket az Indiana Egyetem végezte az 1999 és 2002, majd 2011 között elvégzett Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálatok alapján. 4449 résztvevő, 50 és annál idősebb amerikaiak közül kiderült, hogy 23% -uknak alacsony az izomtömege. és 19% -uknak korlátozott volt az ereje.

Az Indiana University elemzésének eredményei azt mutatják,

Az izomerő mindenek felett

A közelmúltban a brazil kutatók hangsúlyozták az izomerő túlsúlyát az egyszerű erővel szemben. Mi a különbség a kettő között? Az erő az a képesség, hogy tolja, emelje a terhet. Az erő ezen erő kombinációja a gesztus végrehajtásának sebességével (például olyan labda rúgása, amely az egyszerű izomerő mellett jó mozgáskoordinációt igényel). "Vizsgálatunk először azt mutatja, hogy azok az emberek, akik nagyobb izomerővel rendelkeznek, hosszabb ideig élnek", mondja Claudio Gil Araújo, a Clinimex kutatási és oktatási igazgatója,