Az Omega 3-6-9 kiegészítők előnyei - Myprotein RO
Raluca Mihaela
Író és szakértő/Feladva
Oszd meg ezt az oldalt.
Az omega 3-6-9 zsírok, más néven zsírsavak, létfontosságúak a szervezet számára, és számtalan előnnyel járnak. Minden hormon és az agy alapját képezik. A zsírsavak minden külső sejtmembrán részét képezik, amely a sejt legfőbb gátja, amely megkönnyíti a tápanyagok szállítását és megvédi a sejtet a méreganyagoktól és a szabad gyökök támadásaitól.
A fő telítetlen zsírsavak az Omega 3, az Omega 6 és az Omega 9. Az Omega 3 és az Omega 6 esszenciális zsírsavak, azaz a szervezet nem tudja egyedül előállítani őket, hanem külső forrásokból (növényi termékek, halolajok vagy kiegészítők) kell asszimilálnia őket. . Az Omega 9 abban különbözik az Omega 3-tól és az Omega 6-tól, hogy nem elengedhetetlen, vagyis a szervezet akkor is előállíthatja, ha nem fogyaszt konkrét ételeket a megszerzéséhez.
Ha az Omega 3-6-9 zsírsavakról van szó, a titok a kombinációjukban rejlik, a test számára optimális arányban. Átlagosan az ideális arány az Omega 3 és az Omega 6 között 1: 2. Emiatt a legjobb lenne olyan zsírsav-kiegészítőket választani, amelyek biztonságos forrásokból származnak, és az Ön egészségére az optimális Omega 3-6-9 arányúak.
Az Omega 3-6-9 kiegészítők előnyei
Fontos szerepet játszik a szív- és érrendszer megfelelő működésében
Az esszenciális zsírsavak segítenek fenntartani az erek rugalmasságát, ami elzáródás nélküli szállítást biztosít. Az egészséges zsírokról ismert, hogy szív-egészségügyi előnyökkel jár, és alacsonyabb a koleszterinszintjük.
Elengedhetetlenek az agy fejlődéséhez, és minden sejt membránjának részét képezik
Az agy fő zsírsavja az ADH, amely az ALA Omega 3 (alfa-linolsav) vegyület származéka, amely megtalálható a halolajokban és a hidegvizes halakban. Az ADH koncentrációjának elvesztése az agysejtek membránjaiban e szövetek funkcionális és strukturális integritásának csökkenéséhez vezet. Így szoros kapcsolat látszik fennállni a zsírsavhiány és a mentális hiperaktivitás között.
Segít fenntartani az egészséges körmöket, bőrt és hajat
Kutatások kimutatták, hogy a zsírsavak pozitív hatással vannak a bőrre, csökkentik a ráncokat és védenek az UV sugárzástól. Segít az ekcéma és a pikkelysömör gyógyításában is.
Segít a zsírban oldódó vitaminok asszimilációjában
Az A-, D-, E- és K-vitamin zsírban oldódik, ami azt jelenti, hogy a zsírsavak segítik a vékonybelet ezeknek a vitaminoknak a felszívódásában. Egyszerű szabály, hogy az optimális felszívódás érdekében étkezés után mindig vegyen be multivitamin-kiegészítőket.
Kiegyensúlyozza a hormonok termelését
A zsírsavak szabályozzák a nemi hormonok termelését, ez megmagyarázza, hogy a normál testsúlyú tinédzserek egy részének miért vannak problémái a pubertáskorban. Fontos szerepet játszanak a termékenység növelésében mind a nők, mind a férfiak körében.
A zsírsav-kiegészítők a legnépszerűbbek a piacon. Növényekből és halolajokból származnak, és nincsenek mellékhatásaik. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a világszerte fogyasztott étrend-kiegészítők legalább 10% -a Omega 3-at tartalmaz. Az egyetlen olyan étrend-kiegészítő, amely meghaladta ezt a százalékot, a multivitamin (32%) és a kalcium (12%).
Oszd meg ezt az oldalt
Raluca Mihaela
E cikkek fő célja az egészséges életmód népszerűsítése a táplálkozással, a sporttal és a táplálék-kiegészítők bevitelével kapcsolatos tippek és ajánlások révén. Mind a fogyni vágyó embereket, mind azokat, akik kiegyensúlyozott életet, egészséges állapotot és magas szintű energiát szeretnének elérni.