Az izomgyarapodás lefogy vagy hízik-e A blog
A napi súlyzós edzés megkezdi a hízást ? A válasz nem, de ez a sport nem okoz fogyást, legalábbis csak arra támaszkodva, amit a mérleg mond. Kezdéskor egyesek elgondolkodhatnak azon, hogy miért nem regisztrálják a fogyást, miközben intenzív fizikai gyakorlatokat végeznek a karokra, a lábakra fókuszálva vagy a hasizmon.
Csak, ha a súlyzós edzés segít a test tonizálásában és a zsírégetésben, fejleszti az izomtömeget is, amely természetesen sűrűbb, mint a zsírtömeg. Ennek eredményeként a súly nem feltétlenül változik a skálán, de az ábra továbbra is láthatóan finomodik. De akkor ez hogyan lehetséges ?
Hogyan befolyásolja a testépítés az alakodat és a testsúlyodat ?
A testépítés a zsírt izommá alakítja, vagy inkább tartalékokat merít az izmok tonizálására. Tehát azzal, hogy kevesebbet eszünk és több energiát költünk, mint amit most ettünk, reménykedhetünk abban, hogy zsírokat veszítünk.
Ezért erősítő edzés ajánlott, ha karcsúsítani és fogyni akar, de étrendjét is céljai elérése érdekében kell átalakítania. Mert nincs csoda megoldás: ha többet eszel, mint amennyit költesz, hízol, még a súlyzós edzés megkezdésekor. A fogyás egyetlen módja a kalóriahiány (kevesebb kalóriát visz a szervezetbe, mint amennyit elköltenek).