Az Okinawa Diet - Online vonal

frissítette az Online Team 2018.11.23-án

okinawa

Az okinawai étrend: növeli a várható élettartamot !

Az okinawai étrend a diéták közül a csillagok. A Japán partjainál fekvő kis sziget étrendjének ihletője, amely lenyűgöző számú százéves és szuper centenáriussal rendelkezik, ez a diéta segít a méreganyagok öblítésében és az egyensúlybevitelben, hogy újra formába kerüljön. Ligne en Ligne felfedi a hosszú élettartam titkait.

Mi az Okinawa ?

Háromszor több százéves, mint Franciaországban, Okinawa egy kis japán sziget, amelyről beszélnek! Miért ? Egész egyszerűen azért, mert ő rendelkezik a hosszú élettartam világrekordjával! Olyannyira, hogy a japán hatóságok 30 éven át tanulmányozták a szigetlakókat. Ott a várható élettartam 82 év, akár férfiaknál, akár nőknél. A százévesek száma pedig 54/100 000 lakos. Franciaországban ez a szám folyamatosan növekszik (1999-ben 13/100 000, ma 100 000-re 26), de sokkal alacsonyabb marad! De mindenekelőtt Okinawa az a hely, ahol a legtöbb szuper-centenárius él (francia mércével mérve 107 év, Japánban 110 év felett): A világ összes szuper-centenáriusának 15% -a ... Okinawában él! És ami a legfontosabb: idősek a formában !

Kétségtelen, hogy életmódjuknak, de főleg étkezési szokásainak sok köze van hozzá! Az étrendjük nagy része a "hara hachi bu", amely magában foglalja az étvágy 80% -ának elfogyasztását, ezért soha ne egyél többet, mint az éhséged! Válasszon vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, alacsony kalóriasűrűségű ételeket (egy okinawaii naponta 800 kcal-t fogyaszt, egy francia 2300-at!)

Egy kis Okinawa-sziget tengerpartján, egy japán kis szigeten van egy szikla, amelyre ezt vésik: "70 évesen még csak gyermek vagy, 80 évesen, alig vagy gyerek. Tinédzser, és 90 évesen, ha az ősök meghívnak a paradicsomba, kérje meg őket, hogy várják meg 100 éves korukig, abban a korban, amikor átgondolják a kérdést ”... Lakói, az okinawaiak hosszabb ideig élnek, és különösen fényes formában vannak! Itt vannak a hosszú életük titkai

Egészséges táplálék Okinawans számára

Ma már tudjuk, hogy ennek a hosszú élettartamnak a titkai nem egy meghatározott genetikai örökségből származnak, hanem egy egészséges életmódból, amelyet követhetünk étkezési szokásaink korrigálásával és a telített zsírok (tej, hús stb.), Gyors cukrok ( üdítők, sütemények, fagylalt) és az alkohol.