Az izzadás és az étrend kapcsolata

Van egy oka annak, hogy a fűszeres ételeket úgy hívják, hogy „fénykép”, vagyis angolul „heiГћв”. Sokan megtapasztalták már azt az élményt, hogy a rengeteg chilivel fűszerezett étel elfogyasztása után az ember szeret izzadni. De az ételeket nem csak a forró fűszerek izzadják meg. Milyen köze van a táplálkozásnak az izzadáshoz, mely ételek különösen kedveznek az izzadásnak, és amelyek még segíthetik a kellemetlen sóáramlás gátlását, erről szól a következő.

Befolyásolja-e az étel az izzadást?

Valójában megtette. Bizonyos ételek, de egyoldalú és nem megfelelő étrend is elősegítheti a bőséges izzadást, és a legrosszabb esetben akár azt is okozhatja. Ezzel szemben az egészséges és kiegyensúlyozott étrend szintén ellensúlyozhatja a túlzott izzadást. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a verejtéktermelést elősegítő ételek pro forma egészségtelenek. Egyesek, például a só, még kis mennyiségben is nagyon fontosak a testünk számára. Mint ilyen gyakran előfordul, fontos megtalálni a megfelelő méretet.

Hegesztők a kamrában

A hegesztés gyártásának tipikus előmozdítói például az elején említett forró fűszerek.
Az anyagok felelősek ezért:

В allil-izotiocianát (a fanyar mustárban, tormában és wasabiban) és
Kapszaicin (többek között felelős a paprika és a chili paprika fűszerességéért).

Ezek stimulálják bizonyos receptorok idegvégződéseit, amelyek túlzott hő hatására általában felelősek a fájdalomimpulzusokért. A test erre a színlelt túlmelegedésre reagál a szövet fokozott véráramlásával a hő eloszlatása céljából. Ennek következményei a verejtéktermelés reflexes növekedése és az enyhe égéshez hasonló helyi elvörösödés. Az olyan forró országok lakói, mint Kína, India vagy Mexikó kihasználják ezt a hatást. Az országra jellemző, gyakran nagyon fűszeres ételek állítólag tartják az izzadságot.

Ha erősen izzad, figyeljen az ételek sótartalmára is. A legfontosabb itt a megfelelő egyensúly. Mivel a sóban található nátrium fontos szerepet játszik az izmok és az idegek működésében, és biztosítja a folyadék egyensúlyának fenntartását a test különböző részein. A nátrium az idegrendszer helyes működéséhez is nagyon fontos. Megfelelő mennyiségű nátrium nélkül az idegsejtekben az elektromos jelek nem keletkezhetnek és nem továbbíthatók, és a test különböző részeivel való kommunikáció vagy koordináció zavart szenved. Egyrészt a bőséges izzadás nagy mennyiségű elektrolit kiöblítését eredményezi, amelyet ki kell egyensúlyozni. Másrészt a túl sós étrend biztosítja a vegetatív idegrendszer és így a verejtékmirigyek aktivitásának szükségtelen stimulálását.

De savanyú ételeket is, mint pl

savanyú alma
savanyú káposzta
Savanyúság vagy
savanyú édességek

kimutatták, hogy sok embernél kiváltja és elősegíti az izzadást. Miért van ez így, azt azonban még nem tudták világosan megmagyarázni.

Az étel mellett a stimulánsok is hatnak

alkohol
koffein
nikotin

serkenti és ezáltal elősegíti a hegesztés gyártását. Azoknak a személyeknek, akik hajlamosak a nagy izzadásra, ezért azt javasoljuk, hogy jelentősen csökkentsék a kávé-, cigaretta- és alkoholfogyasztásukat, vagy teljesen hagyják fel őket.

Természetes izzadásgátlók

Míg egyes ételekről kimutatták, hogy serkentik a verejtéktermelést, vannak olyanok, amelyekről azt mondják, hogy izzadásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek.
Ide tartozik például

rizs
friss füge vagy
Citrom
zsálya

A zsálya egy népszerű gyógynövény, amely számos egyéb előny mellett mellett bebizonyosodott, hogy csökkenti az izzadságot. Főként a zsályában található keserű anyagok és illóolajok felelősek, amelyek nemcsak a verejtékmirigyekre, hanem az agyunk verejtékszabályozó hőszabályozó központjára is közvetlen hatást gyakorolnak.
Ehet olyan B-vitaminokban gazdag ételeket is, mint pl

Búzafű és
Paradicsomlé

csökkenti a hegesztés gyártását.
Cinkben gazdag ételek, mint

teljes kiőrlésű termékek
Diófélék
Zöldségek és
pulyka

izzadásgátlónak is tekinthetők.

Az étrend megváltoztatása - a megoldás?

Összefoglalva a következőket lehet megállapítani. Bár van bizonyíthatóan összefüggés van az étrend és a verejtéktermelés között, az étrend izzadásra gyakorolt hatása azonban személyenként nagyon eltérő lehet. Az étrend megváltoztatása lehet az első lépés a helyes irányba, és legalább figyelembe kell venni. Ez nem garancia a sós folyások végére. Például egyesek, akiknek magas izzadságtermeléssel kell küzdeniük, észrevehető javulásról számolnak be az étrend megváltoztatása révén. Másoknál ez a pozitív hatás nem jelentkezik annak ellenére, hogy tartózkodnak az alkoholtól és megváltoztatják az étlapot. Az, hogy mely ételek vezetnek javuláshoz vagy súlyosbodáshoz, személyenként is változhatnak. Végső soron mindenkinek magának kell kiderítenie, hogy mely ételek jók neki vagy sem.

A KaSa Deo jó alternatíva azok számára, akik nem akarnak változtatni étrendjükön, vagy akik nem akarnak forró fűszerek, reggeli csésze kávé vagy alkalmi pohár bor nélkül izzadni. Hatóanyaga (alumínium-klorid) behatol a verejtékcsatornákba, egyesül az ott található keratinnal és így szűkíti a mirigyek csatornáit. Rendszeres használat esetén egyfajta akadály épül fel, és a hegesztés gyártása megbízhatóan csökken. Tehát a kedvenc indiai látogatásának nem feltétlenül nedves fiaskónak kell lennie.

Helló, Karl Henrich vagyok, a KaSa Cosmetics tulajdonosa. Magazinunkban szeretném közelebb hozni a vállalatot és a termékeinket. A témákat és a megbeszéléseket úgy tervezték, hogy másoknak is segítsenek.