10 egészséges étel a műtét után - M1 Beauty
Az vagy, amit megeszel! Ez a népi bölcsesség jól ismert a német ajkú országokban. De csak nagyon kevesen tudják a táplálkozás óriási jelentőségét testünk és következésképpen általános jólétünk szempontjából. Különösen egy műtét után bizonyos ételek fogyasztása felgyorsíthatja a test gyógyulását és regenerálódását. Melyik tíz legfontosabb étel nem hiányozhat a műtét utáni étrendből? Itt megtudhatja!
1. Bogyók
A bogyókat semmiért nem tekintik az ételvilág szuperhősének. Valójában az úgynevezett szuperélelmiszerek nagy arányban tartalmaznak antioxidánsokat, amelyekről ismert, hogy jótékony hatással vannak a test gyógyulási folyamataira. A jelentős mennyiségű C-vitamin, amely például a kékben, a málnában és az eperben található, pozitív hatással van a heg- és sebgyógyulásra.
2. Zöldségek
Még akkor is, ha sokan szeretik elkerülni őket, a színes vitaminbombák nem hiányozhatnak egyetlen tányérról sem a műtét után! Ennek oka? A zöldségekben található vitaminok és tápanyagok, például a sárgarépa, a brokkoli, a káposzta vagy akár az édesburgonya valódi fellendülést nyújtanak!
3. Egészséges zsírok
Hogy egy dolgot egyértelművé tegyek: a zsír nem csak zsír! Fontos a zsír típusa. Eközben a telített zsírsavak, amelyek el vannak rejtve az olyan élelmiszerekben, mint a chips, a csokoládé és a sütemény, csak kellemetlen pelyhet okoznak a gyomorban, a dióban, az avokádóban és a halban található telítetlen zsírsavak elősegítik az immunrendszer megerősödését és a sebek gyógyulását.
4. Leveles zöldségek
Igaz, a leveles zöldségek nem különösebben népszerűek. Az A-, C- és E-vitaminok, amelyek számos különféle leveles zöldségben találhatók, mint például spenót, római saláta vagy kelkáposzta, igazi csodaszerek, amikor testünk felépül. Hasznos tipp: A turmixban a zöld levelek elveszítik saját ízüket, és jobban élvezhetők!
5. Sovány hús
A sovány hús, például csirke, pulyka vagy pulyka, igazi fehérje- és vasforrás! A benne található tápanyagok és ásványi anyagok különlegessége: Segítenek az izomszövet megerősítésében és felgyorsítják a sebgyógyulást.
6. Lúgos ételek
A lúgos ételek fogyasztása a műtét után elsősorban az emésztést segíti. Sok beteg emésztési rendellenességekre panaszkodik székrekedés és a műtét utáni teltségérzet formájában. Annak érdekében, hogy még ilyen messzire se jusson, lúgos hatású ételeket kell fogyasztani. Ide tartoznak például a gombák, palánták és szárított gyümölcsök.
7. Gyümölcs
Semmi sem megy gyümölcs nélkül! Gyermekkorban megtanuljuk, milyen fontos a gyümölcs fogyasztása. A műtét után sem szabad megtenni a finom és gyümölcsös vitaminbombák nélkül. A mottó a gyümölcsös szórakozás fogyasztásakor: minél színesebb, annál jobb! Különösen a narancs, az alma, a mangó és az őszibarack fogyasztása segíti a test erőinek visszanyerését a műtét után!
8. Probiotikumok
A baktériumok beteggé és gyengévé tesznek minket? Nem mindig! A probiotikumok, a baktériumok jó formája, különösen hasznosak emésztőrendszerünk számára. Azok a betegek, akiknek műtétjük után fájdalomcsillapítót kell szedniük, az emésztőrendszerüket érintetlenül tarthatják, és a probiotikumok további ellátásával hozzájárulhatnak a belük egészségéhez. A tejtermékek, például a joghurt vagy a kefir különösen gazdag probiotikumokban.
9. Teljes kiőrlésű gabona
A művelet nem séta a parkban! Sok beteg ernyedten és fáradtan érzi magát műtétje után, és hosszabb pihenőidőt kell igénybe venniük, hogy visszanyerjék erejüket. Ha a műtét után teljes kiőrlésű termékeket, például teljes kiőrlésű kenyeret, zabpehelyet vagy quinoát vesz be az étrendbe, ellátja testét a szükséges energiával és gyorsan talpra áll!
10. Víz
Végül, de nem utolsósorban: víz! A test táplálásában a vízivás játszik nagy szerepet! Sok beteg dehidratáltnak és vízhiányosnak érzi magát, különösen a műtét után. Ha ez idő alatt elegendő vízzel látja el testét, akkor valami jót tesz, és elkerüli a kellemetlen mellékhatásokat, például a szájszárazságot.