Az olvasás gyenge fényviszonyok esetén befolyásolja a szemét
Ez egy széles körben elterjedt koncepció, amelyről szinte mindenki hallott: a gyenge fényviszonyok mellett történő olvasás hatással van a látására. A legújabb tanulmányok azonban azt mutatták, hogy ez egyáltalán nem igaz.
A tél a legjobb alkalom egy jó könyv elolvasására, különösen gyertyafényben vagy lámpa lágy fényénél. A gyerekek még imádnak elbújni a takaró alatt egy zseblámpával. A könyvbe merülés örömét azonban gyakran beárnyékolja a félelem, hogy ez hatással lehet a szemünkre. Mindannyiunknak azt mondták, hogy egyik vagy másik pillanatban: "Kapcsolja be a villanyt, tönkreteszi a szemét!" De nem kell aggódni - a sötétben olvasás egyáltalán nem befolyásolja a látásunkat. Ha azonban olvasószemüvegre van szüksége, viselje őket.
A tudósok még ma is vitatják ezt a kérdést: a gyenge fényviszonyok mellett történő olvasás hatással van a szemünkre. De nem kell aggódni. Jelenleg nincs bizonyíték arra, hogy gyenge fényviszonyok mellett történő olvasás hatással lenne a szemre. Egy azonban bizonyos: gyenge fényviszonyok mellett történő olvasás több erőfeszítést igényel a szem számára a szavak megfejtésében. Ez igényesebbé teszi az olvasást, és a szem könnyebben elfárad, ami a szem vörösségéhez és fejfájáshoz vezethet. Ennek ellenére az amerikai tudósok által végzett és a rangos British Medical Journal folyóiratban publikált tanulmány szerint maguk a szemek sem szenvednek ettől a folyamattól.
De miért nem érinti a szemet ez az extra erőfeszítés? Ennek megértéséhez meg kell vizsgálnunk a szemünk működését. Amikor rossz fényviszonyok között megpróbáljuk megkülönböztetni a betűket, a szem két összetevőjét használjuk: a csillóizomot, amelynek meg kell tartania a lencsét, hogy képes legyen betűket olvasni, és magukat a fotoreceptorokat. Gyenge fényviszonyok között a fényérzékeny rudak különösen fontosak. Szükségük van egy speciális pigmentre, a rodopszinra, más néven vizuális lilára. A molekuláris szerkezet megváltozik, amikor a környezeti fény csökken. Az eredmény: rossz megvilágítás mellett az olvasás sokkal igényesebb. Ez azonban nem érinti a szemeket, mivel azok lehúzódhatnak és helyreállhatnak, amint becsukódnak.
Tehát, ha szeretsz jó könyvet olvasni gyenge fényviszonyok mellett, akkor nem kell aggódnod a szemed miatt. Ennek ellenére célszerű időről időre szünetet tartani a szemének, akár úgy, hogy egy pillanatra félreteszi a könyvet és lehunyta a szemét, akár néhány vizuális gyakorlattal. Csak néhány percet vesz igénybe, amely után a szemed újra felfrissül és készen áll a cselekvésre. A szülőknek pedig nem kell attól tartaniuk, hogy gyermekeik a zseblámpa takarója alatt olvasnak - a legrosszabb esetben előfordulhat, hogy a szokásosnál nehezebb másnap felébreszteni őket.!
Függetlenül attól, hogy gyenge a fény vagy erős-e, ha távol kell tartania a könyvet a betűk megkülönböztetéséhez, akkor olvasószemüveget kell viselnie. Az életkor előrehaladtával a szem lencséje elveszíti rugalmasságát, csökkentve hajlítási vagy "beállítási" képességét, ami azt jelenti, hogy már nem tudnak alkalmazkodni a rövid távolságokhoz. Az ezzel a problémával küzdő emberek számára nehéz a közelben koncentrálni. A lehető legjobb olvasási élmény érdekében fontos, hogy egyéni optikai szemüveget használjon.