Az obszesszív-kényszeres rendellenességet elősegíti a nap hiánya
A rögeszmés-kényszeres rendellenességet a rögeszmés gondolatok és a kényszeres viselkedés jellemzi. Ennek a mentális rendellenességnek a tünetei komolyan befolyásolhatják az egyén életminőségét.
A területen egy nemrégiben készült tanulmány váratlan összefüggést tár fel a nap hiánya és a rögeszmés-kényszeres rendellenesség között.
Az amerikai New York-i Binghamton Egyetem kutatói azt találták, hogy az a hely, ahol egy személy él, befolyásolhatja a rögeszmés-kényszeres rendellenesség megnyilvánulását.
Pontosabban, ez a tanulmány azt mutatja, hogy a nagyobb napsütésű területeken élő embereknek kevesebb a rögeszmés-kényszeres betegség tünete, mint a kevésbé napos területeken élőknél.
Ennek az asszociációnak a magyarázata a test cirkadián ritmusához kapcsolódik. A kevésbé napos területeken élő emberek gyakran cirkadián ritmuszavarokkal küzdenek. A cirkadián ritmuszavarok pedig súlyosbítják ennek a mentális rendellenességnek a tüneteit.
Sőt, a rögeszmés-kényszeres betegségben szenvedő betegek gyakran alvászavarokról számolnak be - pontosabban nehezen tudnak elaludni. Következésképpen a rögeszmés-kényszeres betegségben szenvedő betegek másnap gyakran arra ébrednek, hogy az elvesztett órákat pótolják sikertelen elalvási kísérlettel. Így a cirkadián ritmus ismét rendezetlen, és a kényszerbetegség tünetei súlyosabbak.
Azoknál az embereknél, akik nagy magasságban fekszenek, gyakran megemelkednek ennek a mentális rendellenességnek a tünetei, mivel ezeken a területeken a nap ritkábban jelenik meg az égen, összehasonlítva az alacsonyabban fekvő területekkel.
A Binghamton Egyetem kutatóinak egy másik tanulmánya azt találta, hogy azok az emberek, akik kora este fekszenek le, nagyobb valószínűséggel kontrollálják megszállott gondolataikat és másnap kényszeres viselkedését.
Jessica Schubert, aki a kutatócsoport tagja volt, elmondja, hogy ezek a tanulmányok kimutatták, hogy a szokatlan alvási szokások befolyásolhatják a kognitív funkciókat. A szakemberek így megállapították, hogy az alvás befolyásolhatja a betegek azon képességét, hogy irányítsák gondolataikat és impulzusukat.
Azok a betegek, akik rögeszmés-kényszeres betegségben szenvednek, és nem alszanak, mikor és hogyan kell hatniuk rájuk a gondolatok és viselkedés csökkentésének képessége.
A tudósok, akik elvégezték ezeket a tanulmányokat, tovább kívánják folytatni a kutatásukat, és be akarják bizonyítani, hogy a reggeli fény felhasználható a rögeszmés-kényszeres rendellenesség enyhítésére.
Ezt a rendellenességet több kombinált stratégiával kezelik: pszichológiai támogatás (pszichológus, pszichiáter), gyógyszeres kezelés (szorongásoldók, antidepresszánsok), a szorongás csökkentésére irányuló stratégiák (meditáció, jóga, légzőgyakorlatok) és a család/barátok támogatása.
Sok rögeszmés-kényszeres betegségben szenvedő beteget gyógyszeres kezeléssel kezelnek, de a szakterületen végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a gyógyszeres kezelés nem oldja meg az okot, amely kiváltja ezt a mentális rendellenességet. A kognitív-viselkedési pszichoterápia és az életmódváltás jobban segít az ok kezelésében.
A kizárólag gyógyszeres kezeléssel kezelt betegek több mint 90% -ánál a kezelés abbahagyása után a rögeszmés-kényszeres betegség tünetei visszatérnek. Másrészt azok a betegek, akik kognitív-viselkedési terápiát alkalmaznak, az életmód megváltoztatásával kombinálva, még hosszú távon is jobban képesek kontrollálni ezt a szorongásos rendellenességet.
A pihentető alvás, az egészséges étrend és a sport nagyon hasznos a mentális zavarokban szenvedő betegek számára. Az alváshiány fokozza a várakozási szorongást, így súlyosbítja a rögeszmés-kényszeres betegség tüneteit. Fáradtság emellett fokozza a kortizol és az adrenalin - stressz-specifikus hormonok - szekrécióját, amelyek negatívan befolyásolják az agyi kémiát.
Az egészséges táplálkozás azért is fontos, mert a legtöbb egészségtelen étel hozzájárul a szervezet gyulladásához, ami viszont megváltoztatja az agy szerkezetét. Az állandó testmozgás segít az agynak jobban megbirkózni a stresszel.