Az olívaolaj 11 bizonyított előnye - Hellobio
Hivatalos: Az olívaolajnak - különösen az extra szűz olívaolajnak - számos egészségügyi előnye van. Nyilatkozat, amellyel sok szakértő egyetért! Különösen, hogy az évek során számtalan tanulmány és tudományos kutatás készült, amelyek végül megerősítették azt a számtalan előnyt, amelyet élveznek azok, akik folyamatosan fogyasztanak extra szűz olívaolajat.
Az extra szűz olívaolaj gazdag egyszeresen telítetlen zsírokban
Az olívaolaj az olajbogyóból kivont természetes olaj, az olajbogyó gyümölcse.
Az olaj körülbelül 14% -a telített zsír, míg 11% -a többszörösen telítetlen zsír, például omega-6 és omega-3 zsírsav.
De az olívaolajban az uralkodó zsírsav az egyszeresen telítetlen zsír, az úgynevezett olajsav, amely a tanulmányok szerint csökkenti a gyulladást, és még jótékony hatással is lehet a rákkal kapcsolatos génekre. .
Az egyszeresen telítetlen zsírok szintén ellenállnak a magas hőnek, ezért az extra szűz olívaolaj egészséges választás a főzéshez .
Nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaz
Az extra szűz olívaolaj nagyon tápláló. A hasznos zsírsavak mellett szerény mennyiségű E- és K-vitamint is tartalmaz.
Az olívaolaj erős antioxidánsokkal is rendelkezik. Ezek az antioxidánsok azért fontosak, mert csökkenthetik a krónikus betegségek kockázatát.
Harcolnak a gyulladások ellen is, és megvédhetik a vér koleszterinjét az oxidációtól - ez két előny csökkentheti a szívbetegségek kockázatát.
Az olívaolaj erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik
A krónikus gyulladást számos betegség - például szívbetegség, rák, metabolikus szindróma, 2-es típusú cukorbetegség, Alzheimer-kór, ízületi gyulladás és akár elhízás - egyik vezető okának tekintik.
Az extra szűz olívaolaj csökkentheti a gyulladást, amely az egyik fő egészségügyi előny lehet.
A fő gyulladáscsökkentő hatást az antioxidánsok segítik. Ide tartozik az oleocanthal, amelyről kimutatták, hogy úgy működik, mint az ibuprofen, egy népszerű gyulladáscsökkentő gyógyszer.
Egyes tudósok szerint az 50 ml-es (kb. 3,4 evőkanál) extra szűz olívaolajban található oleocanthal hasonló hatásokat mutat, mint az ibuprofen felnőttkori adagjának 10% -a fájdalomcsillapításra.
A kutatás azt is sugallja, hogy az olajsav, az olívaolaj fő zsírsavja csökkentheti a fontos gyulladásos markerek, például a C-reaktív fehérje (CRP) szintjét. .
Az olívaolaj segíthet megelőzni a stroke-ot
A stroke-ot az agy véráramlásának zavara okozza, akár vérrög, akár vérzés miatt.
A fejlett országokban a stroke a második leggyakoribb halálok a szívbetegségek után.
Az olívaolaj és a stroke kockázata közötti kapcsolatot széles körben tanulmányozták. Több mint 840 000 ember tanulmányainak átfogó áttekintése azt találta, hogy az olívaolaj az egyetlen egyszeresen telítetlen zsírforrás, amely a stroke és a szívbetegségek csökkent kockázatával jár.
Egy másik, 140 000 ember áttekintésében az olívaolajat fogyasztóknál sokkal alacsonyabb volt a stroke kockázata, mint azoknál, akik nem fogyasztották.
Az olívaolaj véd a szív- és érrendszeri betegségek ellen
A szív- és érrendszeri betegségek a leggyakoribb halálokok a világon. Megfigyelési vizsgálatok azt mutatják, hogy a szív- és érrendszeri betegségek ritkábban fordulnak elő a mediterrán országokban. Ez átfogó kutatásokhoz vezetett a mediterrán étrend kapcsán, amelyekről bebizonyosodott, hogy jelentősen csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. .
Az extra szűz olívaolaj az étrend egyik legfontosabb összetevője, amely sok szempontból véd a szívbetegségektől.
Csökkenti a gyulladást, védi a "rossz" koleszterint az oxidációtól, javítja az erek bélését és segíthet megakadályozni a túlzott véralvadást.
Kimutatták továbbá, hogy csökkenti a vérnyomást, amely a szív- és érrendszeri betegségek és az idő előtti halálozás egyik legerősebb kockázati tényezője. Egy másik tanulmányban az olívaolaj 48% -kal csökkentette a vérnyomás elleni gyógyszerigényt .
Több tucat - ha nem száz - állat- és emberkutatás kimutatta, hogy az extra szűz olívaolaj fontos előnyökkel jár a szív számára.
Ha szívbetegsége van, a családban előfordult szívbetegség vagy bármely más fő kockázati tényező, akkor több extra szűz olívaolajat kell bevinnie étrendjébe.
Az olívaolaj nem jár súlygyarapodással és elhízással
A túlzott mennyiségű zsír fogyasztása súlygyarapodást okoz. Számos tanulmány azonban összefüggésbe hozta az olívaolajban gazdag mediterrán étrendet, kedvezően befolyásolva a testsúlyt.
Egy 7000 spanyol hallgató 30 hónapos vizsgálatában az olívaolaj-fogyasztás nem volt összefüggésben a súlygyarapodással.
Ezenkívül egy hároméves, 187 ember részvételével végzett vizsgálat során kiderült, hogy az olívaolajban gazdag étrend a vér antioxidánsainak megnövekedett szintjéhez és a fogyáshoz kapcsolódik. .
Az olívaolaj képes küzdeni az Alzheimer-kór ellen
Az Alzheimer-kór a leggyakoribb neurodegeneratív betegség a világon. Az Alzheimer-kór egyik jellemzője a béta-amiloid plakkoknak nevezett fehérje-keverékek felhalmozódása bizonyos agysejtekben.
Egereken végzett vizsgálatot követően kiderült, hogy az olívaolajban lévő anyag segíthet ezeknek a plakkoknak a megtisztításában. Ezenkívül egy emberen végzett vizsgálat kimutatta, hogy az olívaolajban gazdag mediterrán étrend javította az agyműködést.
További kutatásokra van szükség az olívaolaj Alzheimer-kórra gyakorolt hatásáról, de az eddigi eredmények ígéretesek.
Az olívaolajban található antioxidánsok rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek
A mediterrán országokban élő embereknek meglehetősen alacsony a rákos megbetegedés kockázata, és a kutatók úgy vélik, hogy ennek oka az olívaolaj.
Az olívaolajban található antioxidánsok csökkenthetik a szabad gyökök által okozott oxidatív károsodásokat, amelyek a rákot kiváltó tényezők.
Számos laboratóriumi tanulmány azt mutatja, hogy az olívaolajban lévő anyagok képesek harcolni a rákos sejtekkel. További kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy az olívaolaj csökkenti-e a rák kockázatát.
Az olívaolaj csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát
Az olívaolaj a 2-es típusú cukorbetegséggel küzd. Számos tanulmány összekapcsolta az olívaolajat a vércukorszintre és az inzulinérzékenységre gyakorolt jótékony hatásokkal.
Egy randomizált, 418 egészséges ember bevonásával végzett klinikai vizsgálat nemrégiben megerősítette az olívaolaj védőhatásait.
Ebben a tanulmányban az olívaolajban gazdag mediterrán étrend több mint 40% -kal csökkentette a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.
Az olívaolaj segíthet a rheumatoid arthritis kezelésében
A rheumatoid arthritis egy autoimmun betegség, amelyet deformált és fájdalmas ízületek jellemeznek. Bár a pontos ok nem jól ismert, ez azt jelenti, hogy az immunrendszer véletlenül megtámadja a normális sejteket.
Úgy tűnik, hogy az olívaolaj-kiegészítők javítják a gyulladásos markereket és csökkentik az oxidatív stresszt a rheumatoid arthritisben szenvedőknél.
Az olívaolaj különösen előnyösnek tűnik, ha halolajjal kombinálják, amely az omega-3 gyulladáscsökkentő zsírsavak forrása.
Egy tanulmány szerint az olíva- és a halolaj jelentősen javította a kézfogás erejét, az ízületi fájdalmat és a reggeli merevséget a rheumatoid arthritisben szenvedőknél.
Az olívaolaj antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik
Az olívaolaj számos tápanyagot tartalmaz, amelyek gátolhatják vagy elpusztíthatják a káros baktériumokat. Ezek egyike a Helicobacter pylori, a gyomorban élő baktérium, amely gyomorfekélyt és gyomorrákot okozhat.
Laboratóriumi vizsgálatok kimutatták, hogy az extra szűz olívaolaj ennek a baktériumnak a nyolc törzsével küzd, amelyek közül három ellenáll az antibiotikumoknak.
Egy emberi tanulmány kimutatta, hogy napi 30 gramm extra szűz olívaolaj naponta elfogyasztva akár két hét alatt is kiküszöböli a Helicobacter pylori fertőzést az emberek 10-40% -ában.
Ügyeljen arra, hogy a megfelelő típust vásárolja
A megfelelő olívaolaj vásárlása rendkívül fontos. Az extra szűz olívaolaj az olajbogyóban lévő antioxidánsok és bioaktív vegyületek egy részét megtartja.
Az olívaolaj-piacon azonban sok a csalás, mert sok "extra szűz" feliratú olajat hígítottak más finomított olajokkal.
Ezért gondosan vizsgálja meg a címkéket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy igazi extra szűz olívaolajat kap. Mindig figyelmesen olvassa el az összetevők listáját, és ellenőrizze a minőségi tanúsítványt.
A HelloBio.ro oldalon a legjobb minőségű görög extra szűz olívaolajat kínáljuk Önnek, amelynek összetevői organikusak.
Próbáld ki Lianos extra szűz olívaolaj, kivételes termék görög talajból, amely a napsütéses ünnepekre, valamint a finom és egészséges ételekre gondol. A terméket hideg préseléssel állítják elő. Illatos, kellemes, kiegyensúlyozott ízű olívaolaj, amely megfelel egy organikus, tiszta, kiváló minőségű termék minden követelményének! Ehető nyersen vagy főzve.
Elasion extra szűz olívaolaj hidegen sajtolással nyerik, kiváló minőségű olajbogyókból! Intenzív, gyümölcsös aroma, amely azonnal eljut az Életbarátok Szigetére, ahogy Krétát gyakran leírják. Szakértők kifejtik: minél illatosabb az extra szűz olívaolaj, annál több antioxidáns van benne. Az a kis titok, amely segíti a mediterrán étrenddel küzdő embereket, hogy hosszabb élvezetet élvezzenek.
A nap végén a minőségi extra szűz olívaolaj hihetetlenül egészséges. Erős antioxidánsainak köszönhetően segíti a szívet, az agyat, az ízületeket, és számos más előnye is van. Ilyen körülmények között azt mondhatnánk, hogy ez a rendkívüli olaj a legegészségesebb zsír a bolygón.?