Az ízületek megrepednek, ez rossz
Vannak, akik szándékosan is csinálják: Olyan erősen húzzák meg az ujjaikat, hogy az ízületek megrepedjenek - hangosan. Mások tudatosan „kibontják” a nyakukat, azzal, hogy fejükkel körkörös mozdulatokat tesznek. És mások még inkább zavarban vannak, amikor hirtelen világosan hallható "repedést" hallanak a térdükben, amikor leülnek. De miről is van szó ezekkel a titokzatos zajokkal?
Az ízületek repedése veszélyes?
Nem - mindaddig, amíg nem kíséri fájdalom. Amikor megroppantja az ujjait, csak a gázrészecskék szorulnak ki az ízületi folyadékból, ami teljesen ártalmatlan. Az ujjak folyamatos húzása azonban csökkentheti a tapadás erejét, mert túlfeszítette és károsította az ízületeket. A szakértők ezért határozottan javasolják az ujjak szándékos feltörésének szokását.
Miért ropognak a térdek és a vállak?
Repedő térd általában akkor fordul elő, amikor az ízület két porcfelülete rövid ideig elveszíti a kapcsolatot az ízületi folyadékkal. Ez történhet extrém mozgásokkal, például mély guggolással, valamint hosszú fekvés után, amikor a szalagok rossz helyzetbe csúsznak. Néha a porcban lévő ütés az oka. A vállrepedések gyakori oka, hogy az izomhüvelyek, az úgynevezett fasciák nincsenek megfelelően hidratálva. Ekkor zaj keletkezik, amikor mozgatják. Ezután a fasciákat mozgás közben újra megnedvesítik.
Az ízületek csiszolása - probléma a nők számára?
Valójában a nők fájdalommentes repedési zajokkal küzdenek gyakrabban, mint a férfiak. Ennek oka: a női kötőszövet lágyabb, ami az ízületek és szalagok túlzott mobilitásához vezet. A férfiak erősebb kötőszövete viszont erősebben képes támogatni az ízületeket.
És amikor az ízület megreped?
Ha az ízületi hangokat fájdalom kíséri, mindenképpen komolyan kell vennünk őket. Mivel ennek hátterében osteoarthritis (patológiás porckopás) vagy nyálkahártya vagy inak sérülései állhatnak. De a reumás betegség is oka lehet.
Mit tehetek az ízületek repedése ellen magam?
Gyakran izmaink nem egyformán fejlődnek az egyoldalú mozgások miatt, ezért nem tudják megfelelően stabilizálni az ízületeinket. A mindennapi élet apró intézkedései - például a vállunk gyakori átnézése, a felsőtest csípő köré fordítása vagy biciklizés helyett néha gyaloglás - pozitív hatással vannak izmainkra.
Mikor menjünk orvoshoz?
Mindenesetre meg kell vizsgálni, ha fájdalom adódik, ill amikor az ízületi repedés hirtelen bekövetkezik, például zuhanás vagy sok fizikai aktivitás után.
Te kínosan érzed magad? Dr. Joahhes Wimmer a videóban elmagyarázza, mi segít ellene.