Az izomfájdalmak nem mindig ártalmatlanok
Amikor a borjúban szúrja
Az izomgörcsök nem mindig ártalmatlanok
2018. december 3., 13:31 | Ann-Kathrin Landmarke, t-online
A gyakori borjúgörcsök a betegség jelei lehetnek. (Forrás: Thinkstock, Getty-Images)
A lábgörcsök gyakran éjszaka jelentkeznek, és éles fájdalommal ébresztik a szenvedőt az alvástól. Általában ártalmatlan kiváltó okok, például egy túl intenzív edzés. De a borjúgörcsök betegségre is utalhatnak. Mikor jobb orvoshoz fordulni.
A lábgörcsök bizonyos testfunkciók meghibásodásának figyelmeztető jelei. Sok esetben a túlhajszolt izmok okolhatók a gyötrő fájdalomért. Az úszók és a futók többsége tudja, milyen érzés van egy görcsben a borjúban.
A túlhajszolt borjúizmok görcsösek
Még azok is provokálhatják a borjúgörcsöt, akik edzés közben sokat izzadnak, majd túl keveset isznak. A test jelzi: "Hiányoznak olyan értékes ásványi anyagok, mint a magnézium, a kalcium, a nátrium és a kálium!" Az ásványi anyagcsere - más néven só- vagy elektrolit-egyensúly - nincs egyensúlyban. Emiatt a borjúgörcsök hasmenéssel is előfordulhatnak.
Ugyanakkor a pajzsmirigy meghibásodása, a bélbetegségek, a vese gyengesége és a hasnyálmirigy gyulladása szintén befolyásolja a szervezet ásványi anyag egyensúlyát.
A túl sok ülés görcsökhöz is vezethet
Az alulterhelés a lábak számára is problémát jelent. Aki egész nap az íróasztalnál ül, sokat vezet vagy inkább pihenni szeretne a kanapén este, annak általában izompanaszokkal kell megküzdenie, például éjszaka a borjúgörcsökkel. Az ok: a mozgás hiánya rontja a lábak vérkeringését. Az izmok már nincsenek elegendő oxigénnel és tápanyaggal ellátva. Még a kényelmetlen cipők is görcsössé tehetik a borjakat és a lábadat.
Ha zsibbadást érez, menjen egyenesen orvoshoz
Ha azonban zsibbadás, bénulás, bizsergés és egyéb panaszok jelentkeznek a görcsökben, akkor mielőbb orvosnak kell tisztáznia az okot. Ez akkor is érvényes, ha a borjúgörcs gyakran előfordul, vagy percekig nem oldódik. A hiányosságok, a keringési rendellenességek vagy az idegkárosodás ekkor válthatnak ki. Bizonyos esetekben a csigolyaközi porckorong sérülései, az ízületi problémák vagy a kopás jelei, például a térd osteoarthritise váltják ki.
Az első kapcsolattartó pont a háziorvos. A vizsgálat után az orvos szükség esetén kiutalást állít ki szakemberhez, például ortopéd sebészhez vagy diabetológushoz.
Sok cukorbeteg szenved lábgörcsben
A gyakori borjúgörcs a cukorbetegség figyelmeztető jele is lehet. Ennek különféle okai lehetnek: Ha a vércukorszint túl magas, a vesék elkezdik kiszűrni a cukrot a vérből, majd a vizelettel kiválasztják. E folyamat során értékes ásványi anyagok, például magnézium és kálium vesznek el. Az elektrolit-egyensúly zavarai lépnek fel, amelyek lábgörcsök és fokozott szomjúság formájában jelentkeznek.
Az alkoholfogyasztás idegkárosodáshoz vezet
A keringési rendellenességek azonban azt is jelenthetik, hogy diabetes mellitus esetén a lábizmok nincsenek eléggé ellátva oxigénnel és tápanyagokkal. A betegség további lefolyása során az idegkárosodás görcsöket is kiválthat. De az alkoholfogyasztás görcsökhöz és maradandó idegkárosodáshoz is vezethet, akárcsak a dohányzás.
Ha a láb görcsös, az erek elzáródhatnak
A lábak keringési rendellenességei, például az elzáródott erek miatt, fájdalmat és lábgörcsöket is kiválthatnak. A zsír- és kalciumlerakódások általában hibásak, ha a lábak edényei keskenyednek. Ezután az orvosok az úgynevezett "perifériás artériás elzáródásos betegségről" vagy röviden PAOD-ról beszélnek. A magas lipidszint és a magas vérnyomás növeli a kockázatot.
- Éjszaka vagy sport közben:A borjúgörcsök okai és azok megelőzése
- A magnézium alig segít:Kerülje az izomgörcsöket kocogás közben
- Tippek a szakértőktől:Mi segít a gyakori borjúgörcsök ellen
- Izom fájdalom:Ez segít az edzés alatti izomgörcsök ellen
- Nem csak izomgörcsök:A magnéziumhiány tünetei és okai
- Edzés előtt vagy után:A nyújtásról még a szakértők sem értenek egyet
A sok víz és a rendszeres nyújtás megakadályozza
Általában a görcsök megfelelő hidratálással, nyújtással és rendszeres mérsékelt testmozgással megelőzhetők. A magnéziumban gazdag ételek, például a teljes kiőrlésű gabona, a zabpehely, a dió, a hüvelyesek és a banán szintén jót tesznek az izmoknak.
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.