Az MIT anya étrendje befolyásolja a tej összetételét
RÉSZBEN IGAZ
A szoptatás során a nők ellentmondásos információknak vannak kitéve egy új anya étrendjével kapcsolatban. Ha az egészséges táplálkozás fenntartása minden egyén számára fontos, akkor az nem befolyásolja az újszülöttet etető tej minőségét. Ezek a következtetések származnak ezen a területen számos tanulmányból.
A nők gyakran kerülik a kávét vagy alkalmanként egy pohár bort, hogy ne ártsanak a babának. Mérsékelten fogyasztva, beleértve a koffeintartalmú italokat, ez nem befolyásolja a baba immunállapotát, és nem változtatja meg az anyatej összetételét sem, így az újszülött kapja a legjobb táplálékot.
A legfontosabb dolgok, amelyeket tudnia kell az anya étrendjéről a szoptatás alatt:
1. Az anyatej nem függ az anya étrendjétől
Az anyatej a mellekben termelődik, közvetlenül egy anya véréből.
Ételek, italok vagy gyógyszerek elfogyasztása esetén az anyagokat az emésztőrendszer lebontja, és a molekuláris komponensek felszívódnak a vérbe. Amikor ezek a molekulák eljutnak az emlőszövet közelében lévő kapillárisokba, az alveolusokon kívüli sejteken keresztül mozognak, és elérik a tejet. Ezt a folyamatot diffúziónak nevezik. (1) A diffúzió elmagyarázza, hogy a gyógyszerek és más idegen anyagok hogyan jutnak a tejbe.
2. Az anya étrendje nem befolyásolja a makrotápanyagok szintjét
Az anya étrendje nem befolyásolja az anyatej laktóz-, fehérje- vagy zsírtartalmát. Tehát bármit is eszik édesanyád, a tej akkor is gazdag makrotápanyagokban. (2)
3. Az anya étrendje befolyásolhatja bizonyos vitaminok bevitelét
Az anya étrendje befolyásolhatja a vitaminok koncentrációját az anyatejben. Leggyakrabban B12- vagy D-vitamin hiány áll fenn.
Az anyatej nem biztosíthatja az újszülött számára elegendő B12-vitamint, ha az anya vegetáriánus vagy vegán étrendet követ. A gyermekeknek D-vitamin-hiányuk is lehet, különösen, ha sötét a bőrszínük, ha az anyának D-vitamin-hiánya van, vagy ha nem kapnak elegendő fényt.
4. Az anya étrendje befolyásolhatja az ásványi anyag szintjét
Az ásványi anyag szintjét nem befolyásolja nagy mértékben az ápoló anya étrendje. Az étrend azonban befolyásolhatja a jód koncentrációját az anyatejben. Ezért az ausztrál Nemzeti Egészségügyi és Orvosi Kutatási Tanács a terhes és szoptató nőket jód-kiegészítők szedésére ajánlja.
5. Az anya étrendje befolyásolhatja a probiotikus szintet
A kutatások továbbra is megmutatják a bélben lévő jó típusú baktériumok fontosságát általános egészségi állapotunk szempontjából.
Az anyatej bőséges mennyiségű prebiotikumot tartalmaz (több mint 200 típus) és számos más fontos immunvédő tényezőt.
Egyes tanulmányok azt állítják, hogy ha egy anyának jótékony baktériumok vannak a bélben (például egészséges táplálkozással), akkor az anyatejjel hasznosabb baktériumokat (probiotikumokat) adhat át babájának.
Például kutatások kimutatták, hogy az elhízott anyák anyateje más és kevésbé változatos baktériumközösséget tartalmaz, mint a normál testsúlyú anyáké. A kutatás azt is kimutatta, hogy azok az anyák, akik szoptatás alatt szednek probiotikumokat, csökkenthetik a csecsemő ekcéma kockázatát. (3)
6. Bizonyos ételek befolyásolhatják a tej ízét
Erősen ízesített ételek, például fokhagyma, csípős paprika vagy szójaszósz, megváltoztathatják az anyatej ízét. Ez segíthet a csecsemőnek abban, hogy könnyebben megszokja a szilárd étrendet. Ebben az időszakban a gyerekek elsajátítják az étkezési szokásokat és preferenciákat.
7. A tejfogyasztás nem befolyásolja az anyatejtermelést
A tejet gyakran kalciumforrásnak tekintik, de sok más étel, például brokkoli, paprika és spenót, adagonként még több kalciumot, valamint egyéb tápanyagokat tartalmaz.
8. Az ápoló anya nagyobb éhség- vagy szomjúságérzetet tapasztalhat
Az anyának szükséges kalóriák száma függ a termelt tej mennyiségétől (befolyásolja a csecsemő kora és az, hogy a szoptatás kizárólagos), a testzsír százalékától, a testmérettől és a napi aktivitás szintjétől.
Sok anya szomjasnak érzi a szoptatást. Szoptatás közben érdemes egy pohár vizet fogyasztani, de nem szükséges többet inni, mint amennyire jól érzi magát, mert ez nem segít a tejellátás növelésében, és kellemetlen is lehet.
9. Nincsenek bizonyos ételek, amelyeket érdemes elkerülni a szoptatás alatt
Hacsak bizonyos, már ismert ételallergiáktól szenved, nem szükséges bizonyos ételeket lemondani vagy kerülni a szoptatás alatt.
Ha a csecsemőnek nyilvánvaló allergiás reakciója van minden alkalommal, amikor az anya egy bizonyos ételt eszik, tanácsos kizárni ezt az ételt az étrendből. Az étkezési napló vezetése segíthet azonosítani azokat az ételeket, amelyeket a baba nem hagyott jóvá. Ez a gyakorlat késleltetheti az allergiát. Emellett a magas kockázatú élelmiszerek, például a földimogyoró vagy a mosatlan ételek fogyasztása magas fokú ételmérgezéssel nem befolyásolja az anyatejjel táplált gyermek egészségét.
HAMIS - A terhességgel kapcsolatos mitológia nagyon széles körű, és a gyermek nemével kapcsolatos történetek a legtöbbek.
Az anyáktól általában attól tartanak, hogy a tejtermelés arányos lenne a mellmérettel. Semmi más.
RÉSZBEN IGAZ - A szoptatást, mint fogamzásgátló módszert, orvosilag amenorrhea módszernek nevezik.