Az ökölvívás hobbiként Az álomfigura bokszkesztyűvel!
2019. május 17. ∙ 7 perc olvasásra
Azok, akik bokszolnak, nem mindig akarnak nemzetközi ökölvívó bajnokok lenni, győzelmeket, hírnevet és pénzt gyűjteni.
A motivációk nagyon különbözőek lehetnek. Talán szüksége van egy szelepre a stressz oldásához? Fogyni akar? Meg akarja erősíteni testét és izmait? Meg akarja tudni védeni magát?
Hogyan mondja újra a latin kifejezés? "Mens sana in corpore sano": egészséges elme egészséges testben. Nagyon sok igazság áll e mondás mögött, amelyet maga fedezhet fel. Fogj egy boxzsákot, és kezdd el a bokszedzést!
Fedezze fel az új trendet: a fitnesz boksz!
Az ökölvívás túl brutális, túl veszélyes számodra? A fitneszet túl unalmasnak és könnyűnek találja?
Akkor a köztes forma megfelelő lehet az Ön számára: fitnesz boksz! Itt gyors ütemben éri el a gerendákat és a felső vágásokat, és izzadságot fejez ki!
Ahogy a neve is sugallja: Ez a fitnesz boksz a két sportág keveréke: Boksz (klasszikus angol formánk, de például a francia vagy a thai is) és fitnesz.
Néha az emberek "kardio bokszról", "légi bokszról" vagy "fit punch" -ról beszélnek. Alapvetően annyi variáció van a fitnesz bokszban, ahány edző.
A szájvédőt félre lehet tenni a fitneszbokszoláshoz. | Forrás: Visualhunt
Itt nincsenek ellenfelek, többnyire még egy ütő labda sem. Az ütések elhalványulnak a levegőben, a zene ritmusára. Általában van egy csoportos koreográfia, amely kihívást jelent a készség és koordináció terén, és valóban lábujjhegyen áll. Minden bizonnyal új emberekkel fogsz találkozni, és hamarosan még a következő bokszmeccseket is megnézheted új barátokkal!
A hangulat itt van! A csoportdinamika motiválja és energiát ad.
Ez a tökéletes kontextus hogy dolgozzon a testtudatodon: A testében mindig jobban érzi magát, Állapota és egészségi állapota javulni fog és mozdulatai erőteljesé és dinamikussá válnak.
Vannak tanfolyamok csak nőknek, de a fitnesz doboz csoportok többnyire vegyesek.
A fitneszbokszolásnak ugyanaz az előnye van, mint a klasszikus fitnesznek vagy a kocogásnak: Alapvetően szüksége van rá nincs tartozék. Télen sportcsarnok és megfelelő ruházat. Ez az!
Ökölvívó edzésed 10 lépésben
Nos, vicceltem. Most el akarja kezdeni az üzletet.
Ez egyáltalán nem probléma! Ha valóban boxolni akar, akkor csak egy dolgot kell tennie: Iratkozzon be egy bokszklubba vagy egyesületbe. Vagy de béreljen privát edzőt, pl. ha inkább otthonról edz, vagy nem csoportosan.
A bokszedzőtől és a hallgatók szintjétől, valamint a kitűzött hosszú távú céloktól függően a bokszképzés nagyon különböző lehet.
Akik valóban bokszolnak, azoknak védelemre van szükségük. | Forrás: Visualhunt
Jól mondták: A legtöbb ökölvívó edzés nagyjából ugyanazon a struktúrán alapszik. A jó edzéshez (pl. Otthon) a következő 10 lépést kell elvégeznie:
Minden gyakorlatot nagy komolysággal kell végrehajtani. Tényleg úgy kellene érezned, mintha tényleg benne lennél. Ha azonban idő előtt kimeríti magát, akkor tartson egy kis szünetet, és esetleg folytassa az edzést máskor. Az óvatosság megakadályozza a lehetséges sérüléseket!
Hogyan működik az ökölvívás a fogyásban?
A fogyás valódi étrend nélkül bekövetkezik. Egyre többen nem hajlandók olyan brutális étrendet követni, amelynek során minden táplálékfelvételt figyelemmel kísérnek és rögzítenek. Egy ilyen étrend gyorsan szórakoztató gyilkossá válhat, és hosszú ideig nehéz lesz betartani. De a fogyás még mindig lehetséges. diéta nélkül is!
De ez a következő problémához vezet: a kocogás túl unalmas az Ön számára? A súlyzós edzés túl hivalkodó? Tornaterem túl nehéz. A csoportos sportok, mint a foci, kosárlabda, rögbi, nem a te dolgod, vagy úgy érzed, hogy túl vagy a korban? Melyik sportágad van még?
Ritkán gondolkodik rajta, de a boksz sokféle pozitív szempontot ötvöz: Szórakoztató, gyorsan lefogy, izmosabb lesz, Vészhelyzetben védekezhet, nő az önbizalma.
Nagyon különböző bokszstílusok is léteznek: Muay Thai, francia vad boksz, kick-box, MMA és még sok más.!