Az oldal nem található; Helló, egészséges világ!
Az Food Planner segítségével könnyedén vezethet ételnaplót és elemezheti étrendjét. Vedd le okosan!
Kategóriák
- Karcsúsító (8)
- Az étrend mint rendszer (2)
- Egészséges táplálkozás (11)
- Életmód (2)
- Sport (6)
8 tipp az egészségesebb élethez
Az egészségesebb életmód fenntartása nem mindig az életmód drasztikus megváltoztatásának eredménye. Az apró változások néha a legnagyobb hatással lehetnek. Itt felsorolunk néhány pontot, hogyan lehet egészségesebben élni: Főzés olívaolajjal A tiszta olívaolaj gyulladáscsökkentő összetevőket tartalmaz és véd a betegségektől. Az olívaolajban lévő egyszeresen telítetlen zsírsavakat a jobb koleszterin- és vérnyomásszintekhez kapcsolják. A ...
Szezonális súlyingadozások
Ahogy jönnek és mennek az évszakok, biztosan észreveszi, hogy az étkezési és testmozgási viselkedése változik. Nyáron sokan egyszerűen jobban érzik magukat a sportolás iránt, ha hosszabbak a napok. Télen korán sötétedik, és már nincs kedve mozogni. A téli depresszió beindul, és csokoládé és ...
Hackelés a pszichédhez - 8 tipp a kevesebb étkezéshez
Az alábbiakban nyolc trükköt talál, hogyan befolyásolhatja saját pszichéjét étkezés közben: Kisebb tányérok A legegyszerűbb, de minden bizonnyal leghatékonyabb trükk egy kisebb tányér használata. Kutatások kimutatták, hogy a nagyobb tányérok körülbelül 30% -kal több ételt adnak. A kis tányérok tele vannak. Így csalhatja meg a pszichéjét. Snackek elzárása Ha egészségtelen ételeket teszünk ki úgy, hogy mindig láthassák, vágyakozáshoz vezethet ...
Alapfelszerelés a fitnesz edzéshez
Nem mindegy, hogy futni akarsz, vagy edzőterembe jársz. Az edzőeszközökkel a következőkre kell figyelnie. Sportcipő és sportzokni Az első dolog, amibe fektetnie kell, mielőtt futni vagy az edzőterembe ütközik, a megfelelő cipő. Kiváló minőségű, jól illeszkedő cipők, amelyek optimálisan alkalmazkodnak az adott edzéshez, megakadályozzák a fájdalmat és a sérüléseket. Nak nek…
Legyen aktívabb az ünnepek között
Igaz, hogy nem karácsony és szilveszter, hanem szilveszter és karácsony között hízik, de mindenképpen ügyeljen arra, hogy az évek között aktív legyen. Ez segíthet a testének abban, hogy rendszeresen ürítse ki a szénhidrátkészleteket a testében, hogy azok ne kerüljenek plusz kilókba. Használjon ki minden lehetőséget, hogy aktív legyen. Ehhez a következő tippeket szeretnénk adni ...
Mennyire egészséges a zsír?
Korábban a táplálkozási szakemberek és az orvosi szakemberek gyakran csúfolták a zsírokat. Újabb kutatások azonban kimutatták, hogy a zsírok nemcsak rosszak, de még pozitív hatással is vannak az egészségre. A zsír hatással van az agy működésére, segíti a sejtmembránok felépítését és elengedhetetlen a zsírban oldódó vitaminok felszívódásához. Számos olyan vitamin létezik, amelyek csak a zsírokon keresztül képesek felszívódni. Valóban…
Cél az ideális súlyra - 5 oka annak
Ebben a cikkben szeretnénk elmagyarázni Önnek, hogy milyen előnyei vannak az ideális testsúlynak, és miért van értelme erre a célra törekedni. Javult vérnyomás- és koleszterinszint Ha eléri az ideális testsúlyt, a szíve kevésbé stresszes. A teljes testsúly alapján mindössze 5-10 százalékos súlycsökkenés segít csökkenteni a vérnyomást és csökkenteni a magas vérnyomás kockázatát. Az egészséges ...
Így működik az egészséges grillezés
Az alábbiakban bemutatunk néhány tippet, hogyan lehet egészséges és biztonságos módon gyakorolni a legszebb német nemzeti sportot nyáron. A nyers élelmiszerek veszélyeinek megismerése Amikor nyers húst, baromfit és tenger gyümölcseit használjuk, megfelelően kezelnünk kell őket az ételmérgezés megelőzése érdekében. Például soha ne használjon ugyanazt a tányért vagy edényt főtt étel elhozatalához az asztalra, amelyen korábban nyers alapanyagokat hozott a grillbe ...
Mikor van értelme a személyi edzőnek?
A személyi edző tanúsított fitnesz edző, aki segít Önnek a fitnesz céljainak gyorsabb és egészségesebb megvalósításában. Támogat egy edzésterv elkészítésével, bemutatva a gyakorlatokat vagy akár veled edzve. Ha ki akarja próbálni - de fél a pénztől, csak szabjon magának költségvetést (pl. 100 EUR-t), és keressen egy oktatót - valószínűleg ...
Gyakori hibák az önállóvá válás útján
A következőkben bemutatunk néhány gyakori hibát, amelyeket gyakran elkövetnek a saját fitnesz céljainak elérése során. Nagy köszönet minden Foodplaner felhasználónak, aki részt vett a felmérésben. A diéta elhanyagolása A testmozgás és a diéta óriási szerepet játszik a jobb erőnlét elérésében. Nem érhet el eredményeket a legjobb fitneszprogrammal, ha a test tápanyagát használja ...