Az MCT OIL adagolása
Ha egészségét szeretné jót tenni, vagy akár súlyát kordában tartani, akkor kiváló segítőt talált az MCT olajban. Az olajnak számos más előnye van, és nemcsak a szív- és érrendszer egészségének megőrzésében segít, hanem jelentősen csökkentheti a neurodegeneratív betegségek tüneteit is. Ezenkívül az MCT olaj ideális a ketogén étrendhez, növeli a teljesítményt és a koncentrációt, és energiát ad. Mindezek az értékes olaj mellett szólnak. De mit kell figyelembe venni a szedés és az adagolás során a nemkívánatos mellékhatások elkerülése érdekében? Mindezt el akarjuk magyarázni Önnek ebben a cikkben, hogy megtalálja magának az ideális adagolást.
Az MCT olajbevitel kezdete
Általában azt feltételezik, hogy naponta 50-100 gramm MCT olajat fogyasztanak. A bevitelt el kell osztani a nap folyamán annak érdekében, hogy a testet mindig ellátja olajjal. A legjobb reggeli indulás a Bullet Proof Coffee, két-három teáskanál MCT olajjal. Természetesen az olajat hozzáadhatjuk a muslihoz vagy a turmixhoz is.
Néhány dolgot azonban figyelembe kell venni az MCT Oil szedésének megkezdése előtt. Az MCT olajnak nincs mellékhatása, de hasmenést, gyomorgörcsöt vagy fejfájást okozhat, ha a test nem szokott hozzá. Ezért az első két napban a bevitel nem haladhatja meg a 20 gramm (kb. 4 teáskanál) MCT olajat. Ezt követően az összeg naponta kissé növelhető.
Meg kell azonban említeni azt is, hogy az MCT-olajat, vagyis a közepes láncú zsírsavakat a kókuszolaj is tartalmazza. Aki egy ideje kókuszolajat fogyaszt, könnyen kezdheti napi 30–40 gramm MCT-olaj mennyiségét. A szervezet már megszokta a közepes láncú zsírsavakat, még akkor is, ha ezek ilyen nagy adagokban nincsenek jelen a kókuszolajban. Ennek ellenére a mellékhatások általában nem engedhetők meg.
Az MCT olajbevitelének következő hetei
Az első bevitelkor észreveszi, hogy a koncentráció képessége, valamint az energia jelentősen megnő. Ez a következő hetekben kissé javulni fog. Az adagot lassan kell növelni, hogy a teljes mennyiséget gyakorlatilag két-három hét alatt el tudja fogyasztani. A reggeli bevételnek szertartássá kell válnia, mert egyrészt a Bullet Proof Coffee itt fejlesztheti teljes hatását, és nemcsak az energia és a teljesítmény növelhető, másrészt a zsírégetés is fokozódik, és ezáltal a font csökkenhet. Éppen ezért a Bullet Proof Coffee annyira népszerű sok ember számára.
Természetesen nem várhat csodákat az MCT Olajtól. Csak azok fogyhatnak, akik egyébként egészséges és kiegyensúlyozott ételeket fogyasztanak. Ha csak naponta eszik pizzát, akkor nem érhet el látható sikert az MCT Oil és a Bullet Proof Coffee használatával.
Fogyassza tartósan az MCT olajat
Az MCT olaj problémamentesen fogyasztható. Természetesen, főleg fogyáskor, fontos, hogy továbbra is egészséges legyen. A fogyóknak természetesen kerülniük kell az MCT olajat. Egyébként semmi nem akadályozza az MCT hosszú távú alkalmazását, és ezt gond nélkül meg lehet tenni a test és az elme megerősítése érdekében.
Az MCT olaj rendkívül értékes olaj, amelyet nem szabad elkerülni. Segíthet a test egészségének megőrzésében, és támogatja a fogyást is. Ezenkívül ma már az alacsony szénhidráttartalmú étrend, valamint a ketogén étrend szerves része, és egyre népszerűbb. Az egyetlen fontos dolog, hogy amikor MCT olajat vásárol, győződjön meg arról, hogy az olaj kókuszolajból készült, és mind a négy közepes láncú zsírsavat tartalmazza. A kaprinsav és a kaprilsav arányának legalább 90 százaléknak kell lennie, ha kiváló minőségű MCT olajat szeretne. Ellenkező esetben természetesen meg kell vásárolnia az MCT olajat megbízható kereskedőtől.